Шашууну кантип токтотуп, жашоону баштоо керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Биз ар бир күнүбүздү шашып өткөрөбүз: эртең менен жумушка кечигебиз, андан кийин начальникке отчет берүүгө шашабыз, оор күндөн кийин үйгө чуркап барабыз жана үй -бүлөбүздү багуу үчүн кечки тамакты даярдайбыз. Биз дээрлик эч нерсе кыла албайбыз, биз толкунданып, убакытты башкаруу менен олуттуу көйгөйлөрүбүз бар деп ойлойбуз. Бирок, алар биздин убактыбызды өзүбүз башкара албайбыз. Эң жаманы, ушунча ызы -чуу жана шашылышта биз эң маанилүү нерсени - жашоону унутабыз.

123RF / Галина Пешкова

Кичинекей балдар өтө жайыраак болушу мүмкүн: алар кроссовкасын көпкө чейин байлап алышат, демин басып, парктагы шамдагай чымчыкты көрүп, сабакта уккан окуясын эң кичинекей деталдарына чейин шыктануу менен айтып беришет. Биз, чоң кишилер, мындай жай жүрүүгө кыжырданып жатабыз - бул биздин катаал графигибизге такыр туура келбейт, анда бардык нерсеге орун бар - жумуш, тамак жасоо, үтүктөө, кир жуу - чыныгы толук жашоодон башка. Биз акырын басып баратабыз деп ойлобуз, бирок чынында биз жарыктын ылдамдыгында шашып баратабыз, жолдо бизди курчап турган нерселердин бардыгын жоготуп жатабыз.

Эртең менен жумушка шашып баратканда аба ырайы кандай болгонун эсиңиздеби? Алдыңызда метро же автобус кийген адам эмне болгон? Эртең мененки тамакты жегенде кандай даам сездиңиз? Мүмкүн эмес. Кыязы, сиз кеңсеге келгенде эмнени ойлогонуңузду эстей албайсыз. Сиз жөн эле шашып, баарын автоматтык түрдө жасадыңыз - басып, сумка көтөрүп, өтүп бараткандарды айланып өтүп, дем алды.

123RF / Дмитрий Широносов

Жашоонун даамын татып көрүү, анын сулуулугун байкоо жана бир жерге кечигүүдөн коркпоо бардык балдарга мүнөздүү. Эмне үчүн апаңыз сиздин жай жүргөнүңүз үчүн сизге ушунчалык ачууланып, чочко деп атаганын түшүнбөгөн учуруңуз болгон. Андан кийин сиз дүйнөнүн бардык убактысына ээлик кылдыңыз, жана жетилген сайын, анын барган сайын азайып баратканын сездиңиз, демек, барган сайын көп нерсени жасашыңыз керек.

Бирок ушунчалык арбак максаттарга жетүү, аларга жетүү процессине таптакыр көңүл бурбоо керекпи? Жөн эле курчап турган дүйнө жөнүндө ой жүгүртүү жана жашооңуздун ар бир секундун баалоо деген эмне экенин эстегиңиз келбейби? Эгерде сиз өзүңүздү жашоодон өтүп бараткандай сезсеңиз жана акыры дайыма бир жакка чуркоону токтоткуңуз келсе, анда биздин кеңештер сизге жардам берет.

123RF / ammentorp

Учурду сез

Албетте, адегенде күн сайын жасалышы керек болгон нерселерге кунт коюу менен мамиле кылуу абдан кыйын болот: мисалы, тиштерди автоматтык түрдө тазалоо эмес, кандай кыймылдарды жана эмне үчүн кылып жатканыңызды түшүнүү - бирок эртеби -кечпи ийгиликке жетесиз. Баштоо үчүн, жасалма түрдө ашыкча ойлордон алаксып, бул жерде жана азыр жашоодон ырахат ала турган кырдаалды түзүүгө туура келет. Мыкты вариант - бул эс алдыруучу ванна. Деңиз тузу, лаванда майы (ал тынчтандырат) же көбүктөнгөн көбүк менен тандаңыз.

Эң башкысы, жылуу сууда жатканда, баланын күндөлүгүндөгү келишимдерди, сметаларды, сметаларды жана кесиптешиңиз менен болгон урушту ойлобоңуз. Учурдагы сулуулукту сезүүгө аракет кылыңыз. Психикалык жактан өзүңүз менен "макулмун": "Менин шашкан жерим жок, баарына убактым болот. Бул ванна өтө маанилүү - бул мага алдыдагы жумага күч берет. " Көзүңдү жумуп, тынчтан.

Бир нерсе кыл

Дайыма бир жакка шашкан адамдар: "Менде ушунчалык көп нерселер бар, эмне кыларымды билбей турам", - деп кайталашат. Алардын калгандардан алда канча аз нерсеге жетишкени таң калыштуу эмес. Өзүңүзгө убада бериңиз, мындан ары сиз Сегиз Куралдуу Шива болууну токтотуп, бардык иштерди кезеги менен баштайсыз. Идиш жуугуч - ашкана эмеректерин кармабаңыз. Азыр бир конкреттүү тапшырмаңыз бар деген ойдон ырахат алыңыз, кийинкисин биринчи ишти бүтүргөндө гана баштайсыз. Бул ыкма эс алуу үчүн сонун.

123RF / Бранислав Остоич

Сиз супер аял эмессиз

Азыркы аялдар эрдиксиз жасай албайбыз деп чечишти. Алар сулуу аялдар, аткаруучу кызматкерлер, жакшы апалар, тырышчаак үй кожойкелери ж. Бирок бул ролдордун бардыгын бир күндө 24 саат болгондо ийгиликтүү ойноо мүмкүнбү? "Кыйын, бирок мүмкүн", - деп ойлойт адилеттүү жыныстагы өкүл жана аракет кыла баштайт: же чуркаган атты токтотот, анан күйүп турган алачыкка кирет. Натыйжада, аял өзү айдалган атка окшоп калат: чарчап, чарчап, бирок дагы эле бир жакка качууга аракет кылат. Токтот! Сиз супер баатыр эмессиз! Мүмкүн эмес нерсени өзүңүздөн талап кылбаңыз, күндөлүгүңүздү кайра карап чыгыңыз жана эртеңки пландарыңызга чындап эле кечиктирүүгө болбогон нерселерди калтырыңыз.

Ролдоруңузду сабаттуу бөлүштүрүңүз: ошол эле күнү аткаруучу жумушчу жана тырышчаак кожойке болуунун кажети жок, тазалоо дем алышка жылдырылышы мүмкүн.

Себептерин түшүнүңүз

Көбүнчө шашууга эч кандай негиз жок болгондо шашабыз. Кээ бирөөлөр үчүн бул адатка айланып калган (баары бир жакка чуркап жүргөн метрополистеги жашоо), башкалары бул күнгө чоң пландарын түзүп, анан нервге түшүшөт: "Күтүлбөгөн жерден менин убактым болбойт!", Жана башкалар атайылап Бардык шарттарды "күйгүзгөндө" кырдаал түзүңүз, анткени алар башкача - тынчыраак жана өлчөнгөн темпте эч нерсе кыла алышпайт. Шашкандыгыңыздын себептерин түшүнүңүз, эмне үчүн бул "түбөлүк мөөнөт" сезимине муктаж экениңизди анализдеңиз. Балким, сиз күн сайын чыныгы көйгөйлөрдү жокко чыгарууга аракет кылып жатканыңызды көрөсүз.

Эгерде сиз көйгөйүңүздү түшүнсөңүз жана аны чечүү үчүн күч -аракет жумшоого даяр болсоңуз, анда жолдун жарымы өтүп кеткенин эске алыңыз. Бирок, шашпаңыз, тилиңизди чыгарып, экинчи жарымын чуркаңыз - бардыгын сезим менен, акыл менен, аранжировка менен жасаңыз. Эң жакын контейнерге таштанды ыргытууга барганда да, бир аздан кийин курчап турган дүйнөнүн кооздугун байкоону үйрөнөөрүңүзгө ишениңиз.