Карантинде үйдө эмне кылуу керек, эгер зериксеңиз

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Заманбап адам бардык бош убактысын үй -бүлөсү менен сейрек өткөрөт. Чоң кишилердин шашылыш маселелери, жумуштары, көңүл ачуулары, зыяраттары көп. Балдар үчүн төрт дубалдын ичинде туруктуу болуу да кыйын. Биз карантинде эмне кылуу керектиги жөнүндө көптөгөн идеяларды сунуштайбыз, эгер зериксеңиз, жалгыз же чоң үй -бүлөңүз менен.

Карантинде үй -бүлөңүз менен кантип пайдалуу убакыт өткөрөсүз

Чыгармачыл идеялардын тизмесинде, биринчи кезекте, компьютерди колдонгон көңүл ачуунун тизмеси пайда болот - оюндар, сериалдарды көрүү, жомокторду, мультфильмдерди жана компьютердин мониторуна чынжырланган башка кызыктыруучу оюн -зоок. Заманбап чындыкты интернетсиз элестетүү кыйын - социалдык тармактар, дүкөндөр, адистештирилген сайттар.

Бирок, пандемия өзүнүн оңдоолорун киргизе алат, бир аз убакытка (айрыкча чакан калктуу конуштарда) электр энергиясыз жана Тармакка кирбей калат.

Интернет жеткиликтүү болсо дагы, диванда же креслодо дайыма болуу иммунитетти көтөрүүгө, денени кычкылтек менен камсыздоого жана стагнациянын алдын алууга жардам бербейт. Коронавирус иммундук системасы начар, физикалык активдүүлүгү жок, депрессияга жана тынчсызданууга жакын адамдарга таасир этиши белгилүү.

Мунун баарын үйдө карантинде отуруп оңой эле сатып алса болот, эгерде компьютерден жана ноутбуктан башка эч нерсе кыла албасаңыз, күтүлбөгөн жагдайлардан улам пайда болгон боштукту боштукка толтуруңуз. Биз психологдор, врачтар жана экономисттер сунуштаган карантинде үйдө жүргөндө боло турган иштердин болжолдуу тизмесин сунуштайбыз.

Cooking

Убакытты текке кетирбестен, кызыксыз болсо да, үй -бүлөңүздүн көңүл ачуусун диверсификациялоонун жолдору:

1. Чоң проектилер жана татаал процесстин айынан сейрек даярдалган сүйүктүү тамактар жумуштун эңсөөсү менен бош колдордун жардамы менен ишке ашат.
2. Күндүн менюсу жөнүндө ойлонуу процесси үй -бүлө мүчөлөрүнө дагы бир аз убакытты талап кылат. Мындан тышкары, ашканада эмес, дасторкондо тамактансаңыз болот - бул балдарга этикетке ылайык келген көптөгөн идиш -аяктар менен иштөөнү туура уюштурууну үйрөнүү үчүн шылтоо.
3. Ашпозчу китептерин окуу, унутулган же жаңы даамдарды издөө үчүн рецепттери бар унутулган дептерлерди барактап коюу карантинде өздөштүрүлгөн башка процесстерге кошулат. Экономисттер эмне кылыш керектиги боюнча бул кеңеш жарым фабрикаттарды, даяр колбаса жана соустарды, жекече тамактарды сатып алууга кеткен акчаны үнөмдөөгө жардам берет деп ишенишет.
4. Психологдор визуалдык жыйынтык менен бирге иштөө балдар менен баарлашууну оптималдаштырууга жардам берет деп ишенишет. Мындан тышкары, ар дайым алыскы тууганына, досуна же таанышына анын кол тамагынын рецептин тактоо үчүн жүйөлүү шылтоо менен чалып, мындан ары ашкананын акылмандыгы жөнүндө сүйлөшө албайсыз.
5. Маркум күйөөсүн коргоо каражаттарын унутпастан, супермаркетке соода кылууга жөнөтсө болот. Ал айлана -чөйрөнү өзгөртөт, баалар боюнча багыт алууну үйрөнөт, белгилүү бир өлчөмдөгү пайдасыз энергияны сарптайт. Муну дарыгерлер сунушташат, диетадагы ар түрдүү менюну жана пайдалуу азыктарды да унутпаш керек.

Үйдө жасай турган нерселерди издеп жатканда, атайын учурлар үчүн бөлүнгөн астыңкы текченин тартмаларынын же буфеттердин мазмунун карап чыгуу менен, салтанаттуу түрдө керектелүүчү идиштердин тизмесин түзүүнү унутпаңыз. Карантинде сиз аудит жасай аласыз, презентациясы жоголгон идиштерди ыргытып, жууп, тыкан бүктөй аласыз. Күчтүү активдүүлүк мезгилинде буга эч качан жетишпейт.

Тазалоо

Жакшы үй кожойкесинин үйдө дайыма кыла турган иштери бар, бирок функционалдык бөлмөлөрдө шкафтарды карап, эмеректерди жылдырып, терезелерди жана дубал панелдерин жууп, тазалоо үчүн убакыт табуу кыйын. Вирустук инфекция коркунучу менен баары сонун тартипте болсо дагы, сиз үйдү күн сайын тазалап, нымдуу тазалоону, бетин антисептик жана дезинфекциялоочу каражаттар менен сүртүп турушуңуз керек.

Карантинде болуу инфекциядан сактануу үчүн алдын алуу чараларынын комплексин камтыйт. Туура тамактануу - биринчи талап, тазалоо - экинчи, физикалык активдүүлүк - үчүнчү. Муну катуу фанатизм менен жалгыз жасоонун кереги жок.

Эгерде үй чарчап, алар үйдө эмне кылууну билишпесе, анда жоопкерчиликти бирдей бөлүштүрүп, кимдир бирөө үчүн шыпыруу жана шыпырууну калтырып, чоңойбогондорго чаңды сүртүү, оюнчуктарды ордуна коюу, Жада калса суудагы гүлдөрдү …

Алынган нерселерди текшерүү

Балдар жана жубайлар менен же бирөө менен, эгер үй -бүлө али иштебесе, үйдүн, биргелешкен жана жеке менчикти текшере аласыз. Бул үчүн карантинде көп убакыт бар. Бул жерде сиз эмне кыла аласыз:

1. Балдардын кийимдерин жана бут кийимдеринин эскилиги, тактары, тешиктери жана тыкандыгын текшериңиз. Үмүтсүз бузулган нерсе - бул өзүнчө пакетте, кайра жандандырууга болот (тигилген же жуулган). Бул үйдө жасай турган нерселерди табуу үчүн эң сонун процесс. Жубайы пайда болгон таштандыларды чыгарышы мүмкүн, бирок балдар гардеробун оңдоого активдүү катышуусу керек.
2. Чоң кишилердин кийими жана бут кийими, балдардыкынан кем эмес, кайра кароону, тазалоону, кирди жана боштуктарды кетирүүнү талап кылат. Кандайдыр бир себептерден улам пайдасыз болгон бардык таштандыларды таштандыга алып кетүү, муктаж болгондорго таратуу, чиркөөгө же карантин бүткөндөн кийин балдар үйүнө өткөрүп берүү үчүн дароо бөлүп коюу керек.
3. Оюнчуктарды кайра карап чыгуу - бала оюн -зоок үчүн буюмдарын көп сындырат, андыктан күйөөңүзгө сынганын оңдоону, кыздарыңыз менен чечинбеген же сүйүктүү куурчактарга кийим тигүүнү тапшырсаңыз болот. Кайра калыбына келбеген бардык таштандылар таштанды челегине да жөнөтүлүшү керек.
4. Эгерде үйдө китептер көп болсо, аларды топурактан чайкап, эскилерин кылдаттык менен жабыштырып, текчелерге тыгыз бүктөп, чачырап кеткен китептерди ар жерден чогултуп, акыры каталог түзүп, кандай кенч сакталганын билиңиз. кампаларда.
5. Жабык өсүмдүктөрдү сүйгөндөргө үй жаныбарларын трансплантациялоо, дарылоо, жер семирткичтерди өндүрүү сунуш кылынышы мүмкүн. Жазында карантинде болуу - бул аларга тийиштүү көңүл буруунун, багуунун шарттарын же эмне үчүн соолуй баштаганын окуп, анан алган билимиңизди иш жүзүндө колдонууга сонун себеп.

Сиз аргасыз изоляцияда болсоңуз, үйдө эмне кылуу керектигин тизмектей берсеңиз болот. Мисалы, ашканалардын жана мезониндердин мазмунун алыңыз, балкондор менен алектениңиз, жумшак эмеректерди соруп алыңыз, ит менен мышыкты жууңуз, Пасха үчүн терезелер, бул бурчта. Үйдөгү эмгекчил адамдар тажабайт.

Карантинге алынган балдар менен эмне кылуу керек

Балдар бат чарчашат жана алаксып калышат, жана аларды ишке тартуу башка эс алуу иш -чараларын талап кылбайт деген чындык эмес. Бир аз болсо да чогуу болуу, келишим түзүүгө, баарлашууга, жүрөктөн сүйлөшүүгө, көңүл бурууга, тууганчылыкты жана жакындыкты сезүүгө мүмкүнчүлүк берген варианттарды колдонуу максатка ылайыктуу.

Эксперименталдык психология борборунун эксперттери Интернетсиз жана телекөрсөтүүсүз турган доордо жасаган иштеринин толук тизмесин түзүштү. Сунуштардын биринчи позициясы - бул өзгөчө таланттар жана жөндөмдөр болбосо да, чыгармачылык:

• карандаш, боектор, карандаштар, пастелдер менен тартуу, сандар жана контурлар боюнча боёо, пластилинден же камырдан моделдөө, мом;
• Пасха жумурткалары - жыгачтан жасалган бланктарды мом менен сырдоо, майрамга чейин чыныгы жумурткаларды келечекте боёо үчүн эскиздерди түзүү;
• саймачылык - трафарет же жеке дизайн, макраме, токуу, жаздыктарды, сумкаларды, мобилдик каптарды, куурчактарды тигүү;
• заманбап техникалар - кагаз салфеткадан, кайнатылган даарат кагазынан, эски журналдардан алынган сүрөттөрдөн коллаждар, таштоо үчүн даярдалган нерселерден жасалма гүлдөр;
• мозаика - эски зергерчиликтен жана топчулардан же мурда даярдалган аксессуарлардан.

Балдар менен карантинге караганда салттуу тизмеден виммельбучтар сунушталат - кичинекей сүрөттөрү бар китептер, салттуу адабиятты бүт үй -бүлө үн менен окуу, табышмактар, стол оюндары.

Бул сөзсүз түрдө "Империя" же "Казино" эмес, балким, жалган лото бар (ал шкафтарды чайкаганда табылат), шашки, шахмат же нарда. Чемпион наамы үчүн үй -бүлөлүк турнирде бир категориядагы оюнчулар кармашта кагылышса, бир нече күнгө созулушу мүмкүн.

Физикалык активдүүлүк

Булчуң топторунун баарына эле үй тапшырмасы таасир этпеси көптөн бери далилденген. Алардын айрымдары чыңалган бойдон калууда, жылуу керек. Желдетилген бөлмөдө машыгуу адамдын өпкөсүн кычкылтек менен тезирээк жана эффективдүү толтурууга мүмкүндүк берет, башкача айтканда калган ички органдар керектүү тамактанууну алат.

Өзүн-өзү изоляциялоо аракети табитти көтөрөт, маанайды жакшыртат жана психоэмоционалдык абалды оптималдаштырат. Бул үчүн сиз төмөнкү ыкмаларды колдоно аласыз:

• эртең мененки көнүгүүлөр (шайыр музыка жана бүтүндөй үй -бүлө менен), көнүгүүлөрдү колдон келишинче аткара турган кичүүлөрүн кошпогондо;
• гимнастика (гимнастикалык топто, лента, обруч, таяк, секирүүчү аркан менен, полдо, килемде);
• фитнес көнүгүүлөрү (балким, бул жакшы музыканын фонунда ылайыктуу көнүгүүлөрдүн топтомун табуу үчүн Интернетке кайрылсаңыз болот);
• спорт же жөн гана энергиялуу бийлер сүйүктүү музыкаңызга, жалгыз, жуп, бүт үй -бүлөңүз менен.

Сиз балалыкты эстей аласыз жана ачык оюндарды ойносоңуз болот, эгерде аймак уруксат берсе-топ (үйлөмө), теги, жашынуусу жана кенч издеши, "ысык-суукта", "жегенге жарабаган", "деңиз тынчсыздануу "жана башкалар …

Жөө басууга эч ким тыюу салган жок, андыктан сейилдөөгө же чуркоого кечинде, шаардын көчөлөрүнөн аз сандагы адамдар чыгып кетсе болот.

Эс албаңыз жана эс алуу көпкө созулат деп ойлобоңуз

Балдар окуусун үзгүлтүккө учуратууга аргасыз болушкан, бирок алардын эс алуу мезгили чоңдордукуна караганда узагыраак болгон. Бул аларга карантинден кийин бала бакчага же мектепке көнүү кыйын болот дегенди билдирет.

Концентрациялоо жөндөмү, мугалимди же башталгыч класстын мугалимин угуу жөндөмү жакында жоголот. Жогорку класстын окуучулары үчүн андан да кыйын болот - аларды алдыда тестирлөө күтүп турат, ЖОЖдорго кабыл алуу убактысы боюнча кийинкиге калтырылганы менен дагы эле сөзсүз болот.

Ошентип, карантин учурунда кызыксыз болбойт жана убакыт пайдалуу өткөрүлөт, күн сайын жумуш менен алектенүү үчүн мектептин программасына ылайык балдар менен иштөө, алар менен билим берүүчү оюндарда ойноо (бул жерден билим жана көндүмдөргө ээ боло аласың, материал мурун эле өткөн жана мүмкүн болсо, улантыңыз) … Интернет бул боюнча тренингдик видеолор, атайын сайттар жана суроолорго жеткиликтүү жооптор менен жардам берет.

Жыйынтык чыгаруу

1. Эпидемияга байланыштуу аргасыз изоляция учурунда, убакытты текке кетирүүнүн көптөгөн варианттарын таба аласыз.
2. Үй жумуштарын артка калтырыңыз.
3. Балдарга алар менен оюн ойногонго, кол өнөрчүлүккө, мектеп программасына убакыт бөлүңүз.
4. Дене тарбия, спорт жана кам көрүүгө кам көрүңүз.
5. Ар кандай чыгармачылык менен алектениңиз.