Panic шабуыл белгилери жана үйдө дарылоо

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 17:45

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун статистикасына ылайык, дүйнө калкынын болжол менен 2% паника чабуулунан жабыркайт. Бирок медицина азырынча универсалдуу дарылоону сунуштай албайт.

Көбүнчө, дарыгер симптомдорду жоюу үчүн дары -дармектерди жазат. Ал эми адам толук терапия менен жана үйдөгү талма ооруларынын психофизиологиялык себептеринен арылуусу керек.

Дүрбөлөң кандай көрүнөт

Кол салуу үйдө эч кандай себепсиз пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө симптомдор нерв системасынын белгилүү чыңалуусун талап кылган же күчтүү эмоцияларды пайда кылган жагдайларда өнүгөт.

Адатта, дүрбөлөң чабуулун дарылоо, эгерде оорунун бир нече белгилери бир убакта болсо, башталат:

• нерв системасы: баш айлануу, баш айлануу, көрүүнүн же угуунун начарлашы, калтыроо, карышуу же колу -бутунун сезбей калышы;
• психика: тынчсыздануу жана паника, ойлордун чаташуусу, уйкусуздук;
• жүрөк жана кан тамырлар: аритмия, жүрөктүн кагышынын жогорулашы, кан басымынын жогорулашы, гипертермия, чыйрыгуу;
• дем алуу аппараттары: дем алуунун кыйындашы, муунтуу сезими, тамактагы шишик, көкүрөк зонасындагы оору;
• тамак сиңирүү системасы: жүрөк айлануу жана кусуу, диарея, тез -тез заара кылуу менен коштолот, ашказандагы ыңгайсыздык.

Көбүнчө бир убакта 3-5 гана симптом пайда болот. Сыртынан, паника учурунда адам кубарып, коркуп кеткендей көрүнөт. Ал курчап турган чындыкты начар билет. Адатта бул абал 10 мүнөттөн ашпайт, бирок медициналык практикада кол салуу бир нече саатка чейин созулган учурлар кездешет.

Дүрбөлөң чабуулдары ар кандай аралыкта кайталанышы мүмкүн. Кээде айына бир же эки жолу, кээ бир учурларда күнүнө бир нече жолу. Убакыттын өтүшү менен адамда талма коркунучу пайда болуп, ал депрессияга жана уйкусуздукка алып келет. Пациент, дүрбөлөң коркунучунан коркуп, өзүн коомдон алыстата баштайт.

Терапиянын кыйынчылыктары

Америкалык дарыгерлердин статистикасына ылайык, бейтаптардын жарымы гана дүрбөлөңгө кабылат. Алардын ичинен үчтөн бир бөлүгү оорунун оордугуна жараша дарылоо боюнча сунуштарды алышат. Ата мекендик медициналык практикада абал андан да жаман. Бул көп жагынан бейтаптардын субъективдүү реакцияларына байланыштуу болушу мүмкүн.

Паника кол салуу тааныш үй шартында же стресстин күчөшүндө башталганда, адамдын эсинде калган негизги симптомдор ички органдардын дисфункциясы менен байланышкан.

Ушул себептен улам, дарыланууга кайрылганда, пациент бул реакцияларга көңүл бурат.

Ал коркуу жана тынчсызданууну оорунун кесепети деп эсептейт. Жана узак текшерүүдөн кийин гана, дарыгерлер психиатрга кайрылууну сунушташат.

Бул мезгилде татаалдашуулар жана психикалык бузулуулар пайда болот. Жана паника кол салууларынын чыныгы себептерин илим азырынча билбей турганын эске алганда, дарылоо көбүнчө үйдө антидепрессанттарды ичүү үчүн жөнөкөй кеңештер жана рецепттер менен чектелет. Бул симптомдорду жоюуга жардам берет, бирок ооруну айыктырбайт.

Паника менен кантип күрөшүү керек

Дарыгерлер негизги көйгөй нерв системасынын бузулушу экенине ишенишет. Мээнин курчап турган чындыкка жетишсиз реакциясы симптомдордун өнүгүшүнө түрткү болот. Дене өлүм коркунучунда турат деп ишенет, ошон үчүн коркуу пайда болот.

Буга катар бездер жагымсыз сезимдердин бүт комплексин козгогон гормондорду өндүрүшөт.

Көбүнчө, кол салуулар төмөнкү шарттарда өнүгөт:

• генетикалык шыктуулук;
• нерв жана жүрөк -кан тамыр системасына таасир этүүчү травмалар жана катуу өнөкөт оорулар;
• дайыма стресс, депрессия, уйкунун жоктугу;
• алкоголизм же наркомания.

Дарыгерлер тобокелчилик зонасы негизинен 25 жаштан 60 жашка чейинки адамдар экенин белгилешет. Ошол эле учурда, улгайган адамдарда дүрбөлөң коркунучу азыраак болуп, симптомдору анча байкалбайт. Ошондой эле, статистика боюнча, аялдар эркектерге караганда эки эсе көп оорушат.

Буга ылайык, борбордук нерв системасынын нормалдуу ишин калыбына келтирүү жана кол салуулардын алдын алуу аркылуу дүрбөлөңгө каршы күрөшүү зарыл. Бул үчүн мүмкүн болгон психикалык көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере турган психологго же психотерапевтке баруу эң жакшы. Жана ошондой эле эң жакшы чечим - дененин толук текшерүүсүнөн өтүү, паника кол салуу ички органдардын оор патологиясынын же дары -дармектердин терс таасиринин симптому эмес экенине ынануу.

Кол салууну кантип токтотсо болот

Паника чабуулунан жапа чеккен адамдарга сунушталган 3 негизги ыкма бар. Бирок дененин өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен алардын бирин тандоо керек:

1. Күтүү. Бул үчүн белгилүү бир деңгээлде кайраттуулук жана эрк керек болот. Бирок бир аздан кийин чабуул сөзсүз өтөт. Скамейкада отуруп же жөн эле жакынкы дубалга таянып, бир нече жагымсыз мүнөткө чыдоо жетиштүү.
2. Эс алыңыз. Эгерде сизде медитация тажрыйбасы болсо, анда дем алуу ыкмаларын колдонсоңуз болот. Мурун аркылуу жай дем алууга жана ооз аркылуу ошол эле дем чыгарууга топтолуп отуруу керек. Муну менен бирге, көңүлдү жибиткен сүрөттөрдү, пейзаждарды, кырдаалдарды тартуулоо керек.
3. Attack. Сиз ошондой эле коопсуз жол менен коркууңузду уланта аласыз. Сигнал келгенде, дубалга, алмурутка бир нече жолу уруу керек. Бул стресс жана чыр -чатактын симуляциясы мээни тынчтандырат.

Ошол эле учурда ар кандай эс алдыруучу ыкмаларды колдонуу менен нерв системасынын нормалдуу иштешин калыбына келтирүү зарыл.

Panic чабуул терапиясы

Эгерде сиз дайыма антидепрессанттарды кабыл алгыңыз келбесе, алардын терс таасирлеринин узун тизмесин эске алып, салттуу медицинанын жетишкендиктеринен пайдалана аласыз. Чөптөрдүн таасири алсызыраак болот, бирок аллергия болбосо, дененин кесепеттеринен коркуунун кажети жок:

1. Чайыңызга татымына жараша лимон, жалбыз, линден жана ромашка кошуңуз. Көз карандылыктан сактануу үчүн, чөптөрдү алмаштырып койсоңуз болот, жума ичинде алардын бирин гана ичип коюңуз. Бирок тынчтандыруучу коллекцияны даярдоо жакшы.
2. Орегано, пияз, цикорий, валериан, Сент -Джонс чөптөрүнүн тундурмаларын жасаңыз дарыкананын таңгагындагы нускамаларга ылайык.
3. Фитованналар курсуна өтүңүз. Бул үчүн, 2 жума бою ар бир кечинде, ыңгайлуу температурада сууга чейрек саат бою жатуу керек. Бирок ага чейин ваннага 2 литр тимьян, бальзам, мальфу жана түтүн кошуу сунушталат. Ийне жалбырактуу чогулуштар да тынчтандыруучу таасирге ээ.

Дарылоо таасирин күчөтүү үчүн физиотерапия көнүгүүлөрү сунушталат. Көнүгүү булчуңдардын чыңалуусун басаңдатуу менен мээнин ишин калыбына келтирүү үчүн психосоматикалык байланышты колдонот.

Эң жакшы натыйжалар сунуу, йога жана кытай цигунунун стандарттык комплекстери менен көрсөтүлөт.

Мындан тышкары, дарыгерлер дем алуу жана медитация практикасын өздөштүрүүнү сунушташат. Бул кыйын эмес. Бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү эстөө жетиштүү:

1. Аң -сезимдүү дем алуу. Өзүңүздүн ыңгайлуу позицияңызды алгандан кийин, процесстин өзүнө таасир этпөөгө аракет кылып, демиңизди байкап турушуңуз керек. 10 дем алуу үчүн көңүлүңүздү мурундун тешигине гана бурушуңуз керек. Анан бара -бара фокус мурундун синусуна, назофаринске, өпкөгө өтөт.
2. Жерге салуу. "Куйрук" куйрук сөөгүнөн жердин тереңине кетет деп элестетүү керек. Дем чыгарганда андагы бардык тынчсыздануу жана негатив денеден чыгып кетет. Дем алганда, дене жаңы, тынч энергияга толот.
3. Жамгыр. Тез тынчтануу үчүн, стрессти жана тынчсызданууну душка түшүү сыяктуу суу менен жууп кетет деп элестетсеңиз болот. Аны кызыктуу кылуу үчүн эң жагымдуу түстөгү тамчыларды элестете аласыз.

Толук дарылоо курсу паника чабуулдарын башкарууга жардам берет. Бара -бара кол салуулардын жыштыгы жана катуулугу басаңдайт. Бирок натыйжа туруктуу калыбына келүү үчүн аракет кылынганда гана жетишилет.