Стреч белгилери: алдын алуу жана дарылоо

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Стреч белгилери (стриа) ашыкча салмак же кош бойлуу аялдар үчүн гана көйгөй эмес. Бул териңиздин өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу. Биздин эксперт узартуу белгилерин алдын алуу чаралары жана аларды кантип дарылоо керектиги жөнүндө айтып берет

Эксперт: Оксана Владимировна Владимирова, хирург, СтММУнун жалпы хирургия кафедрасынын доценти, Мерцтин созулган белгилери боюнча эксперт.

Ошондой эле окуңуз

Ден соолук | 08.08.2021 Магниттик бороон 2022 -жылдын мартында жана жагымсыз күндөр

Стреч белгилери бардык курактагы аялдар үчүн олуттуу көйгөй болуп саналат. Бул кош бойлуу аялдарга жана арыктагандарга гана тиешелүү деп ойлобоңуз. Спортсмендер жана кыздар көбүнчө жыныстык жетилүү мезгилинде териде жагымсыз тактардын пайда болушунан жапа чегишет, ошондо дене чоңоюп, натыйжада гормоналдык системалардын функциялары өзгөрөт. Мындан тышкары, чоюлуу белгилеринин пайда болушуна теринин түрү, гормоналдык дисбаланс, туура эмес тамактануу, салмак режимин сактабоо таасир этет.

Стреч белгилери ар кандай формада, түстө жана тереңдикте болушу мүмкүн: жипке окшогон боз кызгылтымдан терең көк-бургундияга чейин. Физиологиянын көз карашынан алганда, стриа тери өзгөргөндөн кийин кемчиликтер болуп саналат: экинчисинин клеткалары калыбына келүүгө убактысы жок, бош мейкиндик тез эле клеткалар аралык суюктукка жана жипчелерге толтурулат, алар бышып жетилбеген атрофиялык жараны түзөт. Стреч белгилерин толук кандуу тырык деп эсептөөгө болбойт, бирок аларда тырыктарга мүнөздүү болгон бардык процесстер жок.

Стреч белгилеринин алдын алуу

Стрейктин пайда болушуна жол бербөө жана физикалык жана психологиялык жактан ыңгайсыздыкты жаратпоо үчүн, жөнөкөй эрежелерди сакташыңыз керек.

Кичинекей кезинен бери эндокриндик системанын абалын үзгүлтүксүз көзөмөлдөп, калкан сымал гормондорго өзгөчө көңүл буруу керек. Гинекологго көрүнүүгө да арзыйт.

Бул салмакты көзөмөлдөө үчүн маанилүү, анткени салмак кошуу - бул чоюлуунун эң кеңири таралган жана эң жөнөкөй себеби.

• Стрейктин алдын алуу үчүн теринин ийкемдүүлүгүн өнүктүрүүгө салым кошуучу жана келечекте чоюлуп кетүүдөн сактанууга жардам берген спорттун түрлөрү менен көп машыгуу сунушталат. Тактап айтканда, йога, гимнастика, күч көнүгүүлөрү ылайыктуу.
• Бул салмакты көзөмөлдөө үчүн маанилүү, анткени ашыкча салмактын пайда болушунун эң кеңири таралган жана эң жөнөкөй себеби.
• Эгерде сиз диетада болсоңуз, анда ал сизге сөзсүз түрдө бардык керектүү азыктарды жетиштүү санда бериши керек. Дарыгерлер диетага кургатылган жемиштер (кургатылган өрүк, курма, мейиз), үрөн, өсүмдүк майы, жаңгак, дан эгиндери, деңиз азыктары, боор, жашыл буурчак, авокадо жана чөп сыяктуу азыктарды киргизүүнү сунушташат. Мөмө -жемиштерди көп жеш керек - алар теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуучу пайдалуу заттарга, минералдарга, витаминдерге жана аминокислоталарга бай. Тең салмактуу тамактануу стрейчтин алдын алууга гана жардам бербестен, бүт денени айыктырат.
• Кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде териге кам көрүүгө өзгөчө көңүл буруу керек. Эсиңизде болсун, чоюлуп кетүүдөн арылууга караганда алдын алуу оңой.

Эсиңизде болсун, чоюлуп кетүүдөн арылууга караганда алдын алуу оңой.

• Күнүмдүк териге кам көрүү ар кандай куракта абдан маанилүү. Бул душ гелдерин жана даамдуу жыттары бар кремдерди колдонууну гана эмес, кан микроциркуляциясын жакшыртуу процедураларын, мисалы, жуугуч менен жеңил массажды,целлюлитке каршы азыктарды колдонуу (көбүнчө алар атайын кан менен камсыздоону жакшыртууга багытталган), азыктандыруучу кремдер жана майлар. Териге азык заттар жана суу керек, ага дайыма эле жетпейт.
• Мындан тышкары, булчуңдарды эң көйгөйлүү жана стрейчке жакын болгон күчөтүү менен стрейчтен оолак болууга болот. Булчуңдарды тонировкалоо теринин өтө чоюлушуна жол бербейт.

Стреч белгилерин (стриа) дарылоо

Эгерде стрейчтин пайда болушуна жол бербөө мүмкүн болбосо - жана системалуу түрдө алдын алуу менен да болот - үмүт үзбөңүз. Сиз чыдамкайлыкты жана туруктуулукту талап кылсаңыз да, чоюлуудан арыла аласыз.

Ошондой эле окуңуз

здоровье | 04.06.2021 как работает кофеин и какие есть здоровые альтернативы кофе

в большинстве случаев лечение практически не отличается от профилактики, но проводится более интенсивно. кроме вышеописанных процедур, возможно применение противорубцовых средств и кремов, если у вас нет противопоказаний к их использованию (например, кормление грудью - одно из них).

иногда показан курс лазерной шлифовки наиболее выраженных растяжек. на значительных по площади участках кожи данная процедура не применяется в силу своей специфики. смысл лазерной шлифовки в данном случае заключается в удалении верхних тончайших слоев кожи, в результате чего образуется поверхностная ранка, которая вызывает процесс восстановления в коже. таким образом, все слои кожи восполняются клетками и волокнами, и растяжки сглаживаются.

также положительное влияние оказывают такие процедуры, как профессиональный массаж, ультрафорез с гиалуроновой кислотой, пилинги. помогут избавиться от растяжек спа-процедуры в профессиональных салонах, направленные на улучшение питания кожи и восстановление ее водного баланса. помимо прочего, они поддерживают процесс регенерации кожи и способствуют ее обновлению.