Төрөттөн кийинки биринчи айда эмизген эненин менюсу

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Төрөттөн кийинки тамактануу өзгөчө ролду ойнойт, айрыкча аял баласын эмизип жатса. Эне сүтүнүн сапаты жана пайдасы эненин кандай тамактарды жээринен көз каранды. Ымыркайга бардык керектүү азыктарды жана витаминдерди алуу үчүн, энеси диетага тамактын белгилүү бир тизмесин киргизиши керек, ошондой эле тамактандырууда катуу тыюу салынган ингредиенттер бар.

Ар кандай жаңы продуктылар өтө кылдаттык менен киргизилет жана энеси баланын абалын дайыма көзөмөлдөп турушу керек. Аял жаңы төрөлгөн баланын ден соолугуна тынчсызданбашы үчүн, төрөгөндөн кийинки биринчи айда эмизген энеге эмне жесе болорун кененирээк айтып беребиз. Таблицада балага пайдалуу боло турган жана эч кандай зыяны жок продукциялар көрсөтүлгөн.

Биринчи айда тамактануунун мааниси

Төрөттөн кийинки биринчи айда аялдын диетасында чектөөлөр бар, ал эми диета жалпысынан эмчек эмизген аялдарга караганда бир аз башкачараак болот. Эгер тамакты туура уюштурсаңыз, бул бир катар маселелерди чечүүгө мүмкүндүк берет:

• аял максималдуу убакытка чейин баланы эмчек сүтү менен азыктандыра алат;
• туура тамактануу баланын денесин бардык пайдалуу заттар менен, ошондой эле витаминдер жана минералдар менен камсыз кылууга жардам берет;
• баланын жаңы жашоого көнүүсү оңой болот;
• эгерде тамактануу байкалса, жаңы төрөлгөн балада тамак сиңирүүдөн качууга болот;
• диета аллергиялык реакциянын өнүгүшүн жокко чыгарууга жардам берет;
• туура тамактануу сүттүн даамын жакшыртат, ошондуктан бала активдүү тамактанат.

Биринчи апталарда аялдын денеси баланы эмизүүгө даярданып, ылайыкташтырат жана тең салмактуу тамактануу процессти жөнгө салууга жардам берет.

Биринчи айда аялдын түрдүү жана тең салмактуу тамактануусу абдан маанилүү, ушундай жол менен гана маанилүү минералдар менен витаминдер денеге жана сүткө кирет.

Башында, диетада тамактын минималдуу өлчөмү болот жана ар бир жаңы ингредиент баланын организминин реакциясын көзөмөлдөп, этияттык менен киргизилет.

Биринчи үч күндүн ичинде тамактануу эрежелери

Алар айткандай, адистер тамактануунун кээ бир эрежелерин төрөттөн кийин эле эмес, алардан бир нече күн мурун сакташы керек. Эгерде тесттер эң жакшы жыйынтыкты көрсөтпөсө, адис аялга диетадан кээ бир азыктарды чыгарууну сунуштай алат.

Төрөткө үч күн калганда аял төмөнкүдөй продуктулардан баш тартуусу керек:

• ачуу жана сүт шоколад;
• ар кандай жаңгактар жана цитрус жемиштери;
• Кызыл балык;
• күчтүү кофе менен чайга да какао тыюу салынат;
• жаңы помидор жана кулпунай;
• экзотикалык тамактын ар кандай түрлөрү;
• Экзотикалык жемиштер;
• туздуу тамактар;
• ышталган тамак -аш жана таттуулар.

Адистер айткандай, сүт азыктарын менюдан азайтуу керек. Бул төрөлгөндөн кийинки алгачкы күндөрдө жаңы төрөлгөн балада диатездин пайда болуу коркунучун азайтууга мүмкүндүк берет.

Биринчи күндөрдө аял татымал, татымал жана татымалдарды камтыбаган жаңы тамактарды гана жеши керек. Көптөгөн татымалдар балага аллергия алып келиши мүмкүн, ошондой эле сүттүн даамын өзгөртөт.

Бул этапта куурулбай бышырылган арык жашылча шорпосу, ошондой эле тооктун кайнатылган филеси менен чектелишиңиз керек. Сууга бышырылган ботко андан кем болбойт. Таттуу үчүн банан, жөнөкөй печенье жана бышырылган алма менен ырахаттансаңыз болот. Ичүү режимин карманыш керек, жаңы төрөлгөн бала аз жейт, сууну көп ичүү сүттүн агышына алып келет. Ымыркай сүттүн баарын жей албагандыктан, бул эмчектеги тыгындын пайда болушуна алып келет.

Кесарево операциясынан кийин бир күнгө тамактан толугу менен баш тартуу сунушталат жана газсыз сууга чектөө коюңуз. Экинчи күнү диетаны карманышыңыз керек, бирок клетчаткага бай азыктарды алып салууга туура келет.

Кара нан, чийки жемиштер, кебек жана чийки жашылчалардан алыс болуңуз.

Төрөттөн кийинки алгачкы жети күндө эмизген эне мындай азыктардан баш тартууга аргасыз болот:

• чийки жашылча -жемиштер;
• кайнатылган тоок жумурткасы жана жаңгактын ар кандай түрлөрү;
• кургатылган жемиштердин бардык түрлөрү;
• уйдун сүтү жана ачытылган сүттөн жасалган суусундуктар;
• татымал, ысык татымал жана татымал;
• сүт кошулган ботко, ошондой эле сулу, манка жана буудай боткосу;
• консервалар;
• эт азыктары;
• газдалган суу жана таттуу сода;
• чочконун эти жана тоок эти;
• ширелер жана алкоголдук ичимдиктер;
• күчтүү чай.

Төрөттөн кийин 2-4 жумага чейин тамактануу

Таблицага ылайык, төрөгөндөн кийинки биринчи айда эмизген энеге эмне жей алаарыңызды көрө аласыз, бирок менюну түзүүдө бир катар эрежелерди сактоо керек. Эрежелерге төмөнкүлөр кирет:

1. Сууну туура колдонуу. Кадимки ичүү режимин тамактандыруунун экинчи жумасынан баштап гана калыбына келтирүүгө болот.
2. Тамактардын калориялуулугу. Диета кыйла калориялуу тамактарды камтышы керек. Эмчектеги эне күнүнө жок дегенде 3000 ккал керектеши керек. Бул сумма аялдын организминин толук кандуу иштешине мүмкүндүк берет, ошондой эле сүттү керектүү компоненттер менен каныктырат.
3. Тамактануудагы ар түрдүүлүк. Тамактар ар түрдүү болушу керек, ал эми меню мындай мезгилде уруксат берилген продуктулардан гана жасалышы керек. Экинчи жумадан кийин, мөмөнү кабыгынан тазалагандан кийин алмаларды бышырылган гана эмес, чийки түрдө да жегенге уруксат берилет. Бул этапта тооктун кайнатылган жумурткасы киргизилет, бирок жумасына экиден ашпайт. Порциялар чоң өлчөмдө болушу керек. Диетага капуста, сары май, кайнатылган картошка, балык жана эт, ар кандай мөмө -жемиштер, ошондой эле быштак жана жарма кошулбаган шорполор кирет.
4. Ичегилерге кам көрүү. Көбүнчө, тамактануу мезгилинде жана төрөттөн кийин аялдар ич катууга дуушар болушат, мындай абалга жол бербөө үчүн менюңузга кара өрүктү, жаңы деңиз балырын, кайнатылган кызылчаны жана кебекти кошуңуз.

Баланын жаңы продуктыларга аллергиясы болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан ымыркайдын абалын кылдат байкоо керек.

Төрөттөн кийинки меню

Тамактанууда бир нече эрежелерди сактоо керек. Аял туура менюну түзүшү керек, бирок биз ар бир эмизген энеге туура келген тамактануунун бир мисалын беребиз.

Төрөттөн кийинки алгачкы эки күндүн менюсу:

• тойбогон тоок сорпосу (экинчи сорпосу);
• сулу же гречка сууга кошууга болот өсүмдүк майы;
• териси жок Түркия, эки жолу кайнатылган же уй эти;
• туздун минималдуу өлчөмү менен орто майлуу быштак;
• куурулган нан же бышырылган ундан жасалган нан;
• суу - күнүнө болжол менен 2 литр.

Үчүнчү күнү меню:

• суунун көлөмү бир литрге чейин төмөндөйт:
• картошка менен вегетариандык шорпо (эң аз өлчөмдөгү картошка);
• куурулган же бышырылган жашылчалар;
• ачытылган сүт ичимдиктери же сүт (1 стакандан ашпаган);
• бүт дан эгиндери;
• бир аз кебек.

Жетинчи күндөн баштап диетага дагы жаңы азыктарды киргизсе болот. Буларга быштак, жаңы жашылча -жемиштер, эт сорпосу, күрөң күрүч кирет. Бул этапта акырындык менен кадимки ичүү режимине кайта аласыз, күнүнө эки литр суу ичүүгө уруксат берилет.

21 күндөн кийин аял жаңы продукцияларды киргизе баштайт, бирок бул акырындык менен, баланын денесинин реакциясын байкап турат.

Жаңы продукт ар бир 3-4 күндө киргизилет, эгерде балада аллергия же ич оору жок болсо, анда менюга жаңы продукт киргизилет.