Табигый детокс: 10 эффективдүү тамак

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Организмди токсиндерден тазалап, арыктоо үчүн эмне жеш керек? Ыкчам ыкмаларды же кымбат арыктоочу каражаттарды колдонгондор бар. Жаңы жылдык каникулдан кийин менин досум ушундай жолго барды. Бирок, ал 3 күндүн ичинде 3 килограммга арыктады, бирок андан кийин 4 салмак кошту.

Жана көптөгөн адамдар ушундай көйгөйгө туш болушат - дары же кошумча таасири бар, бирок аны кабыл алууну токтоткондон кийин, кайра эле жек көрүлгөн кошумча килограммга ээ болосуз.

Табияттын белектерин денени тазалоо үчүн колдонуу пайдалуу жана үнөмдүү. Бул продуктылар жана алардын касиеттери убакыт сынагынан өткөн.

123RF / Марина Писарова

1. Була

Бул сиздин ичегиңиз үчүн жасай турган эң жакшы нерсе: жетиштүү кебек, жаңы жашылча -жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар жана дан эгиндерин жегиле. Буга жооп катары, организм тазалоо, холестеринди жана кандагы кантты азайтуу жана микрофлораны нормалдаштыруу боюнча кам көрөт.

2. Flaxseed

Зыгырга бай була уруктары аялдар үчүн абдан пайдалуу-аларда антиоксиданттар, калий жана магний, ошондой эле Е витамини бар. Ошондой эле Омега-3 жана Омега-6 май кислоталарынын ишенимдүү камсыздоочусу. Баса, зыгыр майынын курамында бул дени сак майлар эң тең салмактуу катышта. Жана бул денени тазалоодон жана чачтын, тырмактын жана теринин абалын жакшыртуудан тышкары, бизди сергек жүрөк күтөт.

Зыгыр жана зыгыр майы детоксикация үчүн жакшы. Экөөнү тең эртең менен ач карынга алуу керек.

123RF / yuliaff

Бул жерде ашыкча кылбоо маанилүү: бир аш кашык зыгыр майынан жана бир ууч зыгыр дан ашпашы керек. Катуу урукту чайноо - бул дагы бир милдет, бирок колдонордон мурун майдалап аласыз.

Каршы көрсөтмөлөр: кош бойлуулук жана эмчек эмизүү, жатын фиброма, эндометрит, поликистоз, панкреатит, ичегидеги сезгенүү процесстери, заара же өт табарындагы таштар.

3. Кара өрүк менен кургатылган өрүк

Арыктоого өбөлгө түзүүчү табигый ич алдырма - кара өрүк менен кургатылган өрүктүн аралашмасы. Бул үчүн аны түн ичинде дээрлик кайнак суу менен толтуруу керек (сууну бир аз муздатып, анан кургатылган жемиштерге кошуу дагы жакшы). Эртең менен ачкарынга инфузияны ичип, кара өрүк менен кургатылган өрүктү жеп коюңуз.

123RF / Ирина Палей

Ошондой эле окуңуз

Ден соолук | 2019-06-05 Организмди токсиндерден жана токсиндерден тазалоо

4. Бал суу

Бал сууга арыктоо мүмкүн болот, бирок дароо эмес - суусундукту бир айдан ашык ичүүгө туура келет. Бирок, экинчи жагынан, натыйжа туруктуу жана коопсуз болот. Жана кошумча бонустар катары сиз сиңирүүнү, энергияны жана иммундук системанын чыңдалышын нормалдаштырууну таба аласыз. Баса, шоколад менен тортту азыраак каалайсыз.

Балды эч качан кайнак суу менен куюуга болбойт экенин билсеңиз керек. Суу жылуу жана дайыма таза болушу керек. Сизге 1 стакан суу жана 1 чай кашык табигый бал керек болот. Бал суусун даярдап, эртең менен ач карынга алыңыз.

123RF / Джордж Мдиванян

5. Кара өрүк

Биз аларды 3 -пунктта айткан элек, бирок азыр кара өрүк жөнүндө гана сөз кылбайбыз. Кара өрүк денебизди шишиктен арылтат, ашыкча туздарды жана суюктуктарды кетирет жана ашказандын кычкылдуулугун төмөндөтөт. Аларга ичтин катып калышы, өт баштыкчасынын оорулары үчүн тамактануу сунушталат. Кышында биз кара өрүктү сунуштайбыз, аны сиз ушинтип жей аласыз, же компот бышырсаңыз болот. Жайында пюре же шире боло турган жаңы кара өрүк. Мөмө бышса, ошончолук жакшы болот.

123RF / Лутай Разван Александру

6. Кызылча

Метаболизмди жакшыртууну каалайсызбы? Анда сиз кызылча үчүн. Мындан тышкары, ал ичегини тазалайт, жана дисбиозду бошотот жана кандын абалын жакшыртат. Кызылчанын курамында кош бойлуу кезде өтө маанилүү болгон фолий кислотасы да бар.

Эгерде сиз бул даамдуу жана дени сак тамыр жашылчасынан көбүрөөк пайда алууну кааласаңыз, кызылча ширесин колдонуп көрүңүз. Ырас, ал абдан топтолгон, өтө аз керектүү - сүрөттөгүдөй аз.

123RF / solstizia

Баса, кызылчанын өзүнүн каршы көрсөтмөсү бар - аны кант диабети, уролития жана өнөкөт диареяда колдонуу сунушталбайт.

7. Ашкабак

Аз калориялуу продукт, сиңирүүгө оңой жана ичегилерге көптөгөн зыяндуу заттарды кетирүүгө жардам берет - мунун баары ашкабак жөнүндө. Ал нерв системасын тынчтандырат, жашартуучу таасирге ээ, кан тамырларды бекемдейт. Ашкабактын үрөнү курттар менен күрөшүүгө жардам берет.

Ашкабак ар кандай формада пайдалуу. Кашка түрүндө организмге жумшак таасирин тийгизет. Ашкабак боткосу, айрыкча, таруу менен жакшы жүрөт.

Ашкабактын ширеси боорду тазалоого, токсиндерди жана радиоактивдүү заттарды денеден чыгарууга жардам берет.

123RF / Елена Веселова

8. Банан

Миниондордун аларды ушунчалык жакшы көрүшү бекеринен эмес! Бул мөмө -жемиштер жипчеге бай болгондуктан жакшы сиңирилет жана калийдин көптүгүнөн ашказан -ичеги жолундагы зат алмашуу процесстерин нормалдаштырат. Банан ашказанга киргенде, анын дубалын каптап, атүгүл кээде былжыр челди калыбына келтирүүгө жардам берет.

123RF / Бассем Адел

9. Шпинат

Бул азык заттардын чыныгы кампасы. Үзгүлтүксүз колдонуу менен кан курамы жакшырып, көрүүсү жакшырат жана күч кошот (балким деңизчи Попейедей эмес, бирок жетиштүү). Мындан тышкары, бул жашыл, жалбырактуу жашылча пайдалуу бактериялардын өсүшүн стимулдаштырууга жардам берүүчү табигый ичегини тазалоочу каражат болуп саналат, бул болсо сиңирүүнү жакшыртат. Шпинат да сизди ичинен сырттан нымдандырат, андыктан кургак жана катуу табурет менен коштошо аласыз. Жана шпинат кош бойлуу аялдар үчүн да абдан пайдалуу.

123RF / Ирина Мелник

10. Лимон кабыгы менен

Бул мөмөнүн ачуусунан арылууга шашылбаңыз - илимпоздордун айтымында, анын курамында цитрус өсүмдүгүнөн 10 эсе көп азык заттар бар. Тазаланган лимон картаюуну басаңдатууга жардам берет, чиритүүчү бактерияларды өлтүрөт жана шишикке каршы эң сонун каражат. Ичегинин нормалдашуусу жана сиңирүүнүн жакшырышы жөнүндө айтпай эле коеюн.

Рецепттер

Жана акырында, 2 детокс рецепти - денеден токсиндерди кетире турган салат жана арыктоо үчүн даамдуу суу.

"Чач" салаты

Аты өзү үчүн сүйлөйт - бул тамактан кийин ичегиңиз таза болот! Эң жакшы эффект алуу үчүн салатты бир нече күн катары менен жеген жакшы.

Курамы:

Ошондой эле окуңуз

Маанай | 2018-21-03 Эмоциялык детокс: негативден кантип арылуу керек

Капуста - 3 бөлүк

Кызылча - 1 бөлүк

Сабиз - 1 бөлүк

Май (эң жакшы зыгыр) - 2 аш кашык

Лимон ширеси

Кааласаңыз сельдерей кошуңуз

Жасоо ыкмасы:

Жашылчаларды майдалап, аралаштырып, май жана лимон ширесин кошуңуз.

Сасси суу

Курамы:

Жогорку сапаттагы суу - 2 литр

1 аш кашык майдаланган имбир тамыры

1 тазаланган бадыраң

1 лимон

3 бутак жалбыз

Жасоо ыкмасы:

Тамакты кесип, кумурага салып, суу менен толтуруңуз. Эң жакшы эффект алуу үчүн сууну 8 саат бою демдеп коюу керек, андыктан жатар алдында өзүңүзгө суусундук жасап алсаңыз жакшы болот. Сууну муздаткычта сактаңыз; кышында үйдүн салкын, караңгы жери жакшы болот.

123RF / Анна Иванова

Бардык 2 литр Сасси суусун бир күндө ичүү керек. Бул суусундук метаболизмди тездетет, организмди токсиндерден тазалайт, жашоо жөндөмүңүздү жогорулатат.

Каршы көрсөтмөлөр: гипертония, бөйрөк жетишсиздиги, жүрөк -кан тамыр системасынын жана ашказан -ичеги органдарынын оорулары.

Сиз үчүн жакшы жана даамдуу детокс!