Нектариндин аялдын ден соолугуна пайдасы жана зыяны

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Көптөр нектарин шабдалы менен кара өрүктүн гибриди деп ойлошот, бирок андай эмес. Келгиле, нектарин эмне менен толтурулганын билүүгө аракет кылалы. Бул мөмөнүн аялдардын ден соолугуна тийгизген пайдасын жана зыянын жана анын 100 граммында калориясы кандай экенин карап көрөлү.

Аялдар үчүн нектариндин пайдалуу касиеттери

Нектарин - селекционерлердин кийлигишүүсүз, табияттын өзү жараткан шабдалынын бир түрү. Ал Кипрде, Грецияда, Италияда, Тунисте өсөт. Келгиле, нектариндин аялдын ден соолугуна тийгизген пайдасы жана зыяны тууралуу көбүрөөк билели.

Нектарин назик териси, ширелүү целлюлозасы, назик шабдалы жыты үчүн жакшы көрүлөт. Анын мөмөлөрү чоң, 200 г. Бул мөмө чыныгы витаминдик бомба деп эсептелет, анткени нектаринде 100 граммында болгону 44 калория бар.

Ал төмөнкү пайдалуу ингредиенттерди камтыйт:

• кислоталар - форма, аскорбин, фолий;
• сахароза, фруктоза;
• йод, цинк, темир, калий, натрий, жез, хром, селен;
• витаминдер А, Е, рибофлавин;
• пектин;
• лютеин.

Нектариндин пайдасы:

• ичегини токсиндерден жумшак жана жумшак тазалоо;
• табигый антидепрессант;
• дененин коргоочу функцияларын жогорулатат;
• жакшы диеталык продукт, диеталык була жана пектиндердин көптүгүнөн улам узак убакыт бою ачкачылык сезимин канааттандырат;
• Workaholics стресстен алыс болууга жардам берет, өнөкөт чарчоону азайтат;
• майды тез күйгүзөт - түшкү тамакка чейин бир нектарин жеш керек;
• туздарды жана ашыкча суюктукту денеден чыгарат;
• курамына кирген калий, жүрөк -кан тамыр системасынын ишине жакшы таасир этет, кан тамырлардын дубалын бекемдейт;
• сонун антиоксидант - эркин радикалдар менен күрөшөт, шаар тургундары үчүн көрсөтүлгөн;
• дененин картаюусунун алдын алат.

Нектариндин курамына кирген пектиндер ичегинин кыймылын жакшыртат, ашказан -ичегинин иштешин жакшыртууга, ич катууга, дисбактериозго каршы күрөшүүгө жардам берет.

Кызыктуу! 1 даана бананда канча калория бар: пайдалуу касиеттери, курамы

Америкалык дарыгер жана диетолог Джон Хайнерман нектарин жоон ичегинин сезгенүүсүн азайтуу менен Крон оорусун жеңилдетет деп ырастайт.

Нектарин дагы жакшы, анткени ал арыктоого жардам берет, анткени 100 граммдагы калория 44 калориядан турат жана керектүү витаминдер менен минералдар көп.

Мөмө -жемишке бай А, Е витаминдери аялдар үчүн чыныгы байлык, анткени ал теринин картаюусу менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле тырмактын жана чачтын абалына оң таасирин тийгизет.

Кош бойлуу аялдын рационуна нектаринди кошуу керек. Аларга нектарин да керек. Бул жемиште 83% суу жана 15% кант (сахароза), калий, магний, аскорбин кислотасы бар.

Нектарин да анемияга жакшы, гемопоэз процессине катышып, кандагы гемоглобинди көбөйткөндүктөн сунушталат. Кош бойлуу аялдын рационундагы нектарин түйүлдүктүн нерв түтүкчөлөрүнүн патологиясын азайтат.

Нектаринде бар фолий кислотасы (В9 витамини) аялдардын репродуктивдүү системасына оң таасирин тийгизет: тукумсуздуктун пайда болуу коркунучун азайтат, бойдон түшүүдөн, эрте төрөттөн коргойт жана эрте менопаузаны азайтат.

Териге кам көрүү

Сиз нектарин менен бет маскаларын жасай аласыз. Майлуу тери үчүн: нектариндин жарымын майдалап, 1 чай кашык сулу унун кошуңуз. Жакшылап аралаштырып, 25 мүнөт бетке сүйкөп коюңуз. Андан кийин муздак суу менен чайкаңыз. Бул маска терини кургатып, сезгенүүнү басат.

Кадимки тери үчүн:

1. Биз 1 нектаринден картошка пюресин жасайбыз (кайнатабыз, блендер / вилка менен майдалайбыз), 1 аш кашык балды жана бир аз сулуну кошобуз. Жылмакай болгонго чейин аралаштырып, 20 мүнөт бетке сүйкөп коюңуз. Биз суу менен жууп салабыз.
2. Бир нектаринди аарчып, жарым лимондун ширесин жана 20 г сулу унун кошуңуз. Масканы 10 мүнөткө шишикке калтырыңыз. Беттин терисине 30 мүнөт сүйкөп коюңуз.
3. 2 нектариндин пюресине 5 г сода, бир чай кашык бал, 25 г лимон ширесин кошуңуз. Бир тектүү масса жасап, бетке 15 мүнөт сүйкөп коюңуз. Бул маска терини эң сонун нымдаштырат жана сергитет.

Теринин карташы үчүн маска: нектариндин жарымын майдалап, бир аш кашык каймак менен сарысын кошуңуз. Жылмакай болгончо аралаштырып, 15 мүнөт бетке сүйкөп коюңуз. Бөлмө температурасында суу менен жууп салыңыз.

Теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн маска: нектарин пюресине 2 аш кашык каймак же каймак кошуп, бетке 15 мүнөт сүйкөп коюңуз. Мындай масканы 7-10 күн жасоо менен теринин түсүнүн жакшырганын жана ийкемдүүлүгүнүн жогорулаганын көрө аласыз.

Сезимтал тери үчүн маска: бир нектаринди эзип, 5 г бал жана 20 г быштакты майда электен өткөрүңүз. 20 мүнөткө сүйкөп, жылуу суу менен жууп салыңыз.

Зыян жана каршы көрсөтмөлөр

Нектарин алып келиши мүмкүн болгон зыян жөнүндө бир нече сөз кошууга арзыйт. Кант диабети менен ооруган адамдар бул мөмөнү колдонуудан мурун врачка кайрылышы керек, анткени бул кандагы кантты жогорулатат.

Эгерде сизде аллергия болсо, анда нектаринди колдонбооңуз керек. Продуктка жекече чыдамсыздык да болушу мүмкүн.

Беш мөмө катары менен жеген ашказандын олуттуу бузулушуна алып келет. Өт системасы менен көйгөйлөр бар болсо (холецистит, панкреатит, колит), колдонуудан мурун гастроэнтерологго кайрылуу керек.

Калория мазмуну 100 грамм

Нектаринди зыянга караганда жакшы кыла турган чоң жемиш деп эсептесе болот. Баса, селекционерлердин жардамы менен нектариндин райондоштурулган сорттору өстүрүлдү. Эми сиз бул жемиш менен арзаныраак тойсоңуз болот, же өзүңүздүн жайкы үйүңүздө өстүрө аласыз.

100 г азыктын азыктык баалуулугу:

• белоктор - 1, 1 г;
• майлар - 0,3 г;
• углеводдор - 11 г.

Нектарин "аялдын жардамчысы" гана эмес. Анын даамын 7 жашынан баштап бул жемишти рационуна киргизе ала турган наристелер да баалашат.

Нектариндер эркектердин тамактануусуна да керек, анткени алар простата безинин ооруларынан коргойт, сексуалдык функцияны жогорулатат жана жүрөктү бекемдейт.

Табият эне адамга кам көрүп, ага азыктуу нектарин берип, аялдардын жана эркектердин ден соолугуна эч кандай зыян келтирбейт.

Жыйынтык чыгаруу

Сиз нектарин, анын пайдасы жана ден соолукка коркунучтары жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек:

• нектарин витаминдерге, макро жана микроэлементтерге бай;
• жүрөк -кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет, иммундук системаны бекемдейт, мыкты антиоксидант;
• стресске туруктуулукту жана иштөөнү жогорулатат;
• үй косметологиясында колдонсо болот;
• кош бойлуу аялдар жеши керек;
• ичеги -карын оорулары менен күрөшөт;
• аялдын гормоналдык системасы үчүн көрсөтүлгөн;
• Диабетиктер бул жемишке этият болушу керек.