Эмне үчүн капуста ширеси организм үчүн пайдалуу

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Жашылча ширелеринин пайдасы жөнүндө дарыгерлерден жана диетологдордон көп уга аласыз. Эң популярдуусу - капуста ширеси. Бирок, бул аны күн сайын жана көзөмөлсүз өлчөмдө керектөө керек дегенди билдирбейт. Келгиле, анын пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү жөнүндө чогуу билели.

Капуста ширесинин пайдалуу касиеттери

Кимдир бирөө өмүрүндө жок дегенде бир жолу дарылык максатта колдонгон адам бул кереметтүү каражаттын жардамы менен көптөгөн көйгөйлөрдөн арыла алаарыңызды тастыктайт.

Ширени кандай максатта ичүү керек экенин карап көрүңүз:

1. Продукттун курамында ичеги -карын ооруларына каршы жакшы күрөшүүчү У витамини көп. Кислоттуулугу төмөн гастрит, тез -тез зарна, ашказанда оордук, метеоризм, ашказандын былжыр челинин химиялык бузулушу - жаңы капуста ширеси бул оорулардан арылтат.
2. Тез -тез уйкусуздук, стресс, невроз, депрессия, нерв системасынын начар иштеши - капуста ширеси да бул көйгөйлөрдөн арылтат. Бул учурда, продукттун көп санда табылган калий, жардамга келет.
3. Ширенин пайдалуу касиеттери кургак учуктун жана стафилококктун козгогучтарына таасир этет. Продукцияны колдонууга тыюу салуу жана каршы көрсөтмөлөр продуктка жекече чыдамсыздык болгон учурда гана болушу мүмкүн.
4. Кан кетүүнү токтотуу. Капуста ширесинин жардамы менен эң терең жараларды да айыктырууга болот.
5. Курамына кирген С витамини организмдин картаюу процессин жайлатат.
6. Эгерде денеде суу-туз балансы бузулса, анда бөйрөк менен көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн, демек, пациент тез-тез шишип кетет. Мындай учурда дарыгерлер капуста ширесин ичүүнү сунушташат.
7. Колит, холецистит жана геморрой үчүн бул продукт да жазылат, бирок дарылоо үчүн кошумча продукт катары гана.
8. Стоматологияда капустанын ширеси кариеске каршы алдын алуу чарасы катары колдонулат. Фтордун көптүгүнөн продукт эмалды микроорганизмдердин зыяндуу таасиринен жана шилекейдин кычкылдыгынан коргой алат.
9. Суук тийгенде жана вирустук ооруларда капуста ширеси жөтөл менен күрөшүүгө жардам берет.
10. Продукцияны үзгүлтүксүз колдонуу теринин, чачтын абалын жакшыртууга жана тырмак пластинасын бекемдөөгө жардам берет.

Продукциянын курамы жана калориясы

Капуста ширеси чындыгында баалуу продукт. Анын курамында фтор, калий, натрий, жез, магний, кальций, йод жана башка микроэлементтер бар. Витаминдердин ичинен PP, U, C, B витаминдери, каротин, пайдалуу аминокислоталар, орду толгус тирозин, лизин жана метионинди белгилеп кетүү керек.

Ошондуктан, жок дегенде 100 мл продуктуну күнүнө бир жолу ичип, денеңиздин запастарын узак убакыт бою пайдалуу заттар менен толуктай аласыз, мындан тышкары, бардык компоненттер денеге сиңирилет.

Продукциянын калориялуулугу аз, 100 мл ширеге 22 килокалориядан ашпайт. Мындан улам капуста ширеси арыктоо үчүн көп жазылат. Төмөндө диета учурунда продукттун пайдалуу касиеттерин жана каршы көрсөтмөлөрүн карап көрүңүз.

Арыктоо учурунда продуктту кантип бышыруу жана ичүү керек

Эң биринчи көңүл бурушуңуз керек капуста ширеси, ал организмди токсиндерден, токсиндерден кемчиликсиз тазалайт, бул аларды тамак сиңирүү системасынан жана бүт денеден табигый жол менен жана зыянсыз алып салууну билдирет.

Продукцияны жегенден бир нече күндөн кийин дене салмагы азая баштайт, ашыкча суу кетет, ашказан жакшы иштейт. Капуста ширеси майды ажыратып, ичегини фекал таштардан тазалайт.

Арыктоо үчүн капуста ширесин жасоо үчүн бул сунуштарды аткарышыңыз керек:

1. Кеминде 2,5 кг капустанын башын даярдаңыз.
2. Капустанын башын агын суунун астында чайкап, бардык жалбырактарын бөлүп кургатыңыз.
3. Бардык бөлүктөрдү шире, сүргүч же эт туурагыч менен майдалаңыз.
4. Массаны майда металл электен өткөргүлө же матадан өткөргүлө.
5. Даяр капуста ширеси муздаткычта бир суткадан ашык сакталбайт.

Билүү маанилүү! Жаңы капуста ширеси кант, туз же башка кошулмалар менен суюлтулбашы керек. Ар кандай кошулмалар продукттун бардык пайдалуу касиеттерин бузат, ошондуктан аны колдонууга каршы көрсөтмөлөр пайда болот. Жаңы жана булуттуу композицияны кооздоонун бирден бир жолу - аны сабиз ширеси менен суюлтуу.

Суусундукту тамактанардан 30 мүнөт мурун ичүү керек. Эң жакшы эффект алуу үчүн эртең менен ач карынга мас болуу керек. Колдонуу мөөнөтү кеминде бир жума болушу керек. Диетологдор ширени кабыл алуу мөөнөтүнөн ашпоого кеңеш беришет. Кааласаңыз, аны 1: 1 пропорциясында суу менен суюлтууга болот.

Суусундук организмге бат сиңет. Продукциянын дагы бир оң касиети - анемия учурундагы пайда жана организмдин гематопоэтикалык процесстерине пайдалуу таасири.

Шире ичүү үчүн этият болуңуз

Капуста ширеси ар бир адамга ылайыктуу эмес: бардык пайдалуу касиеттерине жана ден соолукту чыңдоо жөндөмдүүлүгүнө карабастан, продукт каршы көрсөтмөлөргө ээ:

1. Суусундук ашказандын былжыр челин кыжырдантууга жөндөмдүү, ошондуктан аны ичегинин тез -тез спазмы, панкреатиттин жана өт жолдорунун оорулары менен ичүүгө болбойт. Мындай көйгөйлөрү бар адамдар ширени колдонууну чектеши керек.
2. Продукт миокард инфаркты болгон адамдарга каршы.
3. Эч кандай учурда туз, шекер жана башка жыпар жыттуу заттар кошулган ичимдикти ичүүгө болбойт, ал эч кандай пайда алып келбейт. Ошондой эле капустанын башын чириген жана башка бузулуулардан кылдат текшерүү керек.
4. Продукт ичегини топтолгон токсиндерден жана токсиндерден тазалоого жардам берет, ошону менен газдын күчтүү пайда болушуна алып келет. Ыңгайсыздыктан арылуу үчүн ширени шпинат же сабиз ширеси менен ичүү сунушталат.

Көңүл буруңуз! Эгерде сиз газ өндүрүшүнүн жогорулаганын байкасаңыз, жакын арада башка ичеги -карын оорулары пайда болушу мүмкүн экенине даяр болуңуз. Газдын бат -баттан пайда болушу ичегилердин калдыктар жана токсиндер менен толтурулгандыгынын биринчи белгиси.

Bonus

Келгиле, кыскача:

1. Капуста ширесинде У витамини көп болгондуктан, ал клеткалардын регенерациясына өбөлгө түзөт жана бүткүл организмдин картаюу процессин жайлатат.
2. Курамына кирген йод, хлор жана күкүрт ичегилерди токсиндерден тазалайт жана бул элементтер патогендик микроорганизмдерди да жок кылат.
3. Суусундук иммундук системаны чыңдоого жана метаболизм процесстерин жакшыртууга жардам берет.
4. Шире ашыкча суюктукту кетирет (шишиктен куткарат), ошондой эле кан тамырларды холестеринден тазалайт.
5. Бул арыктоого эң сонун жардамчы.
6. Тамак эритүү системасын, тамак сиңирүү процессин, теринин, чачтын жана тырмактын абалын жакшыртат.