Менин альпинист, менин альпинист

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Чуркоо жана степ аэробикадан тажадыңызбы, Пилатес жана йога кызыксыз көрүнөт? Эгерде тренажер залында кадимки иш -чаралар кубаныч берүүнү токтотуп, жан дүйнөңүз ар түрдүүлүктү жана бир аз адреналин сураса, аскага чыгуу аракетин көрүңүз.

Россияда аскага чыгуу дагы эле салттуу эркек спорту катары эсептелсе, Батыш Европада жана Америкада рок альпинизмин спорттун, хоббинин, ал тургай саякаттын бир жолу катары тандашат.

Альпинизм бүт дененин булчуңдарын күчөтөт жана өнүктүрөт, айрыкча бел жана ийин курлары.

Аскага чыгуу экстремалдуу спорт деп эсептелгенине карабай, дээрлик ар бир адам өз күчүн сынап көрсө болот. Мындан тышкары, аскага чыгуу боюнча үзгүлтүксүз иш-чаралар ийкемдүүлүктү, эптүүлүктү жана координацияны өнүктүрүүгө өбөлгө түзөт. Альпинизм бүт дененин булчуңдарын күчөтөт жана өнүктүрөт, айрыкча бел жана ийин курлары. Жүктүн статикалык мүнөзүнө байланыштуу, кадимки аэробикага караганда, булчуң топтору сабак учурунда иштелип чыгат. Акыр -аягы, чыныгы спорттук көндүмдөрдөн тышкары, альпинизм концентрациялануу, кыймылдарды алдын ала эсептөө жана кийинки кадамыңыз жөнүндө ойлонуу жөндөмүн өнүктүрөт. Макул, спортто гана эмес, карьераңда, ал тургай жеке жашооңдо да жардам бере турган жакшы көндүмдөр. Мындан тышкары, альпинизм учурунда, күчтүү адреналиндин жардамы менен оор күндөн кийин стресстен арыла аласыз жана күнүмдүк көйгөйлөрүңүздү сөздүн түз маанисинде карай аласыз.

Атайын залдарда машыгуучу кадимки спорттук альпинизмди болжол менен эки түргө бөлүүгө болот: арканга чыгуу жана боулдеринг. Аркан менен чыгуу үчүн өнөктөш керек. Ошол эле учурда бийиктиктен коркууну жеңүүнү үйрөнсө болот, анткени альпинизм залында 14-30 метр бийиктикке чыгууга болот. Андыктан зерикпейсиз.

Боулдеринг - жумшак төшөктөр менен жабылган полдун деңгээлинен төмөн бийиктикте, аркансыз, горизонталдуу түрдө чыгуу. Андыктан, дубалда калуу мүмкүн болбосо да, коркунучтуу жаракаттарды болтурбай коюуга болот.

Чокуга чыгууну баштоо үчүн сизге негизги жабдыктар керек болот: бутуңузду кичинекей чокуга жайгаштырууну жеңилдетүү үчүн манжаларыңызды бүгүп турган атайын бут кийимдер, ошондой эле аркан менен чыгуу үчүн коопсуздук куру. Аркан өзү адатта спорт залдарга жеткиликтүү болот. Ошондой эле колуңузду кургак кармоо жана кармап туруу үчүн бир мүшөк бор камдап алыңыз.

Спортзалда чыгуу - эс алуунун, денеңизди чыңдоонун жана техникаңызды чыңдоонун эң сонун жолу, бирок, албетте, бул чыныгы таштарда колуңузду сынап көрүүгө окшош эмес. Башында муздаткычтай бийик болушсун. Чыдамкайлык жана каалоо менен сиз жакынкы келечекте тоо чокуларына чыгууга бардык мүмкүнчүлүгүңүз бар. Бул сиздин эс алууңуздун эч бири унутулгус болушу мүмкүн дегенди билдирет: Таиланддагы пляж эс алуусуна учуу, бул пляж эс алуусунда бир нече тоо чокуларын багындыруу жана атактуу аралдарды чымчыктын көзү менен көрүү башка нерсе. жана жаңы бурчтан. Бекеринен немис жана америкалык аялдар саякатка чыкканда көбүнчө альпинисттик бут кийимдерди алып, каникулдарын алдын ала пландаштырышат, андыктан жакын жерде тоолор жана альпинисттик жолдор бар.

Узун, андан да жалган мыктарды унутууга туура келет, анткени аскага чыгуу маникюр үчүн ырайымсыздык.

Ошентсе да, аскага чыгуу бир нече кемчиликтерге ээ, муну биринчи кезекте адилеттүү жыныстагы адамдар эске алышы керек. Биринчиден, Олимпиадалык сууда сүзүүчүдөй болуп, натыйжада бел жана ийин курун албаш үчүн, уруксат берилген жүктү көзөмөлдөп, кылдаттык менен машыгуу керек. Экинчиден, муундары менен көйгөйлөрү барлар үчүн альпинизм сунушталбайт, анткени алар бул жерде жүктүн арстандын үлүшүн түзөт. Мындан тышкары, узун, андан да жалган мыктарды унутууга туура келет, анткени аскага чыгуу маникюр үчүн ырайымсыздык. Андыктан колдорун жумшак жана назик кармагысы келгендер колуна кам көрүү үчүн көбүрөөк убакыт коротушу керек болот. Бирок бул кемчиликтер артыкчылыктар менен компенсацияланат: спорттук жүктөмдөн тышкары, аскага чыгуу - бул дүйнөнүн сулуулугун түшүнүүнүн жана баалоонун, жеке жөндөмүңдү текшерүүнүн жана адаттагыдан ашып кетүүнүн дагы бир жолу.

Акыр -аягы, сиз макул болушуңуз керек, кокусунан сиз көтөрүлүп жаткан маекке түшүп калуу өзүңүзгө, биринчи кезекте эркекке көңүл буруунун ишенимдүү кепилдиги. Баса, бул жерде аскага чыгуу үчүн дагы бир себеп бар: эркектер аскага чыгуу менен көбүрөөк алектенгендиктен, машыгууда тааныштарынын чөйрөсүн кеңейтүү ыктымалдыгы абдан көбөйөт. Демек, эгер сиз жаңы нерсеге ачык болсоңуз жана спорттон ырахат алсаңыз, анда ага барыңыз! Жана жеке тажрыйбаңыздан улам "тоолор гана тоолордон мыкты боло алат" деп ишениңиз.