Мурунку унутуу жана жаңы сүйүүнү кантип табуу керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Боштукту татыктуу жана эң кыска мөөнөттө сактап калуу оңой иш эмес! Чыныгы күчтүү, кайраттуу жана өзүнө ишенген аялдар гана кайрадан өзүнө ишенип, сүйүүгө жана жаңы мамилеге батына алат. Биздин кеңештер күмөндөрдөн жана комплекстерден арылууга жардам берет, аягына чейин жагымсыз кырдаалды "жашайт" жана позитивдүү нерселерди тууралайт.

Демек, тандоо сиздин пайдаңызда эмес. Башка аял күнөөлүүбү, мааниси жок, сиздин "жаман" мүнөзүңүз, анын көз карандысыз болуп, өзүн өзү өнүктүрүүгө болгон каалоосу же башка жагдайлар - мындан ары сиздин жолдо эместигиңиз көрүнүп турат. Акылыңыз менен сиз жашоо бүтө электигин түшүнөсүз, бирок жүрөк аны менен кыйыныраак, кээде ал оорудан жарылып кетет окшойт. Муну айтуунун кажети жок, кыязы, сиз "кызматка кайтып келгиче" бир айдан ашык убакыт кетет, андан да жаңы мамилеге даяр болосуз. Биринчиден, жүрөктүн жараларын кантип "айыктыруу", психикалык ооруну басуу жана акырындык менен жашооңузду кадимки абалына кайтаруу жөнүндө кам көрүүгө арзыйт, бирок буга чейин сиздин эркексиз бир жолу.

Калыбына келтирүү курсу

Сиз буга чейин бир түндөн ашык уктабай, төшөгүңүздү жашка чөктүрүп, акыркы кезге чейин сүйүүңүздүн эң сонун учурларын эстедиңиз. Белгиленген иш -аракеттерге көңүл буруу убактысы келди, эгер сиздин толук кандуу "формаңызга" салым кошо албаса, анда жок дегенде "биринчи шок" абалынан чыгуу, бул узак убакытка кечиктирүү абдан жагымсыз. убакыт. Абалды жумшартуу жана ага сергек карап баа берүү үчүн эмне кылса болот?

Колдоо издеңиз - азыр сиз үчүн ооруну оозеки түрүндө "төгүү" жана сизди чыдамдуулук менен уга ала турган бир топ адамдардын болушу өтө маанилүү. Бул учур өзгөчө эмоциянын күчү астында болгондон кийин, болгон окуядан кийинки алгачкы 5-7 күндүн ичинде, сиздин башыңызда "Кантип ал мүмкүн?" Категориясынан көптөгөн суроолор пайда болот. жана "Эмнеге?", жана жүйөлүү аргументтер сизге таптакыр жат. Досторуңуз жана туугандарыңыз сизди колдой алат - сиз жөнүндө кам көргөн жана ишене ала тургандардын баары. Кээ бир учурларда, кырдаалды өз алдынча чече албайм деп ойлогондо, психологго кайрылуунун мааниси бар.

Профессионалдарга көңүл буруңуз - сизде өнөктөшүңүз менен координациялоо, өзүңүздүн чечимдериңизди координациялоо жана компромисс издөөнүн зарылдыгы жок, өзүңүз каалагандай жашоого реалдуу мүмкүнчүлүк бар. Балким, сиз ар дайым эмиграцияга барууну кыялдангандырсыз жана мурунку тандалганыңыз мындай олуттуу кадамга даяр эмес болчу, ал жумушта "кармалганда" Азияда "кыштоо" жөнүндө ойлонуп, акылсыздыгынан улам бийди таштоого аргасыз болгон. кызгануу? Терең дем алып, жаңы мүмкүнчүлүктөрдөн ырахат алыңыз!

Айланаңызды өзгөртүңүз - бул кырдаалдын "трагедиясынан" абстракциялоого жана ойлорду иретке келтирүүгө жардам берет. Ошол эле учурда, бул өзгөрүү канчалык жарык болсо, ошончолук жакшы болот - мисалы, чет өлкөгө болгон кыска саякат деле депрессиянын өнүгүү коркунучун кыйла төмөндөтөт, ал эми оң таасирлер терс окуяларга жарым -жартылай көлөкө түшүрөт. Эгерде бюджетке "Рим майрамдары" кирбесе, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз! Жакын жердеги санаторий жана 2-3 күнгө болсо да качып кете ала турган белгилүү эс алуу борбору бирдей жакшы жыйынтык берет. Жана чыдамдуу шеригиңизди унутпаңыз - ыктымалдуулуктун жогорку деңгээли менен, сиз дагы эле болгон нерсенин узак "сүрүлүшүнө" дуушар болосуз.

Сезимдериңизди бошотуңуз - болбосо, жүрөк -кан тамыр системасынын жана нерв ооруларынын көйгөйлөрү сизге кепилдик берилет. Албетте, сиз күн плексусунун бул ооруткан оорусун жакшы билесиз, алар "жан ооруйт" деп айтышат. Ага чыдоого аракет кылбаңыз, бул оорудан чыгуунун жолун талап кылган ачык сигнал. Психологдор тажрыйбадан төмөнкүчө кутулууну кеңеш кылышат: ырдоо, бийлөө же сүрөт тартуу аркылуу. Муну профессионалдуу түрдө жасоонун кереги жок: ырдоодо бул чын жүрөктөн чыккан чыр, сүрөт тартуу менен болушу мүмкүн - манжасы бар примитивдүү дуб. Бир гана маанилүү нерсе, бул ыкмалар оң таасирин тийгизип, абалыңызды турукташтырууга жардам берет. Дагы бир илимий далилденген факт, эгерде жашооңуздун эң оор мезгилдеринде узак сейилдеп жүрсөңүз, терең депрессия ар дайым айланып өтөт. Болжол менен күнүнө 5 км, жана бекемдик жана күчтүү нервдер сиздин менчикке айланат!

Акылыңызга жана денеңизге кам көрүңүз - кыязы, сиз "өзүн-өзү көрсөтүү стадиясын" басып өткөнсүз же боло турган болду. Сиз кечирилгис каталарды көп жасаган окшойсуз жана болгон окуяга сиз жана сиз гана күнөөлүүсүз. Мага ишен, бул туура эмес! Жана мындай ойлордун кысымга алынышы таптакыр нормалдуу көрүнүш. Бул бир гана "калыбына келтирүү" процессинин жүрүп жаткандыгын, анын табигый фазаларынын биринен экинчисине өтүшүн көрсөтүп турат жана сизди "кайтарылгыс чекитке" жакындатат, андан кийин сиз баары бирдей болосуз. Сиз жөн гана сабырдуу болушуңуз керек! Бул арада мазохизмге болгон шыктуулук сиздин болмушуңузга үстөмдүк кылбашы үчүн жана буга чейин чарчаган аң -сезимиңизди туюкка алып барбашы үчүн зарыл чараларды көрүшүңүз керек. Жана биринчи кезекте физикалык эс алуунун зарылдыгы жөнүндө сөз болуп жатат. Бул үчүн массаж идеалдуу - жумасына бир -эки сессия сизге керектүү өлчөмдө эс алат. Туура эмес ойлор сизди калемге алып келбеши үчүн, пайдалуу окуу менен башыңызды ээлеңиз - биздин учурда “7 реалдуу окуя жардамга келет. Ажырашуудан кантип аман калуу керек "Андрей Курпатов, Робин Норвуддун" Ашыкча сүйгөн аялдар "," Жакшы кыздар бейишке, ал эми жаман кыздар каалаган жакка барышат же Эмнеге баш ийүү бакыт алып келбейт "Уте Эрхардт. Балким, бул китептерди окугандан кийин, сиз болгон окуяга башкача көз караш менен карап, кандайдыр бир тыянак чыгарасыз, өзүңүздүн кемчиликтериңизди түшүнөсүз, же тескерисинче, мамилеңизди токтотуу экөөңүз үчүн эң жакшы жол экенин түшүнүп, жеңилдеп үшкүрөсүз.

Кайра өзүңүзгө ашык болуңуз - балким азыр сиздин өзүн өзү сыйлоо сезимиңиз нөлдө, сиз катуу стрессти башыңыздан кечирип жатасыз, эркектерге жана дегеле сүйүүгө ишенбейсиз. Балким, балалуу болууга, үйлөнүүгө, жыныстык мамиледен жийиркенүүгө жана монастырдык ант берүүгө даяр экениңизге да ант берген болушуңуз мүмкүн. Ошентсе да, мунун баары убактылуу көрүнүштөр, бул чынында эле арзырлык нерсе - комплекстерден арылуу жана канча артыкчылыгы бар экенин эстөө. бул кантип жетсе болот? Биринчиден, өзүңүзгө кичине кубаныч тартуулаңыз: гүл сатып алыңыз, ресторанга же киного барыңыз, чачыңыздын түсүн өзгөртүңүз жана акыры косметологго барыңыз, спорт залга жазылыңыз, маникюр жасаңыз, өзүңүз кыялданган юбканы сатып алыңыз. ушунчалык узак жана сүйүктүү артисттин концертине билет бер. Экинчиден, эркектерден качпаңыз - эч ким сизди "бул жерде жана азыр" жаңы мамилени баштоого түртпөйт, бирок сиз аларды толугу менен этибарга албашыңыз керек. Алардан жардам суроодон тартынбаңыз, бир нече ийгиликсиз фразаларды алмаштыруудан же тамашалоодон коркпоңуз - канча эркек оңой эле байланышып, ал тургай сиз менен баарлашуудан ырахат алат. Мага ишен, бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана өзүн-өзү баалоону жогорулатуунун эң жакшы жолу. Үчүнчүдөн, балдар, достор жана ата -энелер үчүн кызыкчылыктарыңызга кол салууну токтотуңуз - каалоолоруңузду жана умтулууларыңызды урматтаңыз, башкалардын пикирине жана мүмкүн болгон сынга карабай, аларды алдыңкы орунга коюуну үйрөнүңүз.

Артка кайрылуу - биз сүйүүнүн өтүп кеткенине кайгырабыз жана көбүнчө жоголгон мамилеге акыл менен баа бере албайбыз, ушунчалык жакшы беле? Сенин көз жашың татыктуубу? Албетте, баары бүткөндөн кийинки алгачкы 10-15 күндө сиз, негизинен, абалга адекваттуу баа бере албайсыз - аял психикасынын өзгөчөлүгүнө байланыштуу. Бирок, "трагедиядан" 1-2 жумадан кийин "көзүңүздү кенен ачууга" жана мамиленин чыныгы маңызын жана алардын ачык кемчиликтерин көрүүгө реалдуу мүмкүнчүлүктөр бар, бул сизди бактылуу болууга эң тике жол менен тоскоол болгон. Балким, Кудай өзү сенин азаптарыңды токтотуп, жаңы жашоо баштоону буюрганын ойлонууга убакыт келди.

Ал чоочун, чоочун, жаман

Адамзаттын сулуу жарымына мүнөздүү өзгөрмөлүүлүк менен аял жанынын бардык азаптары жана шашуулары "Келечектен коноктор" тобу тарабынан көп жылдар мурун аткарылган ырдын текстинде жакшы берилген. Бул саптар эсиңиздеби: “Ал чоочун, ал чоочун, ал жаман! Эч нерсе дебе, ал мен үчүн болгон эң жакшы нерсе »? Каралып жаткан кырдаалдын контекстинде мен ыр фрагментинин биринчи бөлүгүнө көңүл бурууну сунуштайм - дал ушул өнөктөштүн бардык кемчиликтеринин эсинде кайра жаралуу жана өзүн өзү гипноздоо чындыгында ал сиздей жакшы эмес. Сизди эсиңизге келтирип, реалдуулукка кайтып келе турган көпкө ойлонууга жакын болушту. Эстутумуңузду терең казыңыз - ишениңиз, ал сизди жок дегенде бир жолу сүйүктүү адамыңыз эң жакшысынан алыс болгон жагымсыз жагдайларга кайтарат. Бул жерде биздин окурмандар "казып алышкан":

«Мен, акмак, айтмакчы, эки жылдан кем эмес азап тарткан мурунку күйөөм столдун үстүндө жийиркеничтүү мамиле кылды. Айталы, кечиресиз, бельчинг ал үчүн адат болгон жана анын аткаруусунда тамактын сиңиши жийиркеничтүү көрүнүш. Ушунчалык көп болгондуктан, мен майда -чүйдөсүнө чейин тартынбайм! Ал эми шым менен көйнөктөгү бул туруктуу майлуу тактар - коркунучтуу! Эсимде, мен титиреп кетем! (Ольга, 35 жашта)

«Антон (менин мурунку жашоом) менин өмүрүмдө жолуктурган эң камкор адам болгон. Берешен, акылдуу, келечектүү! Ал мени офисине келген жаңы жаш кызматкерге таштады. Бир кубаныч - эми ал кир байпакты чогултуп алсын жана … эч тартынбастан батирдин айланасына ыргыткан трусикасын чогултсун »(Марианна, 30 жаш).

«Менин мурунку жубайым (айтмакчы, белгилүү компанияда жакшы кызматты ээлейт) беш мүнөттөн кийин ичүүгө таптакыр жөндөмсүз. Кесиптештер менен "жолугушуулар" дайыма спирт ичимдиктерин ичүү менен аяктагандыгына жана үйдө бул белгилүү табигый процесстер менен коштолгонуна, ал мас боло баштаганда, бир саат мурун анын акылдуу жүзү эң акылсыз көрүнүшкө ээ болгон. - мультипликацияланган мультфильм каармандарынын көрө албастыгына! Азыр мен эски сүрөттөрдү карап, күлүп жатам, бирок анда күлкү келерлик нерсе болгон жок! " (Яна, 37 жашта)

Активдүү издөөдө

Ошентип, сизге татыктуу эмес мамиле кылган мурунку күйөөңүзгө карата жийиркенүү пайда болгондон кийин, башка жыныстагы башка, алда канча жагымдуу мүчөлөрдү жакшылап карай аласыз. Аларды кайдан издеш керек жана жаңы таанышууларды олуттуу жогорулатуу үчүн эмне кылыш керек?

Кызыктуу аялдар - кызыктуу эркектер … Жашоо жомок эмес экенин баарыбыз жакшы түшүнөбүз жана эркектер кристаллдык бут кийимге ылайыктуусун издеп ак ат минип үйгө барышпайт. Кызыкчылыктар чөйрөсү канчалык кеңири жана жашооңуз активдүү болсо, ошончолук сиз чыныгы кызыктуу жана ар тараптуу өнөктөшкө жолугасыз. Көргөзмөлөргө, ресторандарга, караоке -барларга, боулинг клубдарына жана башка көңүл ачуучу жайларга баргыла - тартынбагыла, олуттуу ниети бар жана жоопкерчиликти алууга даяр адамдар эс алууну жакшы көрүшөт.

Таанышуу сайттарына катталыңыз - Интернет түзмө -түз Интернеттен сүйүүсүн тапкандардын чыныгы окуялары менен толукталган. Ошол эле учурда, көбүнчө партиялар чындап эле көрө албастыктарга туш болушат. Виртуалдык таанышууларга кайдыгер карабаңыз жана терс пикирлерден арылыңыз. Сапаттуу сүрөттөр үчүн фотостудияга барыңыз! Жана фотошоп жок!

Подружкаларыңызды байланыштырыңыз - Эч ким сизди орто кылымдагы адаттагыдай эле "woo" кылбайт. Бирок эмне үчүн өзүңүздү досуңуз чакырган жагымдуу кечти баш тартууга болот, анткени ал үйлөнө элек жана кызыктуу адамдын жанында өтөт?

Тез таанышууга аракет кылыңыз - бул жаңы тенденция сиздин убактыңызды кыйла үнөмдөйт жана сизди кызыктырган талапкерлерге гана көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, "жактыруу / жактырбоо" суроосу өзүнөн өзү жоголуп кетет - сиз аны канчалык жактырсаңыз да, "илинбеген" адам менен экинчи жолугушууга мүмкүнчүлүк жок. Бул эрежелер!

Активдүү веб колдонуучу бол - ар кандай тематикалык форумдарда "отуруунун" (балким, сиз автотранспортчу айымсыз, сиз сүрөткө же интерьер дизайнын жакшы көрөсүз), кызыкчылыктар боюнча блог жүргүзүүнүн, "жандуу журналдардын" жана посттордун аркасында канча нике түзүлгөнүн элестете да албайсыз. социалдык тармактардагы сексуалдуу сүрөттөр. Жана биргелешкен кызыкчылыктардан канча артыкчылыктар бар - сөзсүз жаңылбайсыз!

Ал кайра келгиси келеби?

Статистиканы билесизби, ага ылайык, өз демилгеси менен мамилесин токтоткон эркектердин жарымынан көбү аны убакыттын өтүшү менен калыбына келтирүүнү каалашат? Эл айткандай, чыныгы "чуйка" адамзаттын күчтүү жарымы үчүн кынтыксыз иштейт - ансыз жашооңузду түзөөр замат сиз кызыктуу тааныштарга, хоббилерге ээ болосуз жана алар айткандай жашоо кызуу жүрүп жатат - биринчиси так ошол жерде таза ак баракка чекит коюу. Бир нече ай мурун, сиз ушунчалык күтүп жаттыңыз эле, түшүнбөстүгүңүздүн себептерин издеп, анын туура эмес аракеттерин актап, өзүңүздүн комплекстериңизди өстүрдүңүз, бирок убакыт жараларды айыктырды жана сиз кайтып келүүгө таптакыр даяр эмес окшойсуз. ал "бактылуу" жашоого, ал сиз үчүн жабдууга даяр. Эми ал башка балага даяр, башка шаарга көчүп, кирешелүү жумуш таап, башка "кумарларга" кетет, жана анын ийкемдүүлүгү бир кезде экөөңөрдүн ортосундагы мүдүрүлүүчү блоктордун бири болуп калды. түшүнүксүз дубал убакыттын өтүшү менен өскөн … Жогоруда айтылгандардын баары фантастикага окшоп жатабы? Изилдөөлөргө ылайык, сценарийдин дал ушул сценарийде өнүгүү ыктымалдыгы - бул сиздин учурда болушу мүмкүн экенине даяр болуңуз.

Бирок сизге жөн эле керекпи? Албетте, бул суроого жооп берүүгө сиздин гана укугуңуз бар. Ошентсе да, ошол эле статистика тынымсыз - көпчүлүк аялдар үчүн "адашкан" күйөөсүнүн кайтып келиши көбүнчө кеч эмес, бирок керек болбой калган учурда болот. Бактылуу болгула!