Денеден суюктукту чыгаруучу 10 азык

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Эгерде сизде суюктуктун кармалышы байкалса, сизге диуретик керек болот. Албетте, дарыгериңиз сизге ар кандай дары -дармектерди жазып бере алат, бирок алгач табигый каражаттарды колдонуп көргөнүңүз жакшы эмеспи?

Бул жерде денеңиздеги ашыкча суюктуктан суусузданууга алып келбестен арылууга жардам бере турган азыктардын тизмеси келтирилген.

123RF / Бернард Бодо

1. Кофеин кошулган суусундуктар

Чай жана кофе - бул жердеги эң жакшы табигый диуретиктер, андыктан алар менен чаңкоону кандыруу керек. Албетте, кофеинди көп ичпеш керек, анткени бул ден соолукка терс таасирин тийгизет. Оптималдуу чен күнүнө 250 мл кофе же 5 чыны чай болмок. Күнүнө 300 мгдан ашык кофеин уйку сапатына жана жүрөк -кан тамыр ден соолугуна терс таасирин тийгизет.

2. Лимон

Эгер денеңизден ашыкча суюктукту чыгаргыңыз келсе, мөмөнүн өзү да, анын ширеси да диетаңыздын бир бөлүгү болушу керек. Лимон салаттардан кастрюльге чейин ар кандай тамактарга кошулушу мүмкүн же стакан сууга бир аз шире кошуп койсоңуз болот. Лимон суусу да абдан пайдалуу, анткени дененин оптималдуу рНсын калыбына келтирет.

3. Cranberry ширеси

Элдик медицинада бул каражат заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары менен күрөшүүдө, ошондой эле табигый диуретикте колдонулат. Ашыкча суюктукту кетирүүдөн тышкары, токсиндерге да кам көрөт.

4. Сулу

Көпчүлүк табигый диуретиктер - суусу көп суусундуктар же мөмө -жемиштер. Сулу, кургак болсо дагы, суюктуктун кармалышын жеңүүгө жардам берет.

Эртең мененки тамакка сулу боткосун жасаңыз, бирок эч кандай кошумчасы же канты жок. Бирок ага йогурт, бал же жаңы жемиштерди кошсоңуз болот.

5. Имбирь

Имбирь тамыры сизге жардам берет тез справиться сууну кармап туруу, анын мыкты диуретикалык эффект. Мына ошондуктан ал көптөгөн тазалоо программаларынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Имбирдин диуретикалык таасиринин толук күчүн сезүү үчүн кургатылган эмес, жаңы тамырын колдонуңуз. Албетте, порошок дагы жардам берет, бирок жаңы имбирь менен суусундуктарды ичүү алда канча жагымдуу.

6. Баклажан

Дагы бир диуретикалык жашылчаны ар кандай жолдор менен даярдаса болот. Кээ бирлери кайнатылган сууну ичишет. Баклажанды майлуу эттин ордуна сүйүктүү рецепттериңиз менен алмаштырып, сүйүктүү тамагыңыздын диеталык версиясынан ырахат алыңыз, же баклажанды өзүңүз жей аласыз. Баса, баклажандар салаттарды эң сонун толукташат.

7. Сельдерей

Суусу жогору бул жашылча диуретик катары жакшы иштейт. Сиз сабактарды жей аласыз, же бүт жашылчадан шире жасай аласыз, ал күчтүү каражатка айланат. Бул денеден сууну чыгарууга жана бөйрөктүн ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

8. Алма уксусу

Табигый алма сиркеси укмуштуу диуретикалык касиетке ээ жана аны тамак жасоодо колдонсо болот же бир стакан сууга бир нече тамчы кошсо болот. Бул анын организм үчүн пайдасы менен эле бүтпөйт, анткени ал сиңирүүнү жакшыртат. Тез эффект алуу үчүн бир стакан сууга бир -эки чай кашык жана бир аз лимон ширесин кошуңуз.

123RF / yelenayemchuk

9. Дарбыз

Бул мөмөнүн диуретикалык касиеттери жөнүндө баары билет. Дарбыздын кошумча пайдасы - анын антиоксиданттык таасири, бирок таттуу дарбызды көп жебеңиз, антпесе кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына туш болосуз, бул бир нече сааттан кийин табитиңизди жогорулатат.

10. Петрушка

Бул антиоксидантка бай чөптөр күчтүү диуретикалык таасирге ээ. Аны салаттарга жана башка тамактарга кошсо болот. Мындан тышкары, эгер сиз аны чийки жесеңиз, демиңизди сергитет.