Кантип максаттарды коюп, пландарыңызды туура ишке ашыруу керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Албетте, сиз өмүрүңүздө жок дегенде бир жолу жаңы жылдын келиши менен "жаңы жашоону" баштоону убада кылгансыз (ай, семестр, жума …). Ар ким "жаңы жашоону" өз алдынча элестетет. Кээ бирөөлөр үчүн бул жетекчилик кызматтагы жумуш, тиешелүүлүгүнө жараша, чоң маяна, кынтыксыз көрүнүш, компетенттүүлүк, бекемдик, башка жашоо деңгээли жана мамилелер …

Шалаакы студент үчүн "жаңы жашоо" - бул акыры институттагы лекция жана семинарларга катышууну баштоо, окуу залына тез -тез кароо жана сессияга таза абийир менен жана жакындоо үчүн бардык учурдагы иштерди өз убагында жасоо. куйруктар

Кантсе да, пландаштырылган нерсени ишке ашыруудан, жетишилген натыйжаларды күтүүдөн жана ишмердүүлүгүңүздүн үзүрүн көрүүдөн жагымдуу илхам жана шыктануу сезими менен таанышсыз.

Ар бир жазда жылуу күндөрдүн келиши менен ышкыбоз спортчулардын таң эрте стадионго чуркап чыгышын жана кубанычтуу түрдө тегерекчелерди "кесүүнү" көрүү мен үчүн кызыктуу. Жашоо жакшы жана жашоо жакшы! Жаз, жылуулук, күн жаркырап турат, баары гүлдөйт, жашоого келет! Мен жашагым келет, жараткым келет жана өзгөрөм, өзүмдү өркүндөтөм. Бирок, адатта, алардын шыктануусу, менин байкоолорум боюнча, бир жумага чейин жетет. Жана эң өжөр спортчулар гана мурун чуркап жүргөндөй, аба ырайына жана өзүнүн маанайына карабай жазда, жайда, күздө, ал тургай кышында чуркай беришет. Анткени, үзгүлтүксүз спорт адамдан чоң эркти талап кылат.

Бул жашоодо бир нерсеге жетүү үчүн, кайсы чөйрөдө болбосун (ийгиликтүү карьера жасоо, арыктоо, престиждүү институтка кирүү …), максат коюу эле жетишсиз. Максатка жетүү үчүн талыкпай иштөө керек. Жана бул аракетти, милдеттенмелерди аткарууну жана өзүн өзү тарбиялоону билдирет. Бирок, ошол эле учурда, максатты көрүү - анын жарымына жетүүнү билдирет.

Бул макалада мен сизге максат коюу жөндөмүн ийгиликтүү өздөштүрүүгө, эң башкысы, пландаштырган нерсеңизге дайыма жетүүгө мүмкүндүк бере турган пайдалуу кеңештерди берем. Кантсе да, бул кесиптик жана жеке ийгиликтин ачкычы. Бирок адегенде мен төмөнкүлөрдү айткым келет. Эгерде адам өзүнө максат койсо, ишениңиз: ага жетүү үчүн анын баардыгы бар. " Каалоолор бизге аларды ишке ашыруу мүмкүнчүлүктөрү менен бирге берилет."(Ричард Бах. Иллюзиялар).

Биринчи эреже: максат ырастоочу түрдө түзүлүшү керек.

Мисал.

Жалган: "Ушуга окшош окуя менин башыма түшүшүн каалабайм."

Ырас: "Келечекте баары жакшы болушун каалайм".

Экинчи эреже: Чоң максаттарды кичинекей субгоалдарга бөлүү керек, ошондо сиздин максатыңыз реалдуу болуп көрүнөт жана белгилүү бир иш багыты пайда болот.

Мисал.

"Мен дени сак жашоону каалайм."

Подготовкаларга бөлүнүү:

Мен каалайм:

- жумасына үч жолу машыгуу залына баруу жана ал жерде бир жарым саат машыгуу;

- туура тамактануу;

- тамекини таштоо - майрамдарда гана спирт ичимдиктерин ичүү.

Суб-максаттарды дагы кичине максаттарга бөлүүгө болот. Мисалы, "туура тамактануу" төмөнкүлөрдү камтыйт:

- жашылча -жемиштерди көбүрөөк жегиле;

- кара түстүн ордуна көк чай колдонуңуз;

- көбүрөөк жегичтүү суюктукту ичүү: жаңы ширелер, чөп чайлар, көк чай;

- чочконун ордуна балык жана канаттуулар бар (кайнатылган болсо жакшы);

- шорпону эт сорпосунда эмес, сууда бышыруу;

- булочка, торт жана кондитер азыктарынын ордуна кургатылган жемиштер, бал;

- бифидобактериялар жана лактобацилли менен байытылган быштакты жана сүт азыктарын күн сайын колдонууга аракет кылыңыз!

Белгилей кетчү нерсе, мен бул жерде момпосуй, майлуу тамактар жебешиңиз керек деп айткан жокмун. биринчиден, бул максат терс формада формулировкаланган, экинчиден, тыюу салуу менен, адам кыла албаган нерсенин ордуна бир нерсе берүү керек.

Үчүнчү эреже: сиз өзүңүзгө максатка жетүү үчүн толук жоопкерчиликти алышыңыз керек жана активдүү тарап болушуңуз керек. Качан кырдаал толугу менен сиздин көзөмөлүңүздө болгондо, сиз максималдуу эффективдүүлүк менен аракет кылаарыңызды дайыма эстен чыгарбоо керек. Кырдаалды көзөмөлдөп турганыңызды, максатка жетүү мүмкүнчүлүгү башка бирөөдөн эмес, өзүңүздөн көз каранды экенин тактаңыз.

Төртүнчү эреже: мурда ачык жазылган максаттарды (ошондой эле субголдорду) жазуу түрүндө берүү абдан пайдалуу жана эффективдүү.

Мисал.

1950 -жылдары Йель Университети кээ бир студенттер бүтүргөндөн кийин башкаларга караганда кантип жакшыраак иштээрин деталдуу изилдөө жүргүзгөн. Окуучулардын жынысы, улуту, бою жана чачынын түсү сыяктуу көрсөткүчтөр менен бирге жашоонун так максаттарын түзүү сыяктуу фактордун таасири эске алынган. Студенттерден келечекке кандай пландары бар жана жашоо пландарын түзүүгө кандай мамиле кылышары суралды. Респонденттер тобунун жаштарынын 3% ы гана өз максаттарын жазуу жүзүндө формулировкалоого көнүшкөн.

Жыйырма жылдан кийин изилдөөнүн экинчи бөлүгү жүргүзүлдү. Так максаттарды койгон субъекттердин 3% ы, жазуу жүзүндө, калган 97% баарына караганда жашоодо (финансылыкты кошкондо) алда канча көп нерсеге жетишкени белгилүү болду.

Бешинчи эреже: максатка карай жолдогу мүмкүн болгон тоскоолдуктарды эске алуу зарыл. Жеңилүү сизди күтүшү мүмкүн экенин унутпаңыз, максатыңызга жетпейсиз, сизге бир нерсе тоскоол болот. Бардык мүмкүн болгон тоскоолдуктар алар үчүн алдын ала эсептелип, даярдалышы керек. Кандай болгон күндө да, терс тажрыйба - бул да тажрыйба, жана каталардан сабак алуу керек (биздин да, башкалардын да). Жалпысынан алганда, өлгөн адам гана жаңылбайт. Ал эми аракет кылбаган адам эч нерсеге жетпейт.

Эреже алты: Сиз көздөгөн максатыңызга жетүүнүн далили боло турган ийгиликке жетүүнүн критерийлерин аныкташыңыз керек. Сезимиңиздеги бардык сезүү маалыматтарын колдонуңуз (көрүү, угуу, тийүү, жыт, даам). Сиздин сезимдериңиз жана сезимдериңиз дагы ийгилигиңиздин далили боло алат. Бул сиздин максатыңызды ого бетер анык, реалдуу жана демек, жагымдуу кылат.

Жетинчи эреже: Иштериңиздин жагымдуу натыйжасына ишениңиз жана сизге ийгилик кепилдик бергендей мамиле кылыңыз. Сиз жан дүйнөңүздө да, денеңизде да жагымдуу жыйынтык үчүн маанайда болушуңуз керек. Сиз мурунку алты кадамдын бардыгын аткардыңыз: сиз максатты ырастоочу формада түздүңүз, аны кичинекей чакан максаттарга бөлдүңүз (же планыңызды ишке ашыруу жолдору), максатка жетүү толугу менен сизге көз каранды экенин текшерип, анын аткарылышы үчүн жоопкерчиликти алдыңыз., Максатыңызды жазуу түрүндө сунуштады, бардык тоскоолдуктарды алдын ала көрдү жана аларды жеңүүнүн алдын ала жолдорун даярдады, ийгилигиңиздин критерийлерин так элестетип көрүңүз. Ошентип, сиз мээңизди акыры сиздин жолуңузга программалап алдыңыз.

Эми кезекке турууга, сүйлөө жана жаңсоолорго көңүл буруу керек. Ийгиликке кепилдик берилгендей "өзүңүздү" алып жүрүү үчүн, мүмкүн болушунча тез -тез каалаган максатыңызга жеткен келечектин элесин ой жүгүртүү менен түзүү пайдалуу. Каалаган нерсеңиздин баарына жетип, өзүңүздү "келечек" катары элестетүүгө аракет кылыңыз. Бул сүрөттү элестеткенден кийин, өзүңүздүн кандай экениңизге, кайда карап жатканыңызга, эмне кылып жатканыңызга жана эмне кылгыңыз келгенине, башка адамдардын сиздин аракеттериңизге кандай мамиле кылаарына көңүл буруңуз. Балким, сиз кээ бир үндөрдү угасыз. Акыл менен "келечектеги денеңизге" кирүүгө аракет кылыңыз, б.а.азыр сүрөттү капталынан эмес, өз көзүңүз менен көргөндөй көрүңүз. Денеңиздеги ойлоруңузду жана сезимдериңизди билип туруңуз. Бул көнүгүүнү жасоо өзүңүздү мотивациялоого жардам берет, анткени ал максаттарыңызга жетүүнү реалдуу кылат.