60тан ашкан аялдар үчүн эң жакшы витаминдер

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 15:33

Витаминдер аялдын денеси үчүн бардык куракта маанилүү, бирок гормоналдык жана жашка байланыштуу өзгөрүүлөр өздөрүн сезет. Убакыттын өтүшү менен иммунитет начарлайт, зат алмашуу басаңдайт, булчуңдар менен сөөктөр бошоп калат. Чач, тери жана тырмак да колдоого муктаж. 60тан ашкан аялдар үчүн витаминдер жардамга келет. Биз кайсынысын сатып алуу жакшыраак экенин билебиз, дарыгерлердин сунуштары жана сын -пикирлери бул жөнүндө айтып беришет.

Аялдардын витаминдерин ичүү канчалык маанилүү

Аялдар үчүн атайын иштелип чыккан витамин комплекси жок деген пикир бар. Болжолдуу түрдө, бул жомок жана маркетингдин амалкөйлүгүнөн башка эч нерсе эмес. Негизи витаминдер эки түргө бөлүнөт: эркек жана ургаачы. Чындыгында, ар кандай жыныстагы организмдин мүнөзү, жашоо образы жана муктаждыктары таптакыр башка. Демек, витаминдердин жана азык заттардын кабыл алынышы башкача.

Аялдардын денеси морт, ал ар кандай таасирлерге көбүрөөк дуушар болот, анын ичинде жашка байланыштуу, тиштердин эмалы тезирээк эскирет, чачтар менен тырмактар табигый жылтырагын тез жоготот. Андыктан сулуу жыныстагы аялдын витаминдери организмдин жалпы абалын сактоо үчүн керек.

Организмде азык заттарынын жетишсиздиги бар экенин кантип түшүнсөк болот

Витаминдердин жетишсиздиги биринчи кезекте жаман маанай, тез -тез стресс, теринин күңүртү, тез -тез суук тийүү жана жалпы алсыздык менен көрсөтүлөт. Өзүңүзгө ушундай диагноз коюу үчүн күзгүгө кароо жетиштүү.

Бул категорияга дени сак жана туура тамактанууну этибарга албаган, чылым чеккен, спирт ичимдиктерин ичкен жана нерв системасын дайыма стресске кабылган аялдар кирет.

Кызыктуу! 40тан ашкан аялдар үчүн эң жакшы витаминдер

Медициналык изилдөөлөр витаминдердин жетишсиздиги тамак сиңирүү системасына, башкача айтканда, тамак сиңирүү процессиндеги көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экенин далилдеди. Ошондуктан, аялдын туура тамактануусу маанилүү.

Витамин жетишсиздигинин негизги белгилерин карап көрөлү:

1. Кургак жана бош тери, морттук жана бузулган чач. А витамининин жоктугунан кабар берет.
2. Тамакка болгон табити начар, тамак сиңирүү начарлайт. В1 витамининин жетишсиздиги.
3. Тез -тез жана катуу баш оору, координациянын жана көрүүнүн төмөндөшү, жалпы бузулуу жана эриндердин кургоосу. В2 витамининин жетишсиздигинин биринчи белгиси.
4. Начар аппетит, уйкусуздук, мигрень, бет терисинин көйгөйлөрү (безетки, безетки). В6 витамининин жетишсиздиги.
5. В9 витамининин жетишсиздиги эс тутумдун начарлашына, эрте бырыштарга жана чачтын агарышына алып келет.
6. Эгерде денеде В12 витамини жетишпесе, анда баш айлануу, чарчоо, шыңгыроо жана дүлөй кулактын оорушуна даяр болуу керек.
7. С витамининин жетишсиздиги тез -тез суук тийгизүүгө, иммундук системанын иштешинин төмөндөшүнө, кичине көгөрүүдөн, көгөрүүдөн, сагыз оорусунан жана өзгөчө демге алып келет.
8. Катуу тердөө, муундардын оорушу (айрыкча буттарда), тиштин эмалы карарган. Бул көйгөйлөр Д витамининин жетишсиздиги менен байланыштуу.

Эгерде белгилүү бир заттын жетишсиздигин убагында аныктап, 60 жылдан кийин аялдарга витамин ичсеңиз, ден соолук көйгөйлөрүнөн арыла аласыз. Адистен жардам сурап ашыкча болбойт, ал кайсы комплекстерди сатып алуу жакшы экенин кеңеш берет. Дарыгерлердин сунуштарын жана сын -пикирлерин угуу маанилүү!

Аялдардын сулуулугу жана ден соолугу үчүн витаминдер

Ишенимдүү компаниялардын жогорку сапаттагы кремдерин жана декоративдик косметикасын колдонуу жетишсиз. Организмди витаминдер менен туура азыктандырыңыз. 60 жаштан кийин аялдар үчүн кайсы витаминдер организмге кириши керек, кандай тамактарды тандап диетага кошуу керек экенин билүү маанилүү. Балким, даяр фармацевтикалык продукцияны сатып алуу жакшыдыр?

Кызыктуу! Чоң кишилерде Д витамининин жетишсиздигинин белгилери

Чач үчүн "Perfectil", "Revalid", "Hair Growth Formula", "Complivit" сыяктуу комплекстерди ичүү эң жакшы. Бул препараттардын баарында Saw Palmetto экстракты жана инозит бар. Бул эки зат чачтын абалына жакшы таасир этет.

Дарыгерлердин сын -пикирлери

Врачтардын сын -пикирлерине ылайык аял сулуулугу үчүн витаминдерди тандоо:

Трихолог Николай Алексеевич, 15 жылдык тажрыйбасы:

"Saw palmetto экстракты - бул май аминокислоталары жана фитостеролго каныккан табигый келип чыккан зат. Алардын иши, белгилүү болгондой, лампочкалардын акырындап өлүмүнө өбөлгө түзүүчү тестостерон эркек гормонун бөгөөгө багытталган. Күкүрт буурчак чачты коргойт. гормондордун зыяндуу таасири. Мен дайыма бул компонентти камтыган комплекстерди жазып берем, тактап айтканда, Complivitти сунуштайм."

Диетолог Виктория Александровна, 28 жылдык тажрыйбасы:

"Медициналык практикамда мен ар кандай учурлар менен күрөшүүгө туура келди: чачтын түшүшү, тырмактын түшүшү жана аппетит жоголушу. Мен ишендирем, инозит сыяктуу зат аялдын денеси үчүн маанилүү. Ал витаминдерге таандык болбосо да, бирок алар сыяктуу түзүлүштө. Компонент чачты жана терини тышкы чөйрөдөн коргойт. Организмди инозит менен өз убагында толтуруу морттуулуктан, чачтын түшүүсүнөн жана кургактыгынан кутулат. Ошондой эле бул зат себореяга каршы мыкты профилактикалык агент болуп саналат В6 витамини менен инозит сиңирилет жана көп эсе жакшы иштейт. Организмди бул зат менен каныктыруу үчүн мен Perfectil ичүүнү сунуштайм ".

17 жылдык тажрыйбасы бар иммунолог Виктор Петрович:

"В6 витамини башты какачтан коргойт, баштын май бездеринин ишин нормалдаштырат, кычышууну басат. Баарыбыз билебиз, тамак сиңирүү системасын жакшыртат, көрүүнү жакшыртат жана иммундук системаны чыңдайт. Цинк менен айкалышта кабыл алуунун таасири. жакшырат. Шпинат, кычкыл мөмө, мисте, күн карама данектери, көк чөптөрдүн курамында. Бирок С витамини кан айлануунун толук болушуна жана чачтын тез өсүшүнө өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, бул витаминдин болушу жүрөк -кан тамыр системасынын туура иштешине шарт түзөт., укроп, кара карагат, итмурун. Ошондой эле бул эки маанилүү компонентти "Солгар" даярдыгынан тапса болот."

Эндокринолог Ольга Николаевна, эмгек стажы 22 жыл:

"Бейтаптар көбүнчө Н витамини, йод жана жездин организм үчүн канчалык маанилүү экенине кызыгышат. Кыскасы: бул заттар баштын терисиндеги зат алмашуу процесстерин калыбына келтирет, чачтын өсүшүн тездетет жана майлуулукту нормалдаштырат. Жездин жетишсиздиги бардык органдар менен ткандардын кычкылтек ачарчылыгына алып келет. Витамин менен айкалышта Бул заттар чачтын табигый жылтырагын сактоого жардам берет, ошондой эле чачтын агарышын алдын алат. Йод калкан безинин ооруларынан коргойт."

Кызыктуу! Күзгү эң пайдалуу 10 тамак

Трихолог Антонина:

«Аялдар мага чачтын тез өсүшүнө жардам сурап кайрылышат.

Аптека препараттары

60 жаштан ашкан аялдар үчүн витаминдер дени сак продуктыларда гана эмес, дарыкана комплекстеринде да болот. Келгиле, кайсынысын сатып алуу жакшыраак экенин аныктоого аракет кылалы, биз рейтингдерге, ошондой эле дарыгерлердин жана сатып алуучулардын сын -пикирлерине таянабыз:

"Vitrum Centuri" … Көңүл буруу керек болгон биринчи нерсе - бул комплекс рак клеткаларынын өнүгүшүнөн коргойт. Суук тийгенден кийин жана вирустун таасиринен кийин денени калыбына келтирет. Мээнин иштешин жана эс тутумун жакшыртат. Иммундук системаны бекемдейт, жүрөк ооруларына жана кан басымынын жогорулашына каршы эң сонун алдын алуу чарасы.

"Солгар", чөптөрдүн комплекси … 60 жаштан ашкан аялдар үчүн эң сонун витаминдер. Комплексте дарылык өсүмдүктөрдүн экстракты, ошондой эле иштөөнү жакшыртууга, маанайды жакшыртууга, жалпы жыргалчылыкка жардам берүүчү бир катар витаминдер камтылган. Курамына кирген сүт тикен эстрогенди өндүрүүгө жооптуу жана бул гормон чачка, териге жана тырмакка табигый сулуулук тартуулайт. Солгар башка препараттардан жаштыгын сактоо жөндөмү менен айырмаланат, анткени анын курамында антиоксиданттар көп. Кардарлар кайсы комплексти сатып алууну жакшы билбеген аялдарга кеңеш беришет. Жана врачтардын сын -пикирлери ишенимдүүлүк жана жогорку эффективдүүлүк жөнүндө айтылат.

"Hexavit" … Үч мыкты витамин комплекстеринин бири. Препарат стресске туруктуулукту жогорулатат, жүрөк -кан тамыр системасынын ишин жакшыртат жана көздүн ден соолугун сактайт. Көбүнчө операциядан кийин денени калыбына келтирүү үчүн жазылат. Капсулалар жагымдуу даамга ээ жана аллергиялык реакция жаратпайт. Сын -пикирлерде "Hexavit" сырткы гана эмес, ички сулуулукту берет деп айтылат. Жалпысынан алганда, бул чач жана тери үчүн мыкты даярдык, ал жеткиликтүү баага ээ.

Эгерде сиз 60 жаштан ашкан аялдар үчүн витаминдерди сатып алсаңыз, муну эң жакшы жолу - онлайн. Көптөгөн сунуштар сизге кайсынысын сатып алууну жакшыраак аныктоого жардам берет, мындан тышкары, дарыгерлердин жана сатып алуучулардын сын -пикирлери сизге белгилүү бир дарынын пайдасы жөнүндө кеңири айтып берет.

Bonus

Адилет жыныстагы адамдар үчүн минералдар менен витаминдердин комплекси чынында эле маанилүү. Даярдыктар жана кээ бир азыктар төмөнкүлөр үчүн керектелиши керек:

• ден соолукту колдоо;
• чачтын, теринин жана тырмактын сулуулугу;
• басымдын нормалдашуусу;
• рак жана эндокриндик оорулардын алдын алуу.

Комплексти тандоого жоопкерчилик менен мамиле кылуу керек. Ден соолукта болуңуз!