Толук томуктан жана музоолордон арылуунун 9 жолу

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Кең буттар туугандардан тукум кууп өтүшү мүмкүн, бирок көбүнчө алар башка көптөгөн себептердин натыйжасында пайда болот. Эгерде сиз музооңузга жана таманыңызга нааразы болсоңуз, анда диетадан жана физикалык көнүгүүдөн баштап, медициналык көйгөйлөрдү чечүүгө чейин ар кандай жолдорду колдонуп көрсөңүз болот.

Арыктоо

Эгерде сиз байкасаңыз, килограммдын жыйындысы менен музоолоруңуз калыңдайт, демек салмагын нормалдаштырууга туура келет. Көбүнчө буттун бул бөлүгү май клеткаларынын түшүүсүнөн улам кеңейет. Дени сак жана тең салмактуу тамактануу - эң жакшы тандоо, бирок диетага катуу чектөөлөр ден соолукка гана зыян келтириши мүмкүн.

Ошондой эле окуңуз

Сулуулук | 2016-06-07 Сымбаттуу жана сулуу буттардын 5 сыры

Суюктуктун кармалышын алдын алуу

Эгерде сиздин салмагыңыз туруктуу бойдон калса, музооңуз жана томугуңуз калың болуп калган болсо, анда бул көйгөй суюктуктун кармалышы болушу мүмкүн. Туздуу тамактардан баш тартыңыз жана жетиштүү суу ичиңиз. Тамакты натрийдин көлөмүн азайтуу менен, чынында эле, абалды жакшыртат. Көнүгүү денеден натрийди чыгарганда да пайдалуу болушу мүмкүн.

Көнүгүүлөр

Бул аймакта арыктоого жардам бере турган көнүгүүлөр жок, андыктан буттун булчуңдарын бекемдей турган машыгууну тандаңыз. Кардио сизге формаңызды сактоого жардам берет, бирок эгер сиз музоонун жана тамандын ден соолугуна тынчсызданып жатсаңыз, аны конкреттүү көнүгүүлөр менен толуктоо эң жакшы. Жипти секирүү, басуу же тепкичке чыгуу, ошондой эле томукту көтөрүү жана секирүү буттарыңыздын көрүнүшүн жакшыртууга жардам берет.

Дары -дармектериңизди текшериңиз

Кээ бир дары -дармектер да көйгөйдү жаратышы же начарлатышы мүмкүн. Көбүнчө, тамандын аймагындагы шишик басаңдатуучу дары -дармектерден жана антидепрессанттардан келип чыгат. Дарылоо башталгандан кийин астыңкы буттун шишип кеткенин байкасаңыз, альтернативалар тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Антидепрессанттар бутуңуздун сырткы көрүнүшүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон салмак кошууга алып келиши мүмкүн.

Көбүнчө, тамандын аймагындагы шишик басаңдатуучу дары -дармектерден жана антидепрессанттардан келип чыгат.

Массаж бут кийимин кийиңиз

Бутуңуздун абалын жакшыртууну кааласаңыз, атайын бут кийимдер жардамга келет. Көптөгөн компаниялар азыр сиз басып жүргөндө, алардын продуктулары сиздин бутуңузду сергитип турарын убада кылышууда. Мындай бут кийимдердин сын -пикирлери дагы эле талаштуу бойдон калууда, бирок бул аракет кылууга арзыйт. Башкы нерсе - далилденген бренддерди тандоо.

Контрацепция ыкмаңызды өзгөртүңүз

Гормондор түздөн -түз салмак кошууга жана тамандын шишигине байланыштуу. Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдоно баштагандан бир нече айдан кийин бутуңузда көйгөй бар экенин байкасаңыз, терс таасирлерин азайтуу үчүн дарыгериңизден башка дарыларды сураңыз.

Медициналык көйгөйлөрдү жоюу

Буттун шишиги тромбоздон ички ооруларга чейин ар кандай олуттуу медициналык көйгөйлөрдөн улам пайда болушу мүмкүн. Буттун кызарышы, бул аймакта жана дененин башка бөлүктөрүндө ар кандай температуралар коркунучтуу белгилер болуп саналат. Шишиген жерди басыңыз. Эгерде териңиз баштапкы абалына тез эле кайтып келбесе, анда сизде суюктуктун катуу кармалышы байкалат жана дарыгерге кайрылууңуз керек.

Ошондой эле окуңуз

новости | 08.04.2015 анна семенович похвасталась плоским животом

если вы беременны, займитесь массажем

во время беременности практически невозможно избавиться от отекания лодыжек. в этот период проблему вызывают гормональные изменения и плохая циркуляция. лучше всего снизить потребление натрия, так как он только усугубляет ситуацию. важно поддерживать физическую активность весь период беременности, а регулярный массаж лодыжек поможет улучшить циркуляцию и уменьшить отеки.

смиритесь с генетикой или попробуйте липосакцию

самым радикальным способом получить стройные лодыжки является липосакция, но это не совсем безопасная процедура. однако если вы перепробовали все и не добились никакого результата, значит, проблема, скорее всего, в генетике. в этом случае вы можете рассмотреть хирургическое вмешательство.