Мээни машыктыруучу 5 спорт

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Кээ бир спорт түрлөрү денеге эле эмес, мээге да пайдалуу экенин билчү белеңиз? Көнүгүү формаңызды сактоого гана жардам бербестен, боз клеткалардын ишин жакшыртат, бул өз кезегинде жумушта жана мектепте жакшы натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет. Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, физикалык активдүү адамдар спортту таштоону жактыргандарга караганда жакшыраак ойлошот.

Активдүү мээ - бул кычкылтек менен жакшы камсыздалган дени сак мээ (бул өпкөнүн жана кан айлануу системасынын, анын ичинде жүрөктүн туура иштешин билдирет), ар кандай деңгээлдеги тренингдерди алат (ишениңиз, бирок кыймылдарды координациялоо үчүн көнүгүүлөр мээ үчүн пайдалуу) чет тилин үйрөнүү сыяктуу) жана азык заттардын жетишсиздигинен жабыркабайт (биз бул жөнүндө бир эмес, бир нече жолу жазганбыз жана дагы жазабыз). Төмөндө биз акыл -эс жөндөмүбүзгө пайдалуу таасир эте турган спорттук иш -чаралардын 5 түрүн чогулттук. Албетте, бул жерде, дайыма болуп тургандай, ырааттуулук маанилүү.

1. Сууда сүзүү

Бул спорт булчуңдардын жана жүрөк -кан тамыр системасынын туруктуулугун жана күчүн өнүктүрүүгө жардам берет. Бул дени сак салмак жана дени сак жүрөк жана өпкө сактоого жардам берет. Мээнин иштешинде жакшы кан айлануу жана кычкылтек маанилүү факторлор болуп саналат. Ошентип, сууда сүзгөндө өпкөңүздү жана жүрөгүңүздү гана өнүктүрбөстөн, мээңизди азыктандырасыз.

Ошондой эле окуңуз

Жаңылыктар | 2014-04-03 Илимпоздор өсүү менен интеллектин байланышын ачышты

2. Теннис

Бул спорт денени жогорку энергия тонусунда кармап турууга жардам берет, тез реакция кылууга, топтун траекториясын, атаандашынын реакциясын, анын мындан аркы аракеттерин эсептөөгө үйрөтөт, башкача айтканда реакцияны да, интуицияны да мыкты өнүктүрөт. Адамдын мээси да көз-кол координациясын үйрөтүүдөн чоң пайда көрөт.

3. Футбол

Бул спорт жалпы туруктуулукту жогорулатат. Булчуңдардын тонусун жакшыртып, майлуу ткандардын көлөмүн азайтууга жардам берет. Футбол ойноонун натыйжасында адамдын сөөк жана булчуң ткандарынын күчү жогорулайт, ошондой эле бардык таанып билүү процесстери жакшырат. Мындан тышкары, футбол командалык иштөө жөндөмдөрүн өнүктүрөт. Натыйжада, ишеним, өзүн-өзү сыйлоо жана тынчсыздануу азаят. Кошумча пайда катары, адамдардын аэробдук чыдамдуулугу жогорулайт. Албетте, футболго кызыккан балдарыңызга бул спорт менен машыгуу билимдин эсебинен болбошу керек, антпесе мээ үчүн мындай машыгуунун мааниси аз болот деп айтышыңыз керек.

4. Баскетбол

Бул жаштар арасында эң популярдуу спорттун бири экени талашсыз. Бул жакшы көнүгүүнү камсыз кылат жана саатына 750 калорияга чейин күйөт. Баскетбол көңүл топтоону өнүктүрүү үчүн да пайдалуу жана ошол эле учурда команданын калган оюнчулары менен өз аракеттерин координациялап, атаандаштарынын аракеттерин эсептеп, командада иштөөнү үйрөтөт. Сиз жалгыз машыгып, команда катары ойной аласыз. Мындан тышкары, бул эң сонун аэробдук активдүүлүк жана бүт дене машыгуусу. Баса, баскетбол мектептерде жана университеттерде ар кандай билим берүү программаларына киргизилгени бекеринен эмес.

Ошондой эле окуңуз

отдых | 10.06.2021 5 мест для занятий спортом

5. бейсбол

с физической точки зрения, этот вид спорта подойдет для тех, кто предпочитает совмещать и среднюю, и высокую нагрузку. бейсбол повышает силу верхней части тела и мышц ног. кстати, за час занятий этим видом спорта можно сжечь до 365 калорий.

преимущества этого вида спорта для развития мозговой активности фактически такие же, как и в случае с большим теннисом. бег и повышение координации развивают общие познавательные навыки и способность решать умственные задачи. кроме того, бейсбол требует значительной дисциплины.

фото: depositphotos