Кантип өзүңүзгө убакыт таап, күйөөңүздү жардамга чакырсаңыз болот

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Көпчүлүк аялдардын күндүзү кыла турган иштери көп - жумуш, үй -бүлөгө кам көрүү … Өздөрүнө күч калган жок.

Күчтү да, жеке убакытты да сактап калуу үчүн, баарын жасоо, энергияңызды акылдуулук менен башкаруу үчүн муну кантип жасоо керек? Бул тууралуу психолог, тренер, Карлос Кастанеданын шакирти Рената Мурез айтып берет (анын семинарлары 2015-жылдын 8-11-январында Москвада өтөт).

Үй -бүлө жана жумуш календары

Баштоо үчүн жакшы жер - бул сиздин үй -бүлөңүздүн жана жумушуңуздун жазуу жүзүндөгү календарын түзүү, маникюр жана педикюр, салон, йога же медитация сабагыңызга убакыт белгилөө. Баарын жазып алгандан кийин, баарын башыңызда сактоонун кажети жок. Кайда барбаңыз, графигиңизди өзүңүз менен алып жүрүңүз.

Ошондой эле окуңуз

Психология | 30.10.2014 Аял үчүн убакытты башкаруу

Мен эч кандай атайын кадамдар жок, эртеси эртең менен өзүңө убакыт табаарыңа кепилдик берем, жана сен ар дайым каалаган лосьондорду эстетүү үчүн жетишерлик түшүнүк менен күн сайын кабыл алган душтан ырахат ала аласың!

Графикти жазуу менен, өзүңүзгө канча убакыт бөлгөнүңүзгө таң каласыз, себеби жумалык графигиңизди башыңызда өткөрүүгө жана кайра иштетүүгө жумшалган көп убакыт сиздики жана сиз аны өткөрө аласыз өзүңүз үчүн жасап жаткан нерселерден толугу менен ырахат алыңыз.

Күйөөңүздү жардамчы катары алыңыз

Сиз жардамчыларды, мисалы, күйөөңүздү тартуу менен өзүңүзгө убакыт бошото аласыз. Эгер ал үй жумуштарын кылгысы келбесе?

Макул, эркекти каалабаган нерсеге көндүрүү абдан кыйын, айрыкча күйөөңдө аял иштейт же иштебейт, үй жумуштарын жасашы керек деген ишеним болсо. Аялга болгон мындай мамиле бала кезинен эле калыптанган жана ата -эненин жүрүм -турум адаттарына негизделген.

Аны менен кантип сүйлөшүү керек

Кээде күйөөңүз менен чын дилден сүйлөшүү абдан пайдалуу болот. Үй тынч болуп, балдар уктаса, күйөөңүз менен ата-энеңизден жана чоң ата-чоң энеңизден үй-бүлөңүздө алган тарбияңыздын натыйжасында ар бириңиздин мамилеңизге кандай мамиле кылганы жөнүндө жүрөгүңүз менен сүйлөшүңүз.. Жана мындай баарлашууда, сиз биринчи баштасаңыз абдан акылдуу болот, анткени анда күйөөсү биринчи жооп берүүнүн ордуна, айткандардын үлгүсүнө ээрчүү оңой болот. Жана бардык түшүндүрмөлөрүңүздү жана чечимдериңизди унутпаш үчүн жазып койсоңуз жакшы болот.

Күйөөңүз менен үй -бүлөңүздү тарбиялоонун натыйжасында ар бириңиздин мамилеңизге алып келген мамилелер тууралуу сүйлөшүүнү баштаңыз.

Мисалы, өзүңүзгө үйрөтүлгөн нерселердин барактарынын сол жагына жазуудан баштасаңыз болот, аялдар менен эркектер эмне кылышы керек, мисалы, аялы сулуу көрүнүшү керек, күйөөсү оокат кылып, акча табышы керек. чечимдер, аялы бардык жумуштарды аткарышы керек. үй ж.б. Жолдошуңуздан барактын экинчи оң жагында да ушундай кылууну сураныңыз.

Андан кийин, баракчаңыздын жарымында эмнени сактоону же жакшыртууну каалаарыңызды белгилеп, учурдагы тизмеге кошуу менен жаңыртыңыз. Жолдошуңуз да ушундай кылсын. Анан компромисске келели. Ал сизге кандайдыр бир жол менен жакпаган нерседен эмне кылышын каалайт жана анын аракетинин ордуна муну кылаарыңызды айткыла, мисалы, жумасына үч жолу идиш жууп же балдарды мектепке алып барат. Анын сизге жана үй жумуштарына болгон мамилеси кандай өзгөрөрүн караңыз!