Сынган үн байламталарын кантип тез оңдоо керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу үнүн жоготкон. Сезимдер эң жагымдуу эмес, эки ай бою үн калыбына келбейт же жарым -жартылай гана калыбына келет. Жыртылган үн байламталарын тез калыбына келтирүүгө жардам берүүчү эффективдүү ыкмалар бар. Жана калыбына келтирүү да оңой эмес, бирок үндүн үнүн мурдагыдан да жаркын жана сергек кылуу!

"Клео" окурмандарга өзүнүн тажрыйбасы менен бөлүшөт жеке вокал боюнча машыктыруучу Жанна Серопян, “Ырдоо оңой!” методунун автору. «Мен үнүмдү тезирээк кайтаруу үчүн көп убакыт бою маалымат издеп жүрдүм. Мен үн калыбына келтирүүнүн ондогон ыкмаларын өзүмдө сынап көрдүм. Акыры, мен жана менин көптөгөн окуучуларым жоголгон үнүн кайтарууга жардам берген эң ылдам жана эффективдүү жолдорду таптым », - дейт Жанна.

Спорттогудай эле, ар кандай булчуңдар ашыкча чыңалууга дуушар болушат, жана үн байламталары бирдей булчуңдар, алар жөнсүз жүктөөдөн жана ашыкча иштөөдөн чарчашы мүмкүн.

Адегенде сиз учурду "кармашыңыз" керек, үнүңүздүн жоголуп баратканын түшүнүшүңүз керек, башкача айтканда, сиз чырылдап баштаганыңызды сезип жана эстеп жүрүшүңүз керек. Мисалы, эгер сиз көпкө чейин катуу сүйлөсөңүз же ырдасаңыз, кийинчерээк үндү айтууда тамагыңызда ыңгайсыздык жана оору сезилиши мүмкүн. Сиз баштапкы көлөмдө сүйлөө же ырдоо үчүн көбүрөөк күч жумшашыңыз керек окшойт. Бул сиздин чарчаган үн түйүндөрүңүздүн мындан ары иштей албай тургандыгынын белгиси. Спорттогудай эле, ар кандай булчуңдар ашыкча чыңалууга дуушар болушат, жана үн байламталары бирдей булчуңдар, алар жөнсүз жүктөөдөн жана ашыкча иштөөдөн чарчашы мүмкүн. Сураныч, этият болуңуз жана өзүңүздү угуңуз, машыктыруучу кеңеш берет, бул сиздин үнүңүздөгү бузулуулардын санын кыйла азайтат.

Эгерде сиз үнүңүздү жоготуп койгон болсоңуз жана каргылданып жатсаңыз, анда төмөндө үнүңүздү калыбына келтирүү ыкмалары сүрөттөлгөн жана алар эффективдүүлүк боюнча рейтингге коюлат. Башкача айтканда, биринчиси эң маанилүү.

1. Алтын эреже: унчукпаңыз

Сиздин үнүңүз бузулганда, үн катпоого же калыбына келтирүү үчүн алгачкы эки күн ичинде унчукпай коюуга же шыбырап сүйлөөгө аракет кылыңыз. Бул алтын эреже, жана үндү бузууда эң башкы нерсе!

2. Тез жардам: кальций

Кальций менен укол алсаңыз болот - күнүнө 1 жолу. Эгерде ийне сайуу мүмкүн болбосо, анда сиз кальций таблеткаларын - OSTEOCARE сатып алсаңыз болот.

Күнүнө 1 таблеткадан ичүү жетиштүү. Бул остеопорозго каршы дары жана анын курамында кальций көп. Булчуңдардын калыбына келишине жардам берет. Үч күндүн ичинде үн калыбына келет. Бирок жүктү дароо бербеш керек. Биз үнүбүздүн бир аз күчтүү болушуна жол беришибиз керек.

3. Эфир майларынын буулары

Үнүңүздү калыбына келтирүүнүн эң сонун жолу - эфир майларынын буусу менен дем алуу (эгер сизде аллергия болбосо). Майлар иммунитетти жогорулатат, үн байламталарын азыктандырат жана сезгенүүнү басат. Mahold ингаляторуна көңүл буруңуз - анын жардамы менен майдын жылуу буулары менен дем ала аласыз. Алар күйбөйт. Көрсөтмө төмөнкүчө: ингаляторго жарым чай кашык суу куюп, эфир майларынын бир нече тамчысын кошуу керек. Бул жерде пропорциялар:

Анис майы - 2 тамчы

Лимон майы - 2 тамчы

Эвкалипт майы (карагай же башка ийнелер) - 2 тамчы

Жана ингаляторду бир стаканга абдан ысык сууга салыңыз. Андан кийин мунай буусу буулана баштайт.

Бул пропорциялар чоңдорго жана 10 жаштан өспүрүмдөргө ылайыктуу, 10 жашка чейинки балдарга бир тамчы кошуу керек.

Ингаляцияны күнүнө 3-4 жолу 5-8 мүнөт жасоо максатка ылайыктуу.

Көңүл буруңуз

Эгерде процедуранын башында жөтөлө баштасаңыз жана такыр сүйлөй албасаңыз, демек, сезгенүү жана былжыр кете баштайт. Жана процедурадан кийин жок дегенде 20 мүнөт унчукпаңыз - сиздин үнүңүз байкалаарлык жакшырат.

Баса, сиз үч ыкманы тең колдонсоңуз болот, же жок дегенде алгачкы экөөнү!

Унутпа!

Үнүңүз эки -үч күндүн ичинде калыбына келген күндө да, мүмкүнчүлүгүңүздү максималдуу колдонууга шашпаңыз, үн байламталарыңыз бир аз күчтөнсүн.

Баңгизаттар

Мен бул ыкманы рейтингден өзүнчө коём. Анын эффективдүүлүгү ишке байланыштуу.

Даярдыктар:

• ларингиттен жабыркаган үн байламталарын калыбына келтирүүгө жардам берүү;
• оорунун өнөкөт түрүнүн курчушу учурунда курч симптомдорду жоюуга салым кошуу;
• алдын алуу чарасы катары колдонулат.

Көбүнчө бул GOMEOVOX. Препарат ар кандай этиологиядагы ларингитти дарылоодо универсалдуу каражат болуп саналат. Эч кандай ыңгайсыздыкты жана терс таасирин калтырбастан тез, акырын, эффективдүү иштейт. Врачыңыз менен текшериңиз.