Эгерде териңиз кургак болсо, денеңизге эмне жетпейт

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Кургак тери ден соолуктун начар көйгөйлөрүн көрсөтүшү мүмкүн. Келгиле, эгерде тери сыйрыла баштаса, организмге эмне жетишпейт жана кандай витаминдер жетишсиз экенин аныктайлы.

Витаминдердин жетишсиздиги

Кургак тери денеде витаминдердин жоктугун көрсөтүшү мүмкүн:

• B-B1, B2, B3 жана B6 топтору;
• A;
• E3.

Адатта, жазында азык заттар жетишпейт. Кыш мезгилинде дене "күзгү резервдерди" коротот жана аны толуктоо керек. Кыштын күңүрт күнүндө D3 витамини жетишсиз. Кургак тери, пилинг, аллергиялык тактардын пайда болушу витамин жетишсиздигинин белгилери.

Жазында менюга жаңы чөптөрдү киргизүү денедеги витаминдердин жоктугун жарым -жартылай толтурууга мүмкүндүк берет.

Кургактыктын көрүнүшү жана каражаттары

Мисалы, эриндер жарылып, кургап кетсе, денеге эмне жетишпейт?

Сыртынан, мындай көрүнөт: эриндер дайыма кургайт, дайыма жалап тургусу келет, бурчтары жарылат.

Жыйынтык: денеде темир жетишпейт.

Толтуруу витаминдер курсунан алынышы мүмкүн. Тамактанууда төмөнкүлөрдү колдонууга көңүл буруу керек:

• тоок же уйдун боору;
• балыктар;
• иштетилбеген дан эгиндери;
• нан;
• жумуртка;
• брокколи;
• банан.

Эгерде эриндердин кургак болушуна фотофобия кошулса жана ал көздөгү кумга окшош болсо, түстөрдү кабылдоо бузулат, дене В2 витамининин жоктугун билдирет.

Тамакка кошуу керек: сүт азыктары, майсыз эт, боор, жумуртканын сарысы.

Ошондой эле, витаминдердин жетишсиздигинин тышкы көрүнүштөрү болушу мүмкүн:

• кургак баш тери;
• туруктуу какач;
• бетте, кабакта, көкүрөктө кургак кабырчыктуу тактар.

Эгерде денеде цинк, В3, В2 жана В6 витаминдери жетишпесе, бул кулактарда, каштарда, кабактарда кургак, кабырчыктуу тактар менен көрсөтүлөт. Баштын териси туруктуу какачтан жабыркайт.

Чачты жууш үчүн себореялык шампундарды, какачка каршы каражаттарды колдонуу керек. Электр энергиясын берүүнү жөнгө салуу менен көйгөй чечилет. Жоголгон заттардын булагы болуп төмөнкүлөр саналат:

• деңиз азыктары;
• жашыл жашылчалар;
• кошумча азыктар;
• сүт азыктары;
• буурчак өсүмдүктөрү.

Денеде эмне жетишпейт, эгерде тери бүт денени сыйрып кетсе

Теринин үстүңкү катмарында нымдын жоголушу кабырчыкка алып келет. Ал эмнеден жана кантип болот?

Дененин үстүндөгү тери бөлүкчөлөрү заттардын (майлардын, аминокислоталардын, майлардын) суу менен аралашуусу менен байланышкан. Ысыктын же сууктун таасири астында май жана аминокислоталардын элементтери керектелет, ным тез бууланып кетет. Теринин бөлүкчөлөрү өлүп, коюу болуп калат.

Эски катмар жаңысына алмаштырылып, өлүк клеткалар көбөйгөн сайын алар жок болуп кетет. Чачыроо ушундайча пайда болот. Теринин курамынын өзгөрүшүнө тышкы жана ички факторлор таасир этет.

Денедеги тышкы факторлордон арылуунун бир нече себептери бар:

• хлордуу суусу бар бассейнде сүзүү;
• тез -тез жуунуу;
• гипотермия же тескерисинче ысып кетүү;
• жуугуч каражаттардын колдорунун терисине агрессивдүү таасир.

Жылуу же ысык суу теринин табигый коргоочу катмарын кетирет. Тез -тез жуунуу же душка түшүү тери катмарынын калыбына келүүсүнө жол бербейт.

Жуучу каражаттарды колдонуу теринин ашыкча кургактыгына да таасирин тийгизет. Жер үстүндөгү катмардын балансы бузулат. Тери сууга жана косметикага канчалык көп дуушар болсо, теринин катмары ошончолук ылдамыраак бууланып кетет.

Күн нуруна же төмөн температурага ашыкча таасир этүү теринин үстүңкү катмарындагы суу менен заттардын байланышын бузат. Ал кератинге айланат, ашыкча бөлүкчөлөр түшүп кетет.

Ички факторлор кургактыкка жана бүт денеге же анын айрым бөлүктөрүнө таасир этет.

Нымдандыруучу процедуралардан кийин тери жумшак жана назик болушу керек. Эгер андай болбосо, тамактанууга көңүл буруу керек.

Кызыктуу! 60 жаштан кийин улгайган тери үчүн кремдердин рейтинги: сын -пикирлер

Теринин оройлугунун пайда болушуна төмөнкүлөр таасир этет:

• витамин PP (никотин кислотасы) жетишсиздиги;
• белоктордун жетишсиздиги;
• витамин B3 жетишсиздиги;
• триптофан аминокислотасы жетишсиз.

Нанды жана кесек данды көбүрөөк колдонуу керек. Диетага картошка, буурчак өсүмдүктөрүн, спаржа кошуңуз.

Жыйынтыктар

Адамдын териси денени коргойт, ал өз кезегинде кылдат мамиле кылууну талап кылат.

Кургак тери болбош үчүн эмне кылуу керек? Витаминдердин запасын убагында толтуруу жана айлана -чөйрөнүн агрессивдүү таасирлерин болтурбоо зарыл.