Апам чоңойду: бойго жеткен кызына кеңештер

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Акыркы убакта кесиптештер социалдык түйүндөрдө … энелерге нааразы боло башташты. Алар айтышат, о, бул улуу муун, 65+, өзүн акылга сыйбаган балдар сыяктуу алып жүрүшөт, диетаны карманышпайт, аларды спортзалга же сейил бакка сүйрөп барууга болбойт, телевизордун алдында отурушат күн, бактыга жараша, пенсионер жумушка баруунун кажети жок. Бирок холестерин жана жогорку кан басымы эчак эле болгон! Бирок, поликлиникада өткөрүлгөн анализдер да, тамактануусун өзгөртпөстөн, жашка байланыштуу оорулардын алдын алууну камтыйт, - энелерди мажбурлай албайсың. Ошентип, жаралар аларга эрте келет. Анан ден соолугунда олуттуу көйгөйлөр бар карылык алыс эмес. Отуз жаштагы орустар апанын картаюусуна каршы рецепт издеп кайда барышат? Албетте, онлайн.

Камкор кыздар форумдагы бардык суроолорго жооп издеп жатышат: эмне кылуу керек жана кантип кызыктыруу керек, акылсыз сөздөр менен кыжырдануу?

Мындай айымдарды ласодо спорт залга гана сүйрөй аласыз. Жана ар ким муну менен бир нерсе кылышы керек … Бирок эмне?

Мындан тышкары, телевизордун алдында чай-булочка-сэндвич-таттуулар менен отургандан тартып, жетилген курактагы аялдардын көпчүлүгү чоң фунтка (жана холестериндин басымы шкаладан тышкары) кайрылышат жана алар уккусу келбейт Тамак ичүүдөн жана таза жүрүүдөн баштап, эфирден баш тартышат, кээде чатакташат. Алар айтышат, мен бечара пенсионерди торт үчүн аяп жатам, эгер мен өлсөм, ыйлайм … Мындай айымдарды лассо боюнча машыгуу залына гана сүйрөсөңүз болот. Жана ар ким муну менен бир нерсе кылышы керек … Бирок эмне?

Дарыгерлердин апасы менен: эмне үчүн жана эмне үчүн

30-40 жаштагы ийгиликтүү кыздар пенсионер энелерине мөөнөтүнөн мурда картайбоого кантип жардам бере алышат? Ал эми 65 жаштан ашкан аялдар кандай оорулардан жана физикалык жана психикалык ден соолук көйгөйлөрүнөн коркушу керек, эмнеге өзгөчө сак болуш керек, эмнеге өзгөчө көңүл буруусу керек? Бул Каруза Кондахчан, Яузадагы клиникалык оорукананын терапевти сунуштайт:

60 жаштан кийин кан басымын, тамыр соғымын үзгүлтүксүз өлчөө, кандагы холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө, жыл сайын медициналык кароодон өтүү, физикалык активдүүлүктү колдонуу, оордукту көтөрбөө, көбүрөөк басуу керек, жакшы болмок сууга түшүү.

Ошондой эле окуңуз

Жаңылыктар | 17.04.2015 Илимпоздор карылыкты артка сүрүшүүдө

Бул куракта аялдар жүрөк -кан тамыр системасынын ооруларынан сак болушу керек: гипертония, жүрөктүн ишемиялык оорусу, кан тамырлардын атеросклерозу, анын ичинде мээ кан тамырлары (баш айлануу, эс тутумдун начарлашы, уйкунун бузулушу мүмкүн).

Ошондой эле, 65 жаштагы айымдар таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларынан этият болушу керек: муундар жана омуртка; остеопороз. Жана муундарда, сөөктөрдө, кабырга бойлуу көкүрөктө, омурткада, машыгуу учурунда да, эс алуу учурунда да оор сезимдер болушу мүмкүн.

Врачка кайрылып, эмчектин, мөөрдүн жана оор сезимдердин оорулары (биринчи кезекте рак) бар -жогун текшерүү керек. Ошондой эле, милдеттүү программага калкан сымал бездин абалын текшерүү кирет (диабет тууралуу эндокринолог менен текшерүүнү унутпаңыз).

65 жаштан ашкан аял денедеги "көйгөйлөрдүн" төмөнкү кыйыр белгилерине көңүл бурушу керек:

Ошондой эле окуңуз

Ден соолук | 2021-04-06 Кофеин кандай иштейт жана кофеге пайдалуу альтернатива кандай

• алсыздык,
• уйкучулук,
• кан басымынын үзгүлтүксүз жогорулашы,
• чарчоо көбөйдү,
• кардиопалмус,
• тынчсыздануу жана коркуу сезими,
• суусоо көбөйдү
• тердөө көбөйдү
• катуу заара кылуу.

Бул куракта жыныс -сийдик системасынын оорулары көп кездешерин эстен чыгарбоо керек (онкологиялык оорулар, жатындын пролапсы, кындын дубалдары). Мүмкүн заара кармоо мүмкүн эмес, тез -тез заара кылуу каалоосу, жыныс жолунан агуу, ичтин ылдый жагында оору, кычышуу жана жыныс жолунда кургак болуу.

65 жаштан ашканда тиштин оорусу (кан кетүү, тамак жеп же ичип жатканда ооруну сезүү), жашка байланыштуу теринин өзгөрүшү, физикалык аракетсиздик жана ашыкча салмактын пайда болушу мүмкүн. Гинеколог, эндокринолог, кардиолог, терапевт, невропатолог, стоматолог, косметологго дайыма баруу керек.

65 жаштан ашкан аялдарга карбонгидраты аз, балыкты, балык продуктыларын, суткасына 1,5-2 литрге чейин суюктуктарды, зыгыр майынын майын аз өлчөмдө, күнүнө 4-5 эсеге чейин жеш сунушталат. Таттуу, туз жана туздуу тамактарды, жаныбарлардын майларын жана бышырылган азыктарды колдонууну азайтуу (же толугу менен жок кылуу) зарыл. Ошондой эле гимнастиканы жасоо керек, ал ден соолуктун көйгөйлөрүнө жараша жекече тандалат (дем алуу көнүгүүлөрү каршы эмес).

Жашоого болгон кызыгууңузду жоготпоңуз

Бирок энелерди кантип ден соолугуна кам көрүү, аларды мурунку жашоого болгон кызыгуусун кайтаруу үчүн? Бул сунуштар дүйнө сыяктуу жөнөкөй, психологдор ишенет. Улгайган энелерге жардам берүү чоң кишилерден сүйүүнү жана чексиз чыдамкайлыкты талап кылат. Ошондо гана балдар апасы үчүн жаңы көнүгүүлөрдү ойлоп табышат, аны эртең менен чуркоо же кечки сейилдөө менен кызыктырышат, достору менен байланышты калыбына келтирүүгө жардам беришет, балким алар жаңы досторду же сүйгөндү табышат (албетте, күйөөсү жокто).

Улгайган энелерге жардам берүү чоң кишилерден сүйүүнү жана чексиз чыдамкайлыкты талап кылат.

Менин досум, театр журналисти, 80 жашында инсультка чалдыгып, акыл -эси таза жана Кудайдын белегин сактап, алты ай бою шал болгон бутун тырышчаактык менен басып, спектаклдердин премьераларына катыша албай калам деп тынчсызданып, демек, аларды

Албетте, Makropulos каражатынын ингредиенттеринин арасында - жаштык эликсири - бул сиздин сүйүктүү ишиңиз гана эмес. Келгиле, өз курагынын бардык артыкчылыктарынан ырахат алууну билген, шайыр жана жарактуу америкалык пенсионер аялдарды эстейли. Ал эми Европанын тургундары? Сиз байкадыңызбы, эгер сиз, албетте, "Таза англисче өлтүрүүлөрдү" көргөн болсоңуз, англис телесериалдарында сүйүү жана жыныстык мамилелер канчалык көп жолу көрсөтүлөт, биздин, орусча айтканда, кары -картаңдарда, небере тарбиялоо жана байпак токуу менен ким гана алектениши керек? Демек, 65 жаштагы аялдан эмес, дененин жана рухтун күчтүүлүгүн, акыл-эстүүлүктү жана позитивдүүлүктү талап кылышыңыз керек, бирок сиздин муундан жана өзүңүздөн-65+ кишинин кабылдоо стереотиптерин өзгөртүү керек, өзгөчө бул адам апа? Ошондо ал да өзүн жаш, дени сак жана сулуу сезет. Жана ал ден соолукту, сулуулукту жана психикалык активдүүлүктү сактоо үчүн бардык чараларды көрүп, ушундай болгусу келет.