DIGITAL DETOX: Интернетсиз жашоо барбы?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Смартфонуңуз түгөнгөндө же үйдө калганда дүрбөлөңгө түшөсүзбү? Электрондук почтаңызды жана социалдык медиаңыздын жаңыртууларын жок дегенде мүнөт сайын текшерип турасызбы? Сиздин жүрөгүңүздүн согушу жаңы келген эскертүүлөрдүн дирилдөөсү менен согуп жатабы? Анда сизге сөзсүз түрдө санарип детокс керек.

Интернет көз карандылыгы бүгүн жаңы деңгээлге өттү: глобалдык тармак кадимки компьютердин чегинен чыгып, биздин смартфондорго жайгашып, чексиз маалыматка жетүүнү жеңилдетти, бул көбүнчө эч кандай мааниге ээ эмес. Бүгүн биздин күн бир чыны кофе менен эмес, жаңылыктар түрмөгүн текшерүү менен башталат. Орточо алганда, биз күнүнө 150 жолу телефондорубузду текшерип турабыз жана адамдардын 24% социалдык тармактарга жарыялоо үчүн сүрөткө тартууга аракет кылып, маанилүү окуяларды сагынышат.

Башында бүт цивилизациялуу дүйнөнү гаджеттер алып кетип, интернетсиз бир күн жашай албайт. Социалдык тармактар, скайп, вибе, whatsapp. Андан кийин көптөр чындап эле илинип калганын түшүнө башташты: алар өздөрүн жоготуп, убакытты текке кетиришти, бирок алар мындан ары тармаксыз жашай алышмак эмес.

Америка Кошмо Штаттарында сурамжылоо жүргүзүлдү: баш тартуудан эмне оңой - тиш щеткасыбы же сүйүктүү гаджетпи? - Ар бир бешинчи респондент гигиеналык каражатты белекке берсе жакшы болмок деп жооп берди! Биз мындан жакшы иш кылбай жатабыз.

Статистикага ылайык, орусиялыктардын 63% ы интернетте күнүнө 8-12 саат убактысын өткөрүшөт. Орточо компьютер колдонуучусу саатына 37 жолу жаңы "терезелерди" ачат. Superjob.ru порталы жүргүзгөн изилдөө көрсөткөндөй, каникулда деле ноутбук жана мобилдик телефондор менен ажыраша албайбыз. Эс алуучулардын 11% ы гана электроника жок эс алышат.

Ошондой эле окуңуз

Психология | 2017-26-01 Социалдык тармактар - күндүн каалаган убагында алкоголь

Же бул жерде дагы бир белгилүү жагдай: сиз досторуңуз менен кафеге келесиз, анан ар бириңиз кечки тамактын жана жагымдуу маектин ордуна каттоодон өтүп, сүрөттөрдү жүктөй баштайсыз. Анан баарыңар мүмкүн болушунча көбүрөөк лайк чогултуу үчүн сүрөткө коштомо жазыңыз. Популярдуу "тамада wi-fi болгондуктан той тынч өттү" деген микро тамаша жөнүндө эмне айтууга болот?

Психиатр Эдвард Хэллоуэллдин сөзү менен айтканда, санарип технология "жаңы тамеки". Баарыбызга санарип детокс керек окшойт.

Санарип детокс бара -бара модалуу трендге айланууда. Жоголуп кетүү коркунучу JOMO деген жаңы сергитүүчү эмоция менен алмаштырылып жатат (сагынуу кубанычы) - сизге жеке тиешеси жок окуялардын жоктугу кубанычы. Адамдын түшүнүгү жөнөкөй - "Мен социалдык тармакта жазылгандардын бардыгын билбестен, үнөмдөлгөн убакытты жана энергиямды өзүмө корото алам".

Дүйнөдө санарип технологиялардан эс ала турган мейманканалар көбөйүүдө. Бардык түзмөктөрдү кабыл алуу столуна калтыруу үчүн сиз 15% арзандатууга ээ болосуз. Кризисте кошумча бонус.

Гаджеттердин ордуна салттуу "маектештер" чакырылган: китептер, сыртта жана стол оюндары. Кээ бир бөлмөлөрдө телевизор жана шаардык телефон жок.

Ошол эле учурда гаджети жок эс алуу техникалык түзүлүштөрдүн күйөрмандары арасында - Твиттерде жана Фейсбукта жарыяланууда.

Санарип детокс тренди маркетингде да өзүн көрсөттү. Бренддер трендди кабыл алышты жана жарнак кампанияларында адамдардын интернеттен ажыратуу каалоосун колдошту.

Ошондой эле окуңуз

Жаңылыктар | 27.09.2014 Интернеттен чыныгы сүйүүнү табууга болобу?

Ошентип, Америкада, Burger King ашканалар тармагы, атайын тиркеме аркылуу 10 досун алып салып, Facebookка кабарлаган баарына бекер вапер убада кылат.

Кока-Кола Интернеттин кесепетинен адамдар кантип жакындары менен баарлашууну токтотуп, алыстап, алаксып баратканы тууралуу видео тартты. Видеодо колдонулган идея жөнөкөй - “Заманбап дүйнөдө ар ким виртуалдык аракеттерге, виртуалдык профилдерин өнүктүрүүгө абдан кызыкдар, алар реалдуулуктан жана айланадагы адамдар менен байланышын жоготот. Coca-Cola сизди реалдуулукка алып келет жана чыныгы дүйнөдө баарлашууга негиз берет."

JWT агенттиги Амстердамда KitKat үчүн атайын дүкөндөрдү уюштурган, анын айланасында wi-fi жок. Отургучтарда сиз жайбаракат баарлашып, шоколад менен тамактана аласыз.

Классикалык ЮК кроссовкаларын жайылтуу үчүн кызыктуу кыймыл Дизель тарабынан колдонулган. Интернетке чейинки бут кийимдердин промо-кампаниясы 1993-жылы чыгарылган YUK кроссовкаларын ойнотот. Бут кийимдин ээси болуу үчүн үч күн бою интернеттен баш тартып, бир да пост жазбаш керек. Сайт кызыктуу статистиканы көрсөтөт - сынактын катышуучуларынын көбү социалдык тармакта бир нерсе жазып, 17 сааттан кийин окуусун таштап салышкан.

Интернетке көз карандылыктан кантип арылса болот? Биздин каармандар жаңы тенденцияны башташты - санарип детокс - жана өз тажрыйбасы менен биз менен бөлүштү.

Анастасия Лыкова (23 жашта):

Мен социалдык тармактарга өтө көп убакыт короттум. Ал дайыма виртуалдык дүйнөдө болчу, реалдуулук сезимин таптакыр жоготкон. Тамактанууну унутуп, уктай албай, үй -бүлөм жана досторум менен аз убакыт өткөрдүм. Балиде эс алып жүргөндө деле мен интернетте отургам, анткени Foursquareге кирип, Инстаграмга жаңы сүрөттөрдү жүктөө керек. Анан түшүндүм - дарыланышым керек! Бул оору! Азыр мен ноутбук менен чыгууга, паркта сейилдөөгө аракет кылам - ооба, менин компьютерим менен. Ит сыяктуу! Андыктан мен бизнести ырахат менен айкалыштырам. Мен азырынча интернет көз карандылыгын толук жеңе албай жатам. Бирок, өзүңөр билгендей, суу ташты жулуп кетет.

Мария Дэвид (26 жашта):

Интернет көргөзмөсүнөн кыйналган учурум болгон. Ал анын ар бир кадамын жарыялады. Мен жашоомдо болгон окуялар, ойлор, кыялдар жана окуялар менен бөлүштүм. Көрсө, көптөр мындай "күндөлүктөрдү" көргөндү жакшы көрүшөт. Башында ВКонтакте жаздым, бирок жеке себептерден улам баракчамды өчүрдүм. Твиттерге "көчкөндөн" кийин, менин каналым мексикалык телесериалга айланды: ал жердеги жумуш маселелерин чечүүдөн жана 11 миң жолдоочум менен жаңылыктар менен бөлүшүүдөн тышкары, мен өзүмдүн жеке жашоомо "эшикти" канчалык кенен ачканымды байкаган жокмун.. Менин виртуалдык көз карандылыгым бир заматта аяктады. Мен бош убактымдын бардыгын чоочун кишилерге менин жашоомду айтып берип жатканымды түшүндүм … Ал болгон, бирок мен аны керек болгондой сезген жокмун, төшү толук. Ошондуктан, мен өз эсебимди өчүрдүм. Бирок менин ишиме байланыштуу, мен ВКонтактеге кайтууга аргасыз болдум, анткени журналистиканын кээ бир жумушчу маселелери социалдык тармактар аркылуу гана чечилиши керек болчу. Бир нече ай эс алгандан кийин кайра башым жарылып кетти.

Мен ушунчалык ачык -айкын болчумун, шектенбестен, убакыт бомбасын учурдум - кайра интернетке тартылдым.

Анын үстүнө, эгерде сиз алгач талкууга кирсеңиз, жаңы досторду жана пикирлештериңизди тапсаңыз, кийинчерээк, ар бир километрге созулган пост менен, сиз көбүрөөк энергияны жоготосуз. Эки же үч тексттин эртеси мен сыгылган лимон сыяктуу болдум. Чыгаруучу мени китепти жазууга шаштыра баштаганда абал өзүнөн өзү чечилди. Мен жазуу жөндөмүмдү калыбына келтирбесем, мени шар сыяктуу учуруп кетишерин түшүндүм. Бардык билдирүүлөрдү өчүргөндөн кийин, бир жуманын ичинде мен чыныгы жашоонун бардык кызыгын сездим. Телефон же ноутбукка бир нерсе жөнүндө жазуу үчүн чуркабаганыңызда, бирок аны чыныгы жашоодо баштан өткөрүңүз. Азыр мен мезгил -мезгили менен сүрөттөрдү жарыялайм жана досторумдун жана жазылуучуларымдын билдирүүлөрүнө жооп берүү үчүн баракчама кирем. Көптөр менден кайра жазууну баштоону жана мен менен болуп жаткан нерселер жөнүндө сүйлөшүүнү суранышат, бирок азырынча мен өзүмдү ыңгайлуу сезем - өзүмө жана жеке жашоомо көлөкөдө бир аз орун калтыруу.

Лиза Днепрова (29 жашта):

Үй -бүлөдө көйгөйлөр пайда болгондо, мен виртуалдык реалдуулукка кирдим. Бош убактымдын бардыгын Интернетте өткөрдүм. Мен форумдарда сүйлөштүм, аялдардын сайттарын окудум. Бул мени чыныгы көйгөйлөрдөн куткарды, мага ошондо көрүндү.

Натыйжада, алты айдан кийин күйөөм менен ажырашып, жумушум жок калды. Жашоом кыйрап жатты, мен дагы куткарылууну интернеттен издедим. Жана андан да чоң депрессияга түштү. Мен үйдөн кетүүнү, достор менен жолугушууну токтоттум, жумуш издеген жокмун … Интернет менин тынчтыгым менен сооронучума айланды.

Мени эжем сактап калды. Ал Римге билет сатып алып, дээрлик күч менен мени Италияга алып кетти. Ал мени ноутбукумду, атүгүл телефонумду үйдө калтырууга мажбур кылды! Учакта эле интернетти буза баштадым. Мага бардык эң маанилүү нерселер азыр ошол жерде, менин сүйүктүү форумдарымда болуп жаткандай туюлду жана мен буга катыша албайм … Бирок биз Римге келгенде италиялык эркектер менен макарон мага баарын унутуп койду. Анан кандай дүкөн бар! Бир -эки күндөн кийин мен көз карандылыгымды унутуп койдум. Бирок мен күн эмнени, узак сейилдөөлөрдү жана эмоцияларды эмес, адамдардын чыныгы жылмаюусун көрүү кандай бакыт экенин эстедим. Эжем менен Рим мени куткарышты! Кайра келгенден кийин жумуш таап калдым. Кечинде азыр сүйлөшүүгө барам же сүйлөшкөн кыздарым менен жолугам.

Ангелина Дубровская (25 жашта):

Мен 15 саат ойгонгондо 12ге жакын убактымды интернетте өткөрөөрүмдү эсептегенде, мен көз карандылыктан арылгым келгенин түшүндүм. Жок, мен күн сайын аватарды жана статусту алмаштырбайм, бирок бул тармакта достошуп, антташып, баарлашам жана монитордун бул тарабында мен автопилоттогудай жашайм. Досторум менен кафеде же сүйүктүүм менен кинодо отурсам да, Твиттерде жазууларды жазып, Инстаграмга сүрөттөрдү коём. Ошентип, мен өзүмдү жума сайын "тез" кылдым. Менде эрк бар жана мен чындыгында ошол жумадан өттүм! Ырас, мен мындай чараларды критикалык деп эсептейм. Бул кыйын болду, бирок натыйжада мен көбүрөөк уктай баштадым, сүйүктүү адамым менен көбүрөөк убакыт өткөрө баштадым, экөөбүздүн урушубуз азыраак болду. Экинчи жагынан, пайдалуу маалыматтын жоктугунан кыйналдым. Пирогдордун рецептери, сүйүктүү сериалыңыздын жаңы сериялары … Бул "пост" интернет -серфингдин качан акталганын жана качан акталбаганын түшүнүүгө жардам берди. Азыр мен күнүнө эң көбү 2 саатымды интернетте өткөрөм.

Полина Фирсова (26 жашта):

Бала күтүп жүргөндө убактымдын баарын үйдө өткөрчүмүн. Мен интернеттен баланын төрөлүшүнө кантип даярдануу, ымыркайга кам көрүү тууралуу макалаларды окудум. Мен болочок энелер үчүн форумдарга отурдум. Кичинекейлердин кийимдерин жана балдардын сүрөттөрүн карадым. Жолдошум жумуштан келгенде да мен дароо өчүрө албай койдум. Биз тез -тез уруша баштадык. Ал мага көңүл бурууну таптакыр токтотконумду айтты. Жана бул форумдардын баары келе жаткан төрөттөн коркуу сезиминен арылууга жардам берерин кантип түшүндүрүүнү билбедим. Уулубуз Марк төрөлгөн күнү мен көз карандылыктан арылдым! Азыр менде интернетте отурууга таптакыр убактым жок, анткени баары чындыгында үйрөнүшү керек жана бул көп убакытты талап кылат. Бирок биз эң бактылуу үй -бүлөбүз!

Виктория Исакова (38 жашта), актриса:

Мен жакында өзүмө санарип детокс уюштурдум. Фейсбуксуз эки жума - жана жашоо дароо башка түстөр менен ойной баштады, көп убакыт пайда болду. Кантсе да, мунун баары ушунчалык чоң өзүн-өзү алдоо: биз күн сайын социалдык тармактарда кат жазышып, көптөн бери көрбөгөн досторубуздун жашоосуна ушундайча аралашып калганыбызды элестетип жатабыз. Бирок биз жакындарыбыздын үнүн укмайынча, бири -бирибизди көрүшмөйүнчө, билдирүүлөрдөгү бул ийгиликтүү сүрөттөрдүн жана смайликтердин бардыгына ишене албайбыз. Мунун артында эмне турат? Түшүнүксүз. Мен, албетте, бул жагынан маньяк болсом да, тилекке каршы, мен фейсбукту да, инстаграмды да чындап сүйөм. Анан дагы мен селфи жасаганды жакшы көрөм. Ошондуктан, эки жумадан кийин мен тармакка кайтып келдим. Бирок ал маал -маалы менен интернет байланышын үзүп коюшарын өзүнө убада кылган.

Артём Летушев, психолог, бизнес тренер:

Эгерде сиз интернетке көз каранды болсоңуз, анда үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам сураңыз же психологго кайрылыңыз. Онлайн убактыңызды чектеп көрүңүз (эгер бул жумушка байланыштуу болбосо). Акырындык менен VR тажрыйбаңызды 30 мүнөткө азайтыңыз. Ойготкучту коюңуз, ал чалганда интернеттен чыгып, досторуңузга, ата -энеңизге чалыңыз. Же кыялыңыздагы адам менен жолугушууга барыңыз. Бул дүйнөгө компьютердик монитор аркылуу карагандан көрө, музейге баруу, сейилдөө, шаарыңыздын кооз жерлерин көрүү жакшы. Сиз жансыз машина эмессиз; сизге жандуу эмоциялар жана таасирлер керек. Сиз аба менен дем алышыңыз керек, асманды же жалбырактарды карап, сүйүктүүңүздү кучакташыңыз керек … Интернет сиздин каржылык абалыңызды жакшыртууга, сизге жумуш берүүңүзгө жардам берет, бирок адамдын кубанычтары эч качан алмаштырылбайт. Жашоо өтө кыска жана интернетте жашоого кызык.

Санарип детокс карманган жылдыздар:

Джордж Клуни ал Facebook аккаунтуна катталгандан көрө простата безинин физикалык текшерүүсүн сыналгыда түз көрүүнү каалаарын айтат.

Бул дүйнөнү компьютердик монитор аркылуу карагандан көрө, музейге баруу, сейилдөө, шаарыңыздын кооз жерлерин көрүү жакшы.

Ачык сүрөттөрдөн кийин Скарлетт Йоханссон хакерлер тарабынан уурдалган, актриса социалдык тармактардан гана эмес, негизинен заманбап технологиялардан да качат.

Буга чейин Кейт мосс Мен интернетте бир нече саат отуруп, дүкөндөгү кесиптештеримдин баракчаларын изилдеп, ушактарды окуй алам. Бирок жакында күйөөсү менен бирге Джейми Хинсом кыз санарип детокс аракетин көрүүнү чечти жана … бул жашоо образына ыраазы болду. Азыр подиум жылдызы онлайнда бир нече бизнес каттарга жооп берүү үчүн жана жаңылыктарга тез кароо үчүн гана көрүнөт.

Жонни Деп мезгил -мезгили менен цивилизациядан өзүнүн жеке аралына качып кетет, ал жерде жаратылыш менен биримдикке ээ болуу жана Кариб деңизинин чыныгы каракчысы катары сезүү үчүн бардык гаджеттерди өчүрөт.