Эртең менен энергияны алмаштыруу үчүн кофени кантип алмаштыруу керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Кофе же кофе ичимдиктерин көп колдонуу олуттуу ооруга алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн кофени башка ичимдиктерге алмаштырыңыз. Биз сиздин көңүлүңүзгө эртең менен жандандыруучу, бирок ошол эле учурда организмге терс таасирин тийгизбеген бир нече варианттарды сунуштайбыз.

Кофени кантип алмаштыруу керек

Уйкудан кийин денени сергек кармоо үчүн төмөнкү кофени байкаса болот:

чай денеге тоник таасирин тийгизет, бирок аны колдонуунун таасири кофе ичкенге караганда жумшак. Дене тонин, теофиллинди камтыгандыгына байланыштуу тоналдык;

какао бар суусундуктар. Көбүнчө, какао кофе ичүүгө кандайдыр бир көз карандылыкты пайда кылган адам тарабынан керектелет. Какао жеп жатканда, сонун даамы менен кошо даамы байкалат. Кофенин ордуна какао ичсеңиз, жүрөк -кан тамыр системасына оң таасирин тийгизе аласыз;

сонун жандандыруучу суусундук - цукорий. Курамында кофеин жок экенине карабастан, бүт организмге пайдалуу таасирин тийгизет. Цукорияны үзгүлтүксүз колдонуу менен, ичегилердин жагымдуу таасири байкалат. Кант диабетинде колдонуу сунушталат. Цукорийдин курамында магний жана кальций бар. Цукориянын даамы ачуу, ал кофеге абдан окшош;

Эгерде сиз кофеден баш тартууну чечсеңиз, анда аны женьшень кошулган суусундук менен алмаштырууга болот. Ал денени стимулдаштыруучу касиетке ээ. Дене бир стакан женьшень ичкенден кийин дароо күчкө ээ болот.

Адамга эң ылайыктуу туура суусундукту тандоо менен сиз жалпы организмдин ишин жакшырта аласыз.

Эмне үчүн кофе жандандырат?

Адам ойгонгондон кийин, анын иштөө абалына келтирүү үчүн денеси кошумча заттарга муктаж. Албетте, сиз көнүгүүлөрдү жасай аласыз, бирок анын кофеге болгон таасири адамга тийгизбейт.

Суусундукту ичкенде төмөнкү эффект байкалат:

• кофеин керектелгенде организмге гипертониялык таасир тийгизүүчү вазоконстрикция пайда болот;
• кофеин тамырлардын кеңейишине өбөлгө түзөт;
• диуретикалык таасирге ээ.

Кофе ичимдикти жандандыраарынан тышкары, бир стакан кофе ичкенден кийин кан басымы көтөрүлөт.

Көңүл буруңуздар! Гипертониядан жапа чеккендерге кофе ичүүгө тыюу салынат. Бирок эгер дене кофеге реакция кылса, анда бул максимум 4 саатта болот.

Кызыктуу! Спирулинанын пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү

Кофе ичкенден кийин тонировка

Кофе терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенине карабай, аны ичүү уланууда жана кофени сатып алып, үйүндө ичкен керектөөчүлөр көбөйүүдө.

• кофе ичкенден кийин денедеги бардык процесстер активдешет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, организм "ойгонот";
• импульс тезирээк болуп калат. Кысым жогорулайт, дем алуу тезирээк болот. улам кофеин денедеги кабыл алуу, ал кычкылтек менен каныккан;
• ичеги -карындын иштеши жакшырат, бирок аппетит активдешет;
• зат алмашуу процесстери организмдин токсиндерден бошотулгандыгына байланыштуу активдешет, ошондуктан дене чоң күч менен иштейт.

Кофенин жандандыруучу таасири бар экенине карабай, тескери таасир 4 сааттан кийин пайда болот. Тамырлар кеңейе баштайт, ошондой эле алсыроо, жүрөктүн кагышы сыяктуу симптомдор болушу мүмкүн.

Тизмедеги суусундуктардан тышкары, кофени жандандыруучу азыктар менен алмаштырса болот. Алардын арасында: жаңгак, кызыл мөмө, алма, шоколад, цитрус жемиштери.

Кофе алмаштыруучулар - бул кофеиндин концентрациясы азайган суусундуктар. Алмаштыруучу бардык суусундуктар өсүмдүк тектүү, бирок ошол эле учурда ичкенде чындап эле кофенин даамын татат.