14 -февралда жалгыздык сезиминин артында

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Боор кыйратуучу. Бул бизди пассивдүү жана демилгенин жоктугуна алып келет, бактысыз болуу адатын өнүктүрөт жана толук кандуу жашоонун ордуна агым менен жүрөт. Бирок мындай сезимди башыбыздан өткөргөнүбүз биздин күнөөбүз эмес - акыры, өзүбүзгө боор ачуу адаты дароо жана сезилбей калыптанбайт.

Психолог Наталья Драга бул эмнеге алып келерин жана эмне үчүн өз убагында чара көрүү жана көйгөй менен күрөшүү маанилүү экенин айтып берет.

Өзүн өзү аяуу кайдан келип чыгат?

Өзүн чындап сүйгөн канча адамды жолуктурдуңуз? Мүмкүн эмес. Бирок дайыма жашоого нааразы болгондор, жагдайларды же башкаларды күнөөлөп, анын ордуна ырайым күтүшөт - алда канча көп. Неге?

123RF / Евгения Кузьмич

Биздин маданиятта өзүн-өзү сүйүү көптөн бери өзүмчүлдүк катары кабыл алынган. Балдар бузулбашы үчүн катаалдык менен тарбияланган, аялдардан күчтүү, жумшак жана камкор болбоо талап кылынган. Бир гана Мекенди сүйүү мүмкүн. Бирок боор ооруу дайыма кабыл алынган - өзүнө да, башкаларга да.

Бул сезимдин калыптанышынын өбөлгөлөрү балалыкка барып такалат. Мисалы, ата -эненин мээриминин жана көңүл буруусунун жоктугу баланы керексиз сезет. Ал чоң кишилердин бул кылыгын: "Мен четке кагылдым!" - деген белги катары карайт жана өзүнө боор ооруй баштайт.

Дагы бир аз кездешүүчү жагдай, энеси уулуна же кызына ооруп калганда гана көңүл бурат: ал кам көрөт, режимди бир аз жеңилдетет - мисалы, ал күнү бою диванга жатууга, үй тапшырмасын аткарбоого жана даамдуу кыям менен чай ичүү. Ал эми дени сак бала баш аламандыктан жана катаалдыктан башка эч нерсе албайт.

123RF / boumenjapet

Анан, жаш өткөн сайын, боорукердик адатка айланган сүйүүгө алмаштырат жана көңүлдү буруу, колдоо жана кам көрүү ыкмасына айланат.

Жүрүм -турумдун өзгөчөлүктөрү

Өзүн сүйгөн адам пассивдүү отурбайт жана кыйналбайт: ал өз жашоосу үчүн жоопкерчиликти өзүнө алууга жана өзүнө туура келбеген нерсени өзгөртүүгө даяр. Өзүн-өзү аяган адамда кайгылуу же оорулуу адат бар жана бул үчүн башкалардан көңүл бурулат. Бул сценарий убакыттын өтүшү менен жашоо образына айланат.

Албетте, бул жүрөгүңдү оорутуп, боорукер болбо дегенди билдирбейт. Бирок дайыма аяп, сиз жабырлануучуну жабырлануучунун ролун уланта берүүгө жана аны өз өмүрү үчүн жоопкерчиликтен бошотууга үндөйсүз.

123RF / Дмытро Зинкевич

Бул кыйратуучу сезимдин ордуна, чын жүрөктөн сүйүү көрсөтүү жана көйгөйлөрдү өз алдынча чечүүгө түрткү берүүгө багытталган реалдуу жардам көрсөтүү алда канча туура болот.

Жабырлануучунун ролу: Пайдасы

Эмне үчүн адамдар көйгөйлөрүн убагында чечип, бактылуу жашоонун ордуна, жабырлануучунун позициясын тандашат? Анткени алардын ички дүйнөсүндө боорукердик сүйүүгө барабар. Эгер алар ийгиликтүү жана дени сак болуп калышса, айланасындагылар аларга боору оорууну токтотот! Бул мындай керектүү көңүл, ошондой эле туугандары менен досторунун камкордугу жана колдоосу жоголот дегенди билдирет.

Жабыркагандар жагдайына карабай азап чегишет. Жалгызсырагандар экинчи жарымдын жоктугуна даттанышат. Жубайлыкка ээ болгондор дайыма ага таарынууга себеп табышат; Натыйжада, ал бузулуп, кеткенде, алар кайра кыйналышат, андан кийин алар башка талапкерди табышат жана жаңы мамиледе азап чегүүнү улантышат.

Валентин күнүндө жалгыздык - даттанууларга же аракеттерге себеппи?

Валентин күнү бардык "жабыркагандарга" кайгыдан жана эңсөөдөн толук ырахат алуу үчүн укмуштуу мүмкүнчүлүк берет. Сиз жалгыздыгыңызды жоктоп, спирт ичимдиктерин ичип, башка жыныстагы татыктуу адамдардын жоктугуна даттана аласыз. Ал эми үй -бүлөлүк "курмандыктар" өнөктөшүнө таарынып, жанында татыксыз адамдын бар экенине боор оорууга сонун мүмкүнчүлүк алышат.

Мен Санкт.

123RF / Евгений Атаманенко

Чынында эле, бир адам үчүн жалгыздык - бул жаңы сүйүүнү табууга мүмкүнчүлүк, ал эми экинчиси үчүн - бактысыз адамга боор ооруп, азаптан ырахат алуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк.

Анда өзүңүздү сүйүүнү кантип үйрөнөсүз?

Баштоо үчүн, бардык кылмышкерлерди жана күнөөлүүлөрдү чын жүрөктөн кечир. Ата -энеден баштап, мурунку партер менен аяктайт. Айланаңыздагы адамдарды күнөөлөөнү токтотуңуз жана сиздин жашооңуз үчүн сиз жана башка эч ким жооп бербесин түшүнүңүз.

Албетте, идеалдуу түрдө, профессионалдуу жардамга кайрылыңыз - психолог сиздин нааразычылыктарыңыздын булактарын чечүүгө жана ошонун негизинде жаңы, бактылуу жашоону кура турган ички колдоо табууга жардам берет. Мунун аркасында сиз негизги муктаждыктарыңызды - сүйүүнү каалоону кошо аткара аласыз.

Эгерде сиз көйгөйдү өз алдынча чечүүгө даяр болсоңуз, анда алгач жабырлануучунун: "Мен кандай бактысызмын", "Байкуш мен бактысызмын", "Мага эмне үчүн бул керек?," жана башка. Анын ордуна сүйүүнүн тилин үйрөнүңүз - башкача айтканда, өзүңүздү мактай баштаңыз! Бекеринен: "Сен өзүңдү мактай албайсың - муну эч ким жасабайт" деп айтышат.

123RF / NejroN

Ар бир жасалган нерсени мактап, жактырбоо маанилүү: жууган пол, сугарылган гүлдөр, ит сейилдөө, отчет же сынак тапшыруу. Анын үстүнө, сырттан дем берүүчү сөздөрдү айтуу керек - Ленинград тобунун видеосундагыдай: «Ким улуу? Мен азаматмын!" (жана "акылдуу, сулуу, таланттуу жана ийгиликтүү").

Күзгүдөгү чагылууңузга эртең менен жылмайыңыз, өзүңүздү сүйүңүз жана эркелетиңиз жана бактылуу болуңуз!