Жараланган жүрөктү айыктыруунун 12 күчтүү жолу

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Сүйүктүү адам сиздин жашооңузду таштап кеткенде, ал сиздин бир үзүмүңүздү алып калгандай көрүнөт - бир кезде аны менен алдап жүргөн жана ушунчалык суктануу менен караган шайыр кыз. А сен кайгың менен жалгыз калдың. Мына ушундай жаракаттан тез сакайып кетүү. Бардык нерселер талап кылынат! Анан "дабасы" көпкө узабайт.

1. Мурункуңуз менен баардык байланышты токтотуңуз

Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок өтө зарыл. Эгерде сиз андан дайыма колдоо издеп жүрсөңүз, жашоону кантип башынан баштоо керек? Башыңдан өткөндөрдүн баарынан кийин аны менен дос бойдон кала аласыңбы? Албетте! Бирок мамиленин таза платоникалык категорияга кириши үчүн бир аз тыныгуу керек. Муздоо. Жашооңузда анын кичинекей болушунан кутулуңуз. Кайра куруу. Аны менен жолукканга чейин кандай тентек жана ысык болгонун эсиңе тут!

2. Бир жума бою баарына уруксат бериңиз

Жети күн бою тыюу салууларды жана чектөөлөрдү унутуу жаман эмес. Ыйлагыңыз келеби? Андыктан кармабаңыз! Торт менен балмуздакты жактырасызбы? Жүрөгүңүз каалаганча! Сентименталдык мелодрамаларды сагындыңызбы? Жок дегенде күнү -түнү карап, бөтөлкөнүн мойнунан шарап соруп алыңыз! Bosom достору, албетте, мындай ишке түшүнүү менен мамиле кылышат жана, балким, колдошот!

Жалпысынан алганда, сиз каалаган нерсени жасоого мыйзамдуу жумаңыз бар! Жана анын кесепеттерине түкүрүңүз, сиз баары бир кууп жетесиз!

3. Жаман жөнүндө жаз

Жүрөгүңүздүн жарасы али айыга элек болсо, жалпы өткөндү идеалдаштырууну баштоо оңой. Көп учурда, туура багытта чечкиндүү кадам таштагандан кийин, эки кадам артка кайтасыз, мамилени калыбына келтирүүгө үмүттөнө баштайсыз, же жөн эле өзүңүзгө негизсиз айыптоолорду ыргытыңыз. Токто. Жакшыраак отуруп, мамиледе болгон бардык катачылыктарды сүрөттөп бериңиз. Негативге көңүл буруңуз. Мурдагы жашоо өнөктөшүнүн кемчиликтери жөнүндө. Ностальгия болгондо, жазганыңды кайра оку.

4. Досторуңуздун пикирине ишениңиз

Боштук дайыма өзүн-өзү сыйлоого сокку болот. Канчалык ишенимдүү жана өзүн-өзү камсыз кылбаңыз, бир жерде, жан дүйнөңүздүн тереңинде, жок, жок, жана жагымсыз бир кичинекей ой пайда болот: "Менде бир нерсе туура эмес!" Топтолгон ички белгисиздик акыры сизге тийгенге чейин, досторуңуздан жардам сураңыз! Алар сизди өзүңүздөн коргоо үчүн жүйөөлүү аргументтерди табышат жана азыр сиз мурункудан да жагымдуу жана жагымдуу экениңизди далилдешет! Өзүңдү өзүңө каратпа! Досторуңузга ишениңиз!

5. Поезд

Жакын достор жүрөк оорусун басаңдатууга жардам берсе сонун болот. Бирок пассивдүү болбо! Спортзалга, фитнес клубга барыңыз, чуркаңыз же үйдө машыгыңыз! Бир нече жакшы машыгуудан кийин сиз дагы жагымдуу көрүнөсүз. Жана башка эч кимдин сооротуусуна муктаж болбойсуз.

6. Жаңылаңыз жана кайра төрөлүңүз

Өзүңүзгө кам көрүүнү токтоткондо сексуалдуу сезүү мүмкүн эмес! Эски кийимдериңди чечип, чачыңды жуу! Курорттук дарылоо, массаж, жаңы чач жасалгасы, маникюр, макияж, жаңы кийим - жана сиз басуунун канчалык жеңил экенин байкап, эркектердин көңүлүн сезесиз. Сырткы келбетиңизге ишенүү бир топ оңой.

7. Бий

Сиз азырынча жаңы мамилеге даяр эмес болушуңуз мүмкүн, бирок дүйнө сиздин мурунку күйөөңүзгө окшошпогонун жана жер бетинде чындап көңүл ачуу үчүн жетиштүү жарык жерлер бар экенин унутпашыңыз керек! Анын үстүнө, бардык даярдыктарыңар (No6 караңыз) текке кетсе, бул кылмыш болмок!

Диско, бий аянтчасы - бул дүйнөдөгү бардык нерсени унутуп, жүрөктөн пенсияга чыгып, алдап кете турган жер!

8. Анын достору менен баарлашуудан алыс болуңуз

№1 эреже эсиңиздеби? Башында, анын достору менен баарлашууга мораторий уюштурууңуз жөндүү, анткени ал жеке өзү сыяктуу эле оор жана оор болушу мүмкүн. Бул дайыма эле ушундай болот дегенди билдирбейт, бирок бул милдеттүү чара сиздин толук эмоционалдуу бошонушуңуз үчүн керек.

9. Үй жумуштары менен жүктөңүз

Ажырашуу учурунда бош жүрүү анын кесепеттерин күчөтүп, калыбына келтирүү процессин узартат. Ишке чөмүлүңүз! Күнүңүздүн ар бир секундун жазыңыз! Балким, мурун өнөктөшүңүзгө берген убакыттын тардыгынан сиз эч нерсе кылган жоксуз жана бир нерсени унутуп калгандырсыз. Эми сиз бошсуз! Жарат, ойлоп тап, аракет кыл!

10. Эркектер менен баарлашыңыз

Сүйкүмдүү бейтааныш адам менен тийишүү азыр сизге керек. Азыр романтикага убактыңыз жок экени көрүнүп турат: калыбына келишиңиз керек эле. Бирок кээ бир нерселерди "мен каалабайм" аркылуу жасаш керек, анткени бул дары сыяктуу. Жөн гана адамдар менен чынчыл болууга аракет кылыңыз: абалыңызды сүрөттөңүз, олуттуу мамилеге али даяр эмес экениңизди жана көңүл ачуу үчүн жөн гана күлкүлүү шерик издеп жатканыңызды түшүндүрүңүз.

11. Жакшылык жөнүндө жаз

Эми өзүңүз жөнүндө жазыңыз. Озум учун. Өзүңүздүн табигый белектериңизге, ажайып сулуулугуңузга, жоош мүнөзүңүзгө, талантыңызга жана жетишкендиктериңизге көңүл буруңуз! Жана керексиз жөнөкөйлүктөн алыс болуңуз! Жазганыңды толукта! Аны тез -тез кайталап окуңуз!

12. Сатуу жана жолугушуу

Жакшы сатып алуулар, жок эле дегенде, ойлорду жагымдуу нукка бурууга жөндөмдүү, айрыкча, эгер сиз аз акчага модалуу нерсени басып алсаңыз! Бирок узакка созулган "дренаждык" депрессияны дарылоонун эң атактуу, эффективдүү жана эң көп колдонулган терапиялык ыкмасы эмне экенин билесизби? Эң жакын досторуңуз менен кадимки жолугушуулар жакынкы мекемеде!

Күлүү, ичүү, алкоголь, музыка, бий жана интимдик баарлашуу кээде эң кымбат психотерапевтке караганда алда канча эффективдүү!