Video: Мен биологиялык саатты кантип тууралайм?
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Медицинанын көптөгөн корифейлери адамдын ден соолугунун абалы көбүнчө анын биологиялык саатынын "орнотулушуна" көз каранды экенине ишенишет. Эгерде жөндөө туура болсо, анда организм энергияны бир калыпта топтой алат жана сарптайт, антпесе дээрлик бардык органдардын иштешинде баш аламандыктын, уйкунун жана тамактануунун бузулушу ыктымал.
Биологиялык саатты кантип туура тууралоо керек? Илимпоздор беш универсалдуу ыкманы иштеп чыгышты, деп жазат telegraf.by ресурсу.
Биринчиден, сиз дайыма бир убакта ойгонушуңуз керек, эң жакшысы эрте, күндүн чыгышы менен бирге. Себеби, күндүн нуру мээни активдештирет, ойгонуу убактысы келгенин эске салгандай. Ошентип, күндүн нуру "биологиялык саатты" синхрондоштурууда эң маанилүү факторлордун бири катары кызмат кылат.
Экинчиден, чындап уктап жатканыңызда гана жатышыңыз керек, анткени шайыр маанайда адам айланасындагы маалыматты кемчиликсиз кабыл алат. Жана тескерисинче, адам көңүлү чөгөт жана уйкучулук пайда болгондо башкалардын ага айтканын кыжырдануу менен кабыл алат.
Эч кандай учурда күндүз уктоо керек эмес, кечке чейин жумшак диванга жатпоо дагы жакшы, дешет дарыгерлер. Алардын айтымында, чоң кишинин күндүзгү уктоосу коркунучтуу жана акыры уйкусуздукка алып келиши мүмкүн.
Дарыгерлер диванга тез -тез максатсыз жатуу акыры адамдын аң -сезими төшөктү ойготуу менен байланыштырат деп эскертет.
Төртүнчүдөн, жатар алдында бир саат мурун эс алуу керек, денени физикалык күчкө салбастан. Ошентип, "биологиялык саат" жакында уйкуга даярданат.
Дарыгерлердин акыркы эскертүүсү - жума жана ишемби күндөрү өтө узак түнкү кечелер, алар адамдар оор жумадан кийин уюштурууну жакшы көрүшөт. Бороондуу дем алыш күндөрү биологиялык ыргакты бузуп, уйкусуздукка алып келет.
Сунушталууда:
Үйдө тишти кантип жана кантип агартуу керек, профессионалдуу түрдө
Убакыттын өтүшү менен, ар кандай факторлордун таасири астында тиштер саргайып, үстүндө кара тактар пайда болот. Сиз стоматологиялык поликлиникада да, үйдө да ар кандай жолдор менен мурдагы актыгына кайтып келе аласыз. Алардын кайсынысы эффективдүү жана коопсуз экенин аныктоо үчүн, ар бирин кылдат изилдөө жардам берет
Life Hacks: кантип биринчи жолугушууда эркекти кантип жеңсе болот
Life Hacks: кантип биринчи жолугушууда эркекти кантип жеңсе болот. Аялдар үчүн психологдун эң сонун жашоосу. Эгерде сиз бул кеңештерди ээрчисеңиз, анда эркектер сизди бир көргөндө эле кызыктырышат
50 жаштагы киши алдоо үчүн биологиялык программаланганбы?
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, 50 жаштан ашкан эркектер сүйүүгө биологиялык программаланган. Бул көрүнүш "Майкл Дуглас синдрому" деп аталат. Улгайган кишилер жаш кыздарды сүйүп калышат жана бул орточо кризистен эмес, мурда ойлогондой:
Психикага биологиялык ритмдер таасир этет
Үкү, карышкыр … Биологиялык ритмдериңизди билесизби? Бул чынында эле маанилүү. Америкалык илимпоздор дененин биологиялык саатынын туура эмес иштеши манико-депрессиялык психоздун жана башка психикалык оорулардын өнүгүшүнө себеп болот деген жыйынтыкка келгенден бери.
Женнифер Энистон биологиялык саатты токтотууга аракет кылат
Ага бир кезде дүйнө жүзүндөгү миллиондогон аялдар көз арткан, азыр болсо таблолдор аны "сүйүүдө жеңилген адам" деп аташат. Голливуд актрисасы Женнифер Энистон келечекте эне болуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбоо үчүн жумурткасын тоңдурууну чечкен деген имиштер бар.