Мончого баруунун алтын эрежелери

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Ата -бабаларыбыз ваннанын дарылык касиеттери жөнүндө да билишкен: ал күч жана күч берет, денени жана жанды жашартат, денеден токсиндерди чыгарат. Ал эми ванна процедураларынын жардамы менен иммунитетти чыңдап, теринин жана дем алуу системасынын кээ бир ооруларын айыктырып, ал тургай арыктоого болот.

Мончо - бул эс алып, иретке келтирүүнүн эң сонун жолу. Бирок, биринчиден, бул бүтүндөй ырым! Бир гана анын бардык назиктигин байкоо менен сиз каалаган эффектке жете аласыз. Келгиле, саунага барууга кантип даярдануу керектигин жана буу бөлмөсүндө кандай эрежелерди сактоо керек экенин билип алалы.

123RF / Денис Раев

Мончо аксессуарлары

Орус мончосун биринчи кезекте эмне менен байланыштырасыз? Туура, шыпыргы менен. Шыпыргы тандоо ваннага баруунун натыйжасында кандай эффектке жетүүнү каалаганыңыздан көз каранды:

• Эмен стрессти кетирет, теринин майлуулугун жана ийкемдүүлүгүн азайтат.
• Ийне жалбырактуу дарактар жана эвкалипт суук тийүүнү дарылайт.
• Берч бронхторду кеңейтет, муундардагы жана булчуңдардагы ооруну айыктырат жана терини айыктырат.
• Линден баш ооруну басаңдатып, диуретикалык жана диуретикалык таасирге ээ.

Шыпыргычтан тышкары кол каптар жана ваннанын башка аксессуарлары керек болот. Текчелерге ороо жана коюу үчүн 2 шейшепти жана чачка жана денеге 2 ванна сүлгүнү алып келиңиз. Баш менен чачты ысып кетүүдөн коргоо үчүн кийиз калпак керек жана саунанын бөлүмүндөгү дүкөндөн тапса болот. Жуунуучу тапочкалар же флип-флоптор да керек, анткени полго жылаңайлак басуу гигиенага туура келбейт.

Ал эми ваннада чөп чайларды (линден, ромашка, фенхель, жалбыз, чөптөрдөн) жана мөмө -жемиштерден (ширелер, жемиш суусундуктары) суусундуктарды ичүү абдан пайдалуу. Бардык суусундуктарды термоско демдеп, бал же фруктозаны кошуп, анан ваннада жылуу ичсе болот.

123RF / stokkete

Ванна эрежелери

Эми мончого бара турган күндү тандап, керектүү нерселердин баарын даярдаңыз. Жана мончого баруу сизге бир гана пайда алып келет жана оң эмоцияларга ээ болот, бир нече эрежелерди унутпаңыз:

1. Мончого барардан мурун көп жебеш керек, бирок ач карынга да бара албайсың - башың айланышы мүмкүн. Буу мончосун кабыл алганда, ички органдардан кан териге агат, ошондуктан ашказан ширеси начар иштеп, сиңирүү процесси жайлайт.

2. Буу бөлмөсүнө барардан мурун 15 мүнөт жылынуу же сууда сүзүү пайдалуу: мындай жол менен булчуңдарыңыз канга байыйт жана ваннанын пайдалуу таасири гана жогорулайт.

3. Бууга кирердин алдында самынсыз жылуу душка түшүңүз (бул теринин майын кетирип, ысык абадан коргоодон ажыратат). Ал эми башты ысып кетүүдөн коргоо үчүн чачты кургак калтыруу керек. Бул үчүн атайын кийизден жасалган баш кийим кийгиле.

4. Мүмкүн болушунча эс алуу үчүн ваннада жатуу жакшы. Чукул турууга болбойт - башыңыз айланып кетиши мүмкүн. 60 градус температурада бууну баштаңыз, бара -бара көбөйтүңүз. Адатта алар буу бөлмөсүнө 2-3 жолу кирип, ал жерде 8-15 мүнөт болушат жана баруулардын ортосунда 10-15 мүнөт тыныгуу алышат.

5. Сиз буга чейин бууга көнүп калганда шыпыргы колдонсоңуз болот. Шыпыргыны туура буу үчүн, үстүнө кайнак суу куюп, ысык сууга бир нече мүнөт чылап коюшат.

6. Буу бөлмөсүндө мурун менен гана дем алуу керек, антпесе бронхторду же өпкөлөрдү күйгүзүүчү буу менен кургатуу коркунучу бар.

7. Буу бөлмөсүнөн чыккандан кийин дароо кар күрткүсүнө же муз бассейнине чөмүлбөңүз - муну мончонун тажрыйбалуу кызматчылары гана көтөрө алышат. Өзүңүздү муздак душ менен чектеп, шейшепке ороп отуруңуз.

8. Ваннада сиз ароматерапия сеансын уюштурсаңыз болот: ийне жалбырактуу жана жыгач жыты эң ылайыктуу.

Бул үчүн шыпыргы бууланган сууга эфир майын кошуңуз. Бирок аны ысык таштарга куюуга болбойт.

9. Эс алуу учурунда, жолугушуулардын ортосунда көп ичүү сунушталат, анткени бир ваннада дене 1,5 литрге чейин суюктукту жоготот. Бирок спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт - бул денеге жүктү гана жогорулатат жана ванна процедураларынын айыктыруучу таасирин азайтат.

он. Акырында жылуу суу менен жууп, жок дегенде жарым саат эс алыңыз.

123RF / Анастасия Александренко

Эгерде ден соолугуңузда көйгөйлөр болсо, мончого баруу мүмкүнчүлүгү тууралуу сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Суук тийгенде же жогорку температурада, гипертония, мастопатия, гинекологиялык жана жүрөк -кан тамыр оорулары менен, ошондой эле этек кир алдында жана учурунда жуунуу сунушталбайт. Ал эми кээ бир тери оорулары менен мончого барууга негизинен тыюу салынат.

Эгерде сиз ушул жөнөкөй эрежелерди кармансаңыз, анда мончого үзгүлтүксүз саякат кылуу керемет жаратат!