Баланы күндүз уктатасызбы? Оңой

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Балдар биздин эң чоң кубанычыбыз экени менен талашуу кыйын. Бирок, биз кускубуз келип, ачууланып ыргыткысы келген учурлар болот, ошондуктан биз балдардын тил албастыгынан жана эмне кылууну каалабаганыбыздан кыжырданабыз. Күндүзгү уйку, тагыраагы анын жоктугу көбүнчө өз баласы менен болгон мамиледе мүдүрүлүүчү блок болуп калат. Дагы эле болмок! Көпчүлүк учурларда, жаш эненин чындап күрөшө турган нерсеси бар, анткени бала уктап жатканда, ал үй жумуштарынын баарын кайра жасай алат, ал тургай эс алууга да убактысы болот.

Арман кайда жоголду?

Эгер балаңыздын күндүзгү уйкусу күтүүсүздөн жоголсо, мунун жакшы себеби бар экенин дароо түшүнүү керек. Жашаган жериңизди алмаштырдыңызбы? Квартираңызды оңдоп алдыңызбы? Балаңызды эмчектен чыгардыңызбы? Балким, ал бир, эки же үч жашта болчу жана ал ошол кризистик өнүгүү баскычына кирди, анда бардыгын жана бардыгын четке кагуу анын дүйнө таанымы менен болгон өзгөрүүлөргө табигый реакция болуп калдыбы? Стресс жана айлана -чөйрөнүн өзгөрүшү күндүз уктоодон баш тартууга оңой себеп болору далилденди. Эгерде көйгөй сизге тийсе, биринчи кезекте кырдаалды талдап, кадимки күнүмдүк жашоодо мындай кескин өзгөрүүлөргө эмне себеп болушу мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз.

Ошондой эле окуңуз

Ден соолук | 11.11.2015 Уйку сулуулукка кандай таасир этет: биз уйкунун сырларын ачабыз

Баланын күндүз уктагысы келбегендигинин себебине жараша, апасы тигил же бул жүрүм -турумду карманышы керек. Мисалы, эгерде эки жашар наристе жөн эле мүнөз көрсөтүп, өзү үчүн уруксат берилген нерселердин чегин дагы бир жолу аныктап, өзүнүн чоңоюунун дагы бир этабын жеңип чыкса, анда апасына бул күтүлбөгөндөй оор мезгилди күтүүгө кеңеш бере аласыз. мезгил. Ыктымалдыктын жогорку даражасы менен жакынкы айларда абал жөнгө салынат жана бала күндүз кайра уктай баштайт. Баланы бардык жол менен төшөккө жаткырууга аракет кылбаңыз. Бул иштерди татаалдаштырып, кайра күндүзгү убактысын кечеңдетиши мүмкүн.

Эмизген энелер баланы эмизүүдөн көп мурун, кантип жаткырып коюшарын ойлоно башташат. Чынында эле, көпчүлүк учурларда, тамактануу аяктагандан кийин, жатуу экөө үчүн тең олуттуу көйгөйгө айланат. Бул түшүнүктүү, анткени бала түн ичинде жаратылышта бар болгон эң жакшы "уктатуучу таблеткадан" ажыратылган. Абал чынында оор. Эгерде энелер түнкү уйку үчүн анча тынчсызданышпаса, чарчаган бала түнү жок дегенде терең уйкуга кетет деп ишенишсе, анда күндүзгү уйку менен коштошуу коркунучу аларды олуттуу коркуу сезимине алып келет. Статистика көрсөткөндөй, орточо алганда, эмчектен чыгарылгандан 2-4 жума өткөндөн кийин, күндүзгү уйку бешикке кайтат, бирок баланын темпераментине жана нерв системасынын өзгөчөлүгүнө жараша, стресстин кесепеттери бул жагымдуу учурду 1ге жылдырат. -2 ай

Балаңызды кантип кайра уктап калуу керек: кеңештер жана ыкмалар

Көпчүлүк энелер баланы күндүз уктатууга аракет кылганда багынып беришет. Эң туруктуулары үчүн, биз дагы деле үмүт үзбөөнү жана кээ бир амалдарга барууну сунуштайбыз. Ким билет, балким, алардын арасында балаңыздын Морфейге колун ачкан "ачкычы" бардыр, жана сиз аны төшөккө жаткыруу каалооңузга каршы багытталган ачуу толкунун акыры баса аласыз.

Биринчиден, режимди түзүүдө белгиленген эрежелерди карманыңыз. Балаңызды күн сайын саат 13тө жаткыруу чечимин кабыл алып, графиктен эч кандай четтөөгө жол бербеңиз. Эгерде, ошентсе да, белгиленген убакта уктап калуу аракетин баштоо мүмкүн болбогондой болуп калса, эртеси аларды таптакыр таштап койгон жакшы. Болбосо, андан да туруксуз режимге алып келет.

Ошондой эле окуңуз

Психология | 2015-20-04 Кантип мээни уйкуга үйрөтүү керек

Экинчиден, "уктап калуу ырымын" иштеп чыгуу. Сиз таң каласыз, бирок уктаар алдында күнүмдүк иш -аракеттердин так ырааттуулугу жоголгон режимди калыбына келтирүүдө чоң мааниге ээ. Мисалы, ырым -жырым төмөнкүчө болушу мүмкүн: көчөдөн келип, түшкү тамакка, бетиңизди жууңуз, жатыңыз, жомок угуңуз, уктаңыз. Бул ырааттуулукту бузбоо жана күнүмдүк жашооңузда кылдаттык менен бекитүү маанилүү. Эмне үчүн иштейт? Психологдор муну өзгөчө жаш балдарда күч алган коопсуздук сезимине болгон тубаса каалоо менен байланыштырышат. Алдын ала айтуу алардын психологиялык сооротуусуна алып келет, бул болсо өз кезегинде нерв системасын кыйла эффективдүү түрдө тынчтандырууга жана жатар алдында туура маанайды тууралоого жардам берет.

Көптөгөн энелер үчүн "рефлекс ыкмасы" чыныгы панацеяга айланат. Айрыкча бир жаштан үч жашка чейинки балдарга каршы эффективдүү. Анын маңызы балаңызга сөзсүз түрдө аракет кылып, анын кыймыл оорусуна өбөлгө түзүүчү, өзүңүздүн өзгөчө "айлаңызды" табууга байланыштуу. Мисалы, ымыркайыңызды жаткырып жатканда, ошол эле музыканы кайра -кайра күйгүзүп, кандайдыр бир обонду шыңгыратып, жомок айтып же ага жылуу мамиле менен кайрыла аласыз. Ыктымалдуулуктун жогорку деңгээли менен, сиз балаңыздын көздөрү бири -бирине кантип жабышып калганын байкап эле койбойсуз, ал ошондой эле эсине келет, бирок бала дагы жетилген куракка келгенде ушундай таасирди көрүп таң каласыз. </P >

Кичинекей фиджетке эс алууга жана ага ылайыктуу маанай түзүүгө жардам бериңиз.

Төртүнчүдөн - кичинекей фиджетке эс алууга жана ага ылайыктуу маанай түзүүгө жардам бериңиз. Жатуунун алдында машыгуу, мультфильмдерди көрүү жана планшетте ойноо бул түштүн ыктымалдуулугун кыйла азайтат деп айтуунун кажети жок. Ошондуктан, жок дегенде бир саат мурун, тамакты бүтүрүү, физикалык активдүүлүктү азайтуу, телеберүүлөрдү көрүүнү жана башка тажатма факторлорду жок кылуу керек. Идеалында, жатар алдындагы убакыт китеп окууга же тынч атмосфераны талап кылган кандайдыр бир билим берүү жана таанып -билүү процессине киришүүгө жумшалышы керек. Өзгөчө гиперактивдүү балдарды жатар алдында тынчтандыруу кыйын болушу мүмкүн. Эгерде биз үч жаштан кичүү эмес бала жөнүндө сөз кыла турган болсок, аны физикалык потенциалын, балким, бирөөсүн да корото турган спорт секциясына жөнөтүүнүн мааниси бар. Эрте курактагы гиперактивдүү наристелердин энелери үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк басуу пайдалуу, анткени кичинекей балдар үчүн көчө - бул алардын энергиясын чачырата турган жалгыз жер. Ошол эле учурда, сейилдөө жана сабактардын графиги сиздин режимге органикалык түрдө туура келээрин кылдат көзөмөлдөөңүз керек.

Бешинчиден, баланы жаткырууну пландап жаткан бөлмөдө тиешелүү атмосфера жана микроклимат өкүм сүргөнүнө ынангыла. Жаркыраган күн нуру жана желдетилбеген бөлмөдө эски аба тез уктап кетүүгө жардам бербейт. Аба ырайы уруксат берсе, бөлмөнү дайыма желдетип туруңуз, нымдагычты колдонууну жана терезелерди бекем жабууну унутпаңыз.

Алтынчыдан, кырдаалга жомок терапиясын колдонууга аракет кылыңыз. Эне, кыязы, өтө сейрек кездешүүчү зордук -зомбулук жана жазуу ыктоосу менен мактана албаса да, ал башкы каарманы ошол эле аталыштагы жөнөкөй жомокту ойлоп табууга толук жөндөмдүү. анын баласы катары Сюжеттер көп болушу мүмкүн - мунун баары сиздин фантазиялык жөндөмүңүздөн көз каранды. Мисалы, тандоолордун бири:

Бир кезде эки бала болгон, алардын аттары Жакшы жана Жаман болгон. Ал жакшы, абдан тил алчаак, дайыма ата -энесинин айтканын аткарып, күндүз күн сайын уктап турган. Ал эми жаман бала көчөдөн келгенден кийин эч качан уктагысы келген эмес. Бир жолу жаман Дракош сайтка учуп келип, оюнчуктарын алгысы келди. Жакшы күндүз күн сайын уктап жаткандыктан, ал күчтүү болуп, Дракошту жеңе алды. Жаман киши алсыз болчу, анткени ал кечки тамактан кийин эс алган жок, Дракош оюнчуктарын алып кете алды. Жаман киши абдан капа болгон, бирок ал күндүз укташ керек экенин түшүнгөн. Ошондон бери ал сейилдегенден кийин эс ала баштады жана көп өтпөй Хороштой күчтүү болуп калды. Ал тургай аны башкача атай башташты - Стронгман.

Сюжеттин примитивдүүлүгүнө жана баяндоонун жөнөкөйлүгүнө карабастан, мындай жомоктор күтүүсүздөн оң ролду ойноп, баланы уктап кетүүгө көндүрүшү мүмкүн. Бирок, балаңызга көрсөтмөлүү жомокторду айтып берүүдө, аларда физикалык жазалоо көрүнүштөрү болбогонун жана алардын каармандары шантаж менен алдоонун демилгечиси болбогонун текшериңиз.

Сиздин көз карашыңыз канчалык оңой, позитивдүү, көзгө көрүнбөгөн жана ишенимдүү болсо, утуп алуу мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук көп болот!

Жетинчиси - балаңыз менен анын тилинде сүйлөшүңүз. Бул эмнени билдирет? Биринчиден, ал ага ачык болушу керек жана баш тартууга себеп болбошу керек. "Уйку" деген сөз сүйүктүү балаңызды заматта боздогонго айландырабы? Аны күнүмдүк жашоодон четтетип, "эс алуу" деген сыяктуу мааниге алмаштырыңыз. Жетинчи асманда бакытка бөлөнгөн бала, эгер аны мактаса? Максатыңызга жетүү үчүн кандайдыр бир прогресске жетишип жатканыңызда, ага мүмкүн болушунча көбүрөөк мактоо ырларын ырдаңыз. Сиз аны төшөктө жатып китепти карап көрүүгө көндүрө алдыңызбы? Мактоого сараңдык кылбай, ымыркайдын көзүнчө бул тууралуу үйдүн бардык мүчөлөрүнө билдирүүнү унутпаңыз.

Акыры, кайсы бир апанын "алтын" эрежесин карманыңыз - эмоцияңызды башкарыңыз. Күндүзгү уйку үчүн болгон күрөштү бир нече жолу таштагыңыз келет жана көп учурда сиз балалык ачууланып, баш ийбөөчүлүккө чыдай албайм деп ойлогонуңузду ишенимдүү түрдө айтууга болот. Ошентсе да, өзүңдү башкар! Өз балаңыз үчүн стресстин булагы болуп калбаңыз. Сиздин көз карашыңыз канчалык оңой, позитивдүү, көзгө көрүнбөгөн жана ишенимдүү болсо, утуп алуу мүмкүнчүлүгүңүз ошончолук көп болот! Жылмайуу жана токтоолук бул татаал жолдогу ишенимдүү шериктериңиз болсун. Мүмкүн, жакын арада сиз дагы үй жумуштарына жана өзүңүзгө керектүү бир саатка ээ болосуз.