Video: Жүрөк пристубунан кантип коргонуу керек
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Швед окумуштуулары сергек жашоо аялдардын инфаркт оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат деп ырасташат. Чынында, бул билдирүү жаңы нерсе эмес, бирок изилдөөчүлөрдүн көрсөткүчтөрү таасирдүү: спорт менен машыгуу жана туура тамактануу инфаркт ыктымалдыгын 57%га төмөндөтөт, б.а. жарымынан көбү.
Жүрөк кризиси рискин төмөндөтүүчү маанилүү факторлордун арасында Каролин медициналык институтунун изилдөөчүлөрү жашылча, балык жана буурчак болушу керек болгон диетаны аташат. Андыктан швед дарыгерлери кадимки тамактарга күнүнө эки жемиш жана төрт порция жашылча кошууну сунушташат. Кызмат кылуу жолу менен, мисалы, 100 г жашыл буурчак. Бул күнүмдүк диетага жарым стакан шарап кошсоңуз болот. Туура тамактануу активдүү жашоо образы менен айкалыштырылышы керек. Күн сайын 45 мүнөт сейилдөө сунушталат. Окумуштуулардын айтымында, жумасына бир жолу, жок дегенде бир саат спортко арналса болмок.
Швед дарыгерлеринин айтымында, аялдар негизинен жүрөк ооруларынан өлүшөт, алар эмчек рагына караганда он эсе көп кездешет. Бул акыркы балээге Европанын аялдарынын үч пайызы кабылган. Аялдардын 23 пайызы инфаркт менен ооруса, 18 пайызы инсультка чалдыккан. Эркектер, тиешелүүлүгүнө жараша - 20 пайыз жана 11 пайыз.
Жалгыз адамдарда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу дайыма 23%га жогорулайт.
Буга чейин британиялык дарыгерлер өнөктөштөрү жана жакындары менен начар мамиледе болгондор өнөктөштөрүнө өз көйгөйлөрүн жеңилдеткени үчүн ыраазы болгондорго караганда 1,34 жолу жүрөк оорулары, ангина же көкүрөк ооруларынын ар кандай түрлөрү менен жабыркашарын айтышкан. Тактап айтканда, үйлөнгөн аялдардын инфарктка чалдыгуу коркунучу жалгыз бой аялдарга караганда үч эсе аз, бирок ажырашкан аялдар менен жесирлерде инфаркт коркунучу 30-40%га жогорулайт.
Сунушталууда:
Коронавирустан кийинки жүрөк, бөйрөк, муундар жана кан тамырлардагы кыйынчылыктар
Жүрөктө жана башка органдарда коронавирустан кийинки кыйынчылыктар. Дарыгерлердин жана тобокел тобунун сактык чаралары
Кантип лыжа базасында жаракаттан мүмкүн болушунча коргонуу керек
Кышкы эс алууну, эс алууну же эс алууну тоолордо өткөрүүнү пландап жатканда, сизди күткөн көптөгөн сюрприздер бар экенин унутпаңыз. Эс алууну кышкы пансионаттарда өткөрүүнү чечкендер үчүн деталдуу план даярдадык
Кышында сууктан кантип коргонуу керек
Суук аба ырайында, өзгөчө туруксуз аба ырайында, катуу үшүк ээрүүгө жол бергенде, суук тийүү абдан оңой. Сасык тумоодон кантип коргонуу керек - биз айтып беребиз
Россияда 2021 -жылы абадан коргонуу күнү кандай болот
Россияда 2021 -жылы Абадан коргонуу күнү качан? Кайсы дата белгиленет жана майрамдын кандай салттары бар?
Жүрөк айлануудан кантип тез арылуу керек
Табыпсыз, үй шартында зарна менен күрөшүүнүн эң эффективдүү ыкмаларын карап көрөлү. Зарна негизги себептери жана симптомдору. Зарнага каршы азыктардын тизмеси, сүрөттөр, видеолор