Жумушка баргым келбейт

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Ким күнөөлүү жана эмне кылуу керек?

Эгерде сиз жумушка кубаныч менен барсаңыз жана сүйүктүү кожоюнуңуз үчүн тоолорду жылдырууга даяр болсоңуз, анда сиз жумуш ордуңузга ыраазы болгон бактылуу аялдардын бирисиз. Бирок калгандары, тилекке каршы, ал жакка аралаш эмоциялар менен барышат: башка сөгүштөн коркуп, көңүлү калганда же жөн эле оптимизмсиз.

Жумуш бизге эмне берет? Жашоо жана өзүн-өзү актуалдаштыруу, жөндөмүңүздү жана талантыңызды көрсөтүү. Бирок, бул эки компоненттин ырааттуулугу ачык эмес. Дагы бир нерсе айкын - эмгек кубануу үчүн материалдык кызыкчылык да, моралдык канааттануу да бирдей зарыл. Бул өзгөчөлүктөрдүн жок дегенде биринин иштебей калышы жумушка кубанычсыз кирүүгө, "рингден коңгуроого чейин" отурууга жана жалпысынан өмүрүңүздүн жарымын ырахатсыз өткөрүүгө алып келет.

Кырсыктын себеби эмнеде жана андан кантип сактануу керек?

Менимче, физикалык же интеллектуалдык чоң эмгек үчүн аз сыйлык сөзсүз кыжырданууну пайда кылат.

Тандап алган кесибиңиз ички кызыкчылыктарыңызга жана керектөөлөрүңүзгө жооп бербегенде терс эмоцияларга да кепилдик берилет. Бул жерде, татыктуу эмгек акы да, күндөн күнгө сүйүлбөгөн иш менен алектенүү зарылчылыгы менен узак убакытка чейин келише албайт.

Бирок жашыруун себептер дагы бар, эмне үчүн сиз сүйгөн жумуш да кубаныч тартуулабайт.

1. Башкалардын алдында өзүн күнөөлүү сезүү

Эгер үйлөр сиздин сүйүктүү ишиңизге берилүүңүздү түшүнсө, жакшы. А эгер болбосо? Эгерде сиз дайыма балдарга, күйөөңүзгө, улгайган ата -энелерге жетишсиз көңүл бурулгандыгы үчүн жемелөөнү угуп жатсаңыз … Сиз дагы, керек жана дагы керексиз, бирок сиз өзүңүздү сүйүктүү ишиңизге толугу менен арнагыңыз келет. Эмне кылуу керек?

Башкаларда эрип кетпеш үчүн, эмнени каалап жатканыңызды түшүнүү маанилүү. Эгерде сиз иштөөгө умтулсаңыз, анда башкалардын кызыкчылыгы үчүн андан баш тарта албайсыз. Ошондуктан, сиздин камкордугуңузга жана көңүлүңүзгө кол салгандардын баары жумуштан кетүүнү талап кыла баштаганда, алар менен макул болууга шашылбаңыз жана өкүнүү менен өзүңүздү кыйнабаңыз.

Эсиңизде болсун: эгер сиз амбицияңызды канааттандырбасаңыз, анда башкаларга жардам берүүнү каалабайсыз. Жакындарыңызга кызматтан алуу маселесин талкуулоо ниетиңиз жок экенин айтып, позицияңызды бекем карманыңыз.

2. Чарчоо сүйүүгө ылайыктуу эмес

Кээде жумуш дайыма ашыкча жүктөөдөн улам оорчулукка айланат. Өнөкөт чарчоо фонунда баары кара жарыкта көрүнөт жана сезилет.

Айкын чыгуунун жолу - бул эс алуу. Бирок, эгер өргүүдөн чыккандан кийин, сиз кайра көтөрө алгыс жүккө ээ болсоңуз, бир аздан кийин баары кайталанат.

Ашыкча жүктөөлөрдөн кантип сактануу керек? Өз убактыңызды туура уюштуруу жетиштүү.

Буга эки критерийге негизделген "Эйзенхауэр принциби" жардам бере алат: маанилүүлүк жана шашылыштык.

Бул принципке ылайык, биринчи кезекте өзүңүз үчүн маанилүү жана шашылыш маселелерди аныктап, аларды дароо аткаруу керек.

Андан кийин, нерселер маанилүү, бирок өтө шашылыш эмес. Сиз аларды кимдир бирөөгө тапшырсаңыз болот. Бул өзүңүздүн стрессти азайтууга мүмкүндүк берет. Эгерде алар менен эч ким күрөшө албаса, анда баарын өзүң жасоого туура келет.

Андан ары - маселелер өтө маанилүү эмес, бирок шашылыш. Аларды башкара турган бирөөгө өткөрүп берүүгө аракет кылыңыз.

Калганын кылдаттык менен караңыз - балким мунун баары "курулай убаракерчилик"?

3. "Адам факторун" баалабаңыз

Жумушта кубанычтын жоктугунун эң көп таралган себептеринин бири - кесиптеши, начальниги же баш ийген адам менен начар мамилеси. Сиз кубаныч менен жумуш ордуна келдиңиз, … бирөө сизди тажатып, бөлүмдө пайда болгонго чейин.

Ийгиликсиз мамилелердин себептери ар кандай болушу мүмкүн: ар кандай каармандар, ар кандай көз караштар, түшүнбөстүктөр, атаандаштык же кесиптешиңиздин же кожоюнуңуздун жеке көйгөйлөрүн сиздин эсебинен чечүү каалоосу.

Мунун баары травматизациялайт, адамды дайыма чыңалтып кармап, таарынтат. Бирок баары бири -бирин сүйгөн жана колдогон коопсуз башпаанек табуу өтө кыйын экенин түшүнүшүңүз керек. Андыктан, келгиле, кесиптештер менен конструктивдүү баарлашуу үчүн жана үйгө терс эмоциялар менен келбөө үчүн өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду кантип өзгөртсөңүз болорун карап көрөлү.

Жумушта кетирген эң негизги катабыз жана анын кесепетинен кийин азап чегип жатабыз, бул жеке мамилелерди жумушка алмаштыруу. Биз кесиптештерден түшүнүү, урматтоо жана сүйүүнү күтөбүз. Биз түшүнбөгөндө, көңүл чөгүү пайда болот.

Эгерде сиз өзүңүздөн ушундай маанайды байкасаңыз, анда керексиз күтүүлөрдөн тез арада арылууга жана жумушта калууңуздун негизги максатын эстеп калууга аракет кылыңыз.

Өзүңүз үчүн эреже түзүңүз: Мен жумушта иштейм, эч нерсени чечпейм. Сиздин жетекчиңиз сиздин атаңыз эмес, кесиптештериңиз бир тууган эмес экенин унутпаңыз. Булар жеке кызыкчылыктары жана жоопкерчиликтери бар адамдар. Жана эгерде алардын кызыкчылыктары сиздикине дал келбесе, бул терең депрессияга түшүүңүзгө же жумушуңузду жоготууга себеп эмес. Тажрыйбага кирген энергияны жумушчу каналга багыттоо жакшы. Бул учурда сиз көрө албастарга, кылмышкерлерге жана "зыяндуу" жетекчилерге алда канча алсызыраак болосуз.

Адамдардын жумушта өзүн ыңгайсыз сезишинин себептеринин тизмеси улана берет. Бирок бардык шарттарда бир универсалдуу кеңеш бар: эгерде сиздин ишиңиз негизинен терс эмоциялар экенин сезсеңиз, кырдаалга башка көз караш менен кароого аракет кылыңыз. Кайсынысы? Мисалы, мунун баарын глобалдуу түрдө карап көрүңүз. Балким, сиздин жашоо максаттарыңыздын фонунда, жумуштагы бардык көйгөйлөр чычкандын кичинекей ызы -чуусу сыяктуу көрүнөт, бул жөнүндө тынчсыздануунун жана убакытты текке кетирүүнүн кереги жок.

Болбой калды? Эмнеси болсо да, иштин абалы психика үчүн оор жана травматикалык эмеспи? Андан кийин кет. Анан эч нерсеге өкүнбөңүз. Акыр -аягы, акыркы жылдар бизге жумуш табууда кыйынчылыктарды гана алып келбестен, эмне кылаарын табуу үчүн жаңы, реалдуу мүмкүнчүлүктөрдү алып келди. Тобокелдик акталат, анткени Чехов бир жолу туура айткан: "Ким чыгармачылыктын ырахатын башынан өткөрсө, ал үчүн башка бардык жыргалчылыктар жок болот".

Иш карышкыр болуп калганда. Эксперттин пикири

Денис Кузнецов, карьераны өнүктүрүү боюнча адис, ишкер

"Жумуш жагымдуу болушу керек", "Өзүңдү жана карьераңда өз кесибиңди тап" - бул эң сонун ураандар, бирок чындыгында катуураак болушу мүмкүн: жашоо үчүн акча табыш керек, жакшы көрүлбөгөн компанияда кармоо керек "жакшы учурларга чейин.”. Же жөн эле азырынча ылайыктуу альтернатива жок.

Жумушта болгондо эмне кылуу керек: "катаал жана адилетсиз"?

• Оор, кызыксыз жумуш милдеттеринин арасында сизге дем берүүчү жана өнүктүрүүчү 20-10-5% табыңыз-жана ага көңүл буруңуз.
• Азыр "жаркын мансап келечегин" түзүңүз. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүңүз, жумуш берүүчү интервьюсунда жаңы жумуш берүүчүнү таң калтыруу үчүн татаал долбоорлорду кабыл алып, резюмеңизди жаңыртыңыз. Өзүңүздүн баалуулугуңузду көтөрө турган баалуу тажрыйбага ээ болуңуз.
• Эгерде сиздин ишиңизде жаркыраган тактар аз болсо, хобби, спорт же жаңы тажрыйба түрүндө өзүңүз үчүн түйүн түзүүгө аракет кылыңыз. Жок дегенде бир нече саат (же жакшы күндөр!) Бир жумада оор жумуш күндөрүнө туруштук берүү үчүн сизге дем жана күч бере турган нерсени жасаңыз.
• Жумуш конфликттери - бул жаман нерв жана убакытты текке кетирүү. Алар көбүнчө адамдын иш -аракетинин чыныгы мотивин билбегенде пайда болот. Бул жерде ачык сүйлөшүү жардам берет.

Бирок кимдин туура же туура эмес экенин билүүдөн мурун, кесиптешиңизге жакын жана маанилүү болгон нерселер тууралуу чын жүрөктөн сүйлөшүңүз. Абстракттуу темалардагы кыска "галстук жок" баарлашуу көпчүлүк чыңалууну чечип, катаал конфликттерден тезирээк чыгууга жардам берет.