Мазмуну:

Кантип сууну көп калория кошпой даамдуу кылуу керек
Кантип сууну көп калория кошпой даамдуу кылуу керек

Video: Кантип сууну көп калория кошпой даамдуу кылуу керек

Video: Кантип сууну көп калория кошпой даамдуу кылуу керек
Video: Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес? 2024, Март
Anonim

Адистердин кеңешине ылайык, күнүнө жок дегенде 2 литр суу ичүү зарыл. Анын үстүнө бул суу, башка суюктуктардын баары эсепке алынбайт. Суу ден соолуктун жана арыктоонун эң жакшы булагы. Ошентсе да, анткени ал нөл калория бар. Ырас, күн бою жалгыз суу ичүү көп учурда кыйын - эгер суунун даамы жок болсо. Бирок кээде чын эле өзүңүздү даамдуу нерсе менен эркелеткиңиз келет. Биз муну анын калориялуулугун абдан жогорулатпоо үчүн, кадимки суу менен кантип жасоону айтып беребиз.

Image
Image

Сууну кантип даамдуу кылуу керек

Image
Image

Калориясы төмөн сода, муздак чай жана башка таттуу суусундуктарды унутуңуз. Жөнөкөй сууну жемиштер жана чөптөр менен даамдуу кылууга болот.

Сага керек болот:

  • айнек кумуралар же кумуралар;
  • албетте, суу;
  • мөмө -жемиштер, жашылчалар;
  • чөптөр, жалбыз менен райхондон баштап розмаринге жана лавандага чейин.

Сүйүктүү мөмө -жемиштериңизди жана идиштин түбүнө коюңуз. Суу менен толтуруңуз. Мөмө -жемиштердин жана чөптөрдүн жыттары жана даамдары суунун үстүнө жайылышы керек, бирок бул тез эле боло бербейт. Кумураны муздаткычка жок дегенде 4 саатка коюңуз. Эгерде сиз даамын жакшырткыңыз келсе, сууну 8 саат же андан көп убакытка калтырыңыз.

Мөмө тандоо такыр маанилүү эмес, бирок алардын абалы маанилүү. Жаңы же тоңдурулган мөмө -жемиштерди гана колдонуу керек. Бул схема кургатылган азыктарда иштебейт.

Калориясыз шире

Мөмө чыгаруучу шире сууга даам берет, ал эми калориясын жогорулатса, өтө эле аз болот. Эч кандай учурда мындай "коктейлди" өзгөчө таттуу кылбаңыз: мөмөдөн алынган табигый фруктоза баарын өзү жасайт. Бирок сиз жөнөкөй сууну эле эмес, газдалган сууну да колдонсоңуз болот - рецепт эки учурда тең иштейт.

Image
Image

Даяр рецепттер

Эгерде сиз азырынча кайдан баштоону билбесеңиз, биз сизге даяр жана далилденген рецепттерди сунуштайбыз. Ар бирин даярдоо ыкмасы жөнөкөй - мөмө -жемиштерди идишке куюп, бир аз жумшартуу же кесүү үчүн кесүү (бирок таптакыр майдалабоо керек). Суу кошуп муздаткычка салыңыз.

Бадыраң жалбыз коктейли

  • жарым кыйылган бадыраң;
  • жарым майдаланган лайм;
  • жаңы жалбыз жалбырактары.

Эгерде жалбыздын даамы сиз үчүн өтө күчтүү болсо, жалбыздын ордуна розмаринди, тимьянды же эстрагонду алмаштырыңыз.

Цитрус коктейли

  • 1 апельсин, майдаланган
  • 1 лайм, майдаланган
  • 1 лимон, кесилген.

Жалбыз жана лаванда бул айкалыш үчүн идеалдуу - алар цитрус жемиштеринин даамын жумшартат.

Жалбыз ананасы коктейли

  • кесилген ананас стаканы;
  • 1 бутак жалбыз.

Жалбызды даамы үчүн бир аз майдалап же майдалап коюуну унутпаңыз.

Image
Image

Малина-лайм коктейли

  • 1 лайм, майдаланган
  • малина жарым стакан.

Бул аралашмада, ар бириндей эле, колдонулган ингредиенттердин саны болжолдуу. Аларды татып көргөндөн кийин, эң сонун даам үчүн канча кошуу же азайтуу керек экенин өзүңүз түшүнөсүз.

Мөмө жана имбир коктейли

  • жарым кесилген апельсин;
  • жарым стакан кесилген ананас;
  • 1 аш кашык майдаланган имбирь.

Дарбыз-жалбыз коктейли

  • бир стакан майдаланган дарбыз;
  • 1 бутак жалбыз.

Лимон кулпунай коктейли

  • жарым кесилген лимон;
  • жарым стакан майдаланган кулпунай;
  • райхон бутагы.

Сунушталууда: