Аялдын паспорту

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Чыккынчы моюн. Ал паспорт сыяктуу аялдын жашын берет. Айым канчалык кооз кийинип, тыгылып, чебер түстүү болсо да, мойнуна кам көрбөсө, ал жаш көрүнбөйт. Моюн териси өтө тез картайт, кароосуз калганда отуз жашка чейин ийкемдүү болуп, туурасынан кеткен бырыштар менен капталат. Мунун көптөгөн себептери бар.

Биринчиден, моюндагы тери өтө ичке, ал тургай жетишсиз өнүккөн (дененин калган бөлүгүнө салыштырмалуу) тери астындагы май. Бул теринин азыктануусунун жоктугуна алып келет, демек, анын эрте (дененин башка бөлүктөрүнө салыштырмалуу) картаюусуна алып келет.

Экинчиден, моюндун түзүлүшү анын картаюусунун себеби. Ар бир секундада мобилдүү болууга аргасыз болгон, бирок ага карабастан физикалык кондиционер жок: мойнунун назик булчуңдарын атайын көнүгүүлөр менен гана машыктырууга болот. Бийик жаздыкта уктоо адатын кошуңуз"

Туура эмес ой жүгүртүү туура эмес жашоо образына эле моюнга зыян келтирет. Кантсе да, көйгөйлөр ийиндерине оор жүк деп бекеринен айтышпаса керек, тегерегинде сезимсиздер "моюндарына отурууга" умтулушат. Стресс жана кыйынчылыктар, биз мурунду илип, маанайыбызга эле эмес, сырткы келбетибизге да зыян келтирет.

Акыр -аягы, адам өмүрүндө алган кээ бир оорулар да моюнубузду боёбайт. Боор жана ашказан -ичеги органдарынын оорулары менен моюнда саргыч түстөгү же торго окшош кызыл түстөгү тактар пайда болот. Окшош кесепеттер күнгө күйгөнгө чейин күнгө күйгөндөрдү күтөт.

Биз дайыма гигиенаны сактоо менен тынчсыздануубузду чектеп, моюнга кам көрүүнү унутабыз. Биз жүздү косметикалык каражаттардын толук арсеналы менен тазалап, моюнга чынжыр, мончок жана ушул сыяктуу нерселерди калтырабыз. Бирок, денебиздин бул өтө аялуу бөлүгүн унутпоо өтө маанилүү! Мүмкүн болушунча моюндун терисин ийкемдүү, ийкемдүү жана жаш кармоо үчүн күн сайын ага кам көрүү үчүн бир нече мүнөт бөлүү зарыл; жалпак жаздыкта жатуу; басып жатканда ээгиңизди бийик көтөрүңүз; атайын көнүгүүлөрдү аткаруу; моюн терисин бет териси үчүн колдонулган ошол эле каражаттар менен тазалаңыз; аны ылайыктуу крем менен майлаңыз - азыктандыруучу же нымдаштыруучу.

Кээ бир косметологдор күнүмдүк ысык таңууларды сунушташат. Дарыгерлердин пикирине ишенип, алар менен макул болбоого уруксат берем. Өнүккөн өнөр жай шаарларында акыркы жылдары калкан сымал безинин чоңоюшу менен ооруган бейтаптардын саны көбөйдү. Жана ар кандай термикалык процедуралар пайдалуу гана эмес, зыяндуу да болушу мүмкүн. Эң коопсуз нерсе - чөптөрдүн кайнатмалары менен жылуу компресс жасоо. Бул үчүн сүлгүнү липа гүлүнүн, чайдын, зефирдин тамырынын же кадимки сүттүн отварына чылап коюңуз. Жакшылап тартыңыз жана моюнга 15-20 мүнөт ороп коюңуз.

Кечинде бетиңизди жуугандан кийин моюнуңузду крем менен майлаңыз, андан кийин туздуу сууга чөмүлгөн төрт бүктөлгөн зыгыр сүлгү менен сүртүңүз. Алаканыңызды крем менен майлагандан кийин, ээгиңизди колуңуздун арткы бети менен катуу сыдырыңыз.

Мойнуңуздун дагы бир процедурасы: ваннага же душка түшөр алдында моюн териңизге бир аз крем сүйкөп, анан жылуу, нымдуу сүлгү менен ороп коюңуз. Маал -маалы менен ваннада отуруп, сүлгүнү жылуу суу менен нымдап алыңыз. Мындай компресс моюнду жашартат, сиз билгендей, бет алдында картаюунун жагымсыз касиетине ээ.

Эгер сиз мөмө -жемиштерди жеп жатканда, албетте, аларды чаңдан жана косметикадан тазалап, бетиңизди жана мойнунузду "дарыласаңыз" сонун болот. Терини бир кесим банан, шабдалы, апельсин, кулпунай, жүзүм ж.

Кечинде жатар алдында моюнуңузду көбүртүп алыңыз (эң жакшысы крем камтылган), миц же жумшак щетка менен бир нече мүнөттө тегерек кыймыл менен укалаңыз: көкүрөк - ээк - сол кулак - ээк - оң кулак. Андан кийин моюнуңузду чайкаңыз жана терини кургаткандан кийин манжаңыздын учу менен нымдагычты сүйкөп коюңуз. 15 мүнөттөн кийин ашыкчасын кагаз салфетка менен сүртүңүз.

Башка жол бар. Күнүгө кечинде терини лосьон же тоник менен тазалагандан кийин, оң колуңузду сол жагыңызда, сол колуңузду оң жагыңызда жеңил жылдыруучу кыймылдар менен мойнуңузга азыктандыруучу кремди (эң жакшы витамин Ф менен) сүйкөп коюңуз.

Эгерде моюндагы тери бир аз казга окшош болсо, анда ийкемдүүлүк берүү үчүн аны жумасына 2-3 жолу майда стол тузу менен төмөнкүчө сүртүүгө болот. Биринчиден, моюнду зайтун майы же косметикалык сүт менен сүртүңүз, андан кийин алар сууга бир аз нымдалган бир ууч тузду алып, ээгинен жана кулагынан муун сөөгүнө чейин кызарганча терини тегерек кыймыл менен сүртүңүз (калкан сымал безге массаж) жарык болушу керек). Андан кийин алар аз майлуу сүттөн бир нече ысык компресс жасашат, андан кийин мойнун суу менен чайкап, каймак менен майлашат.

Моюн көнүгүүсү

Мойнунун жакшы формасын сактоо, анын жаштыгын узартуу көп убакытты жана эрктин күчүн талап кылбаган, бирок байкаларлык эффект берген атайын көнүгүүлөрдү жасоого мүмкүндүк берет.

- Кайчылашкан колдоруңузду башыңыздын артына коюп, башыңызды артка чалкалап, колуңуз менен кармаңыз.

- Колуңузду ээгиңизге коюп, башыңызды төмөн түшүрүп, колдоруңуз менен кармаңыз.

- Ашказаныңызда жатып, башыңызды мүмкүн болушунча артка жана артка кыйшайтыңыз.

- Акырындык менен, далыңызды кыймылдатпастан, башыңызды оңго жана солго 10 жолу буруңуз, андан кийин артка бүктөп, алдыга түшүрүңүз, кайра оңго - солго, анан башыңызды чайкаңыз.

- Көкүрөгүңүздү түздөп, колдоруңузду далыңыздын четине коюп, ийиниңизди басып, моюнуңузду мүмкүн болушунча жогору сунганга аракет кылыңыз. Ийиндер көтөрүлбөшү керек. Дем алыңыз, 10го чейин санаңыз, дем чыгарыңыз, анан толук эс алыңыз. 5-6 жолу кайталаъыз.

- Башыңды түздө. Мурдуңуздун учуна жетүүгө аракет кылып, тилиңизди чыгарыңыз. Ошол эле учурда тилиңиз менен жылан кыймылын жасаңыз. Андан кийин алып кетиңиз. 5 жолу кайталаъыз.

- Көбүнчө, жай жана ырахаттануу менен эсиңиз. Бул көнүгүүнү жасап жатканда, жаңы бырыштардын пайда болушуна жол бербөө үчүн манжаларыңызды чекеңизге коюңуз.

- Оозуна карандаш алып, алфавиттин жок дегенде он тамгасын абада "жаз".

Кош ээгиңизди жок кылыңыз

- Катуу түрдө башыңызды солго жана оңго 10 жолу буруңуз.

- Үстүңкү эринди астыңкы эриниңиз менен жаап, башыңызды артка кыйшайтыңыз жана 10 секунд ушул абалда туруңуз. Андан кийин, булчуңдарды бошоңдотуп, баштапкы абалына кайтыңыз. 5 жолу кайталаъыз.

- Түз отур, алдыңа карап. Ээгиңиздин булчуңдарын катуу чыңап, өзүңүздүн каршылыгыңызды жеңип, башыңызды мүмкүн болушунча артка ыргытыңыз. Ордун 15-20 секундада сактаңыз. Эс алгандан кийин дагы бир нече жолу кайталаңыз.

Жасалган көнүгүүлөрдү ээгине жана моюнуна пайдалуу процедура менен бириктирүү жакшы: салфетканы муздак сууга чылап, бир аз сыгып, кулагынан кулакка чейин ээгине бекем сүйкөп коюңуз. Бир нече мүнөттөн кийин компрессти ысыкка өзгөртүп, анан 15 мүнөткө бир нече жолу алмаштырыңыз.

Мойнуна маскалар

2 ысык картошканы майдалап, сарысын, бир чай кашык балды, бир чай кашык зайтун майын, бир чай кашык глицерин кошуңуз. Алынган аралашманы кенен марляга сүйкөп, моюнуна байлап коюңуз. Дакини нейлон менен жаап, эластикалык бинт менен таңып коюңуз. Масканын узактыгы 15-20 мүнөт. Моюн жылуу суу менен жууп, линден гүлүнүн тундурмасы менен чайкалат. Жакшыраак сергүү үчүн, бир стакан инфузияга 1 чай кашык туз кошсоңуз болот. Бул маска компресстен кийин дароо сунушталат.

Жумуртканын агын бир чай кашык өсүмдүк майы (бадам, зайтун, жүгөрү) жана жарым чоң лимондун ширеси менен бириктириңиз. 10-15 мүнөткө сүйкөп, жылуу суу менен чайкаңыз жана мойнун бөлмө температурасында кошумча суу менен чайкаңыз, же андан да жакшы линденин экстракты менен чайкаңыз.

Paraffinic. Парафин суу ваннасында жылытылат. Андан кийин, температура тестин өткөргөндөн кийин (колдун арткы жагында), щетка менен 1, 5-2 см катмары менен таптакыр кургак териге сүйкөйт. Маскалар жумасына эки же үч жолу жасалат, курс 10-15 маска.

Дрожж камырынан пирог даярдап жатканда бир бөлүгүн тандап, мойнуңузга 20 мүнөт ороп коюңуз. Камырды алып салгандан кийин, терини суу менен аралаштырылган лимон ширеси менен сүртүңүз (1: 3).

4 аш кашык. л. майда тууралган петрушка 250 мл ысык сүт куябыз. Бул аралашмага жоолукту чылап, мойнуна тагыңыз. Маскадан кийин мойнун жуушпайт, аны кургатып, крем менен майлашат.