Ажырашкандан кийин кантип өзүн күнөөлөөнү токтотсо болот

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Ажырашкандан кийин бир аз өзүн күнөөлүү сезүү, бул үчүн эч кандай жүйөлүү себеп болбосо да, нормалдуу нерсе. Бирок күнөө сени ордунда кармап турат, мындан ары өнүгүүгө жана жаңы мамилелерге кийлигишүүгө тоскоол болот.

Ажырашкандан кийин күнөөнү кантип жеңүүнү жана мамилени үзгөнүңүз үчүн өзүңүздү жазалоону токтотууну үйрөнүңүз.

Альтернативаны карап көрөлү

Сиз мамилени токтотууну чечкениңизде, оюңузду өзгөртө турган нерсе аз. Керексиз мамилеге карата кандай сезимде экениңизди ойлонуп, күнөө менен күрөшүңүз. Сизге да, өнөктөшүңүзгө да адилетсиздик. Эгерде сиз өнөктөшүңүздү капа кылбасаңыз, аны алдап же алдап кетпесеңиз, бир -эки күн бою өзүңүздү күнөөлүү сезүүгө уруксат бериңиз, андан кийин улантыңыз.

Ошондой эле окуңуз

Сүйүү | 02.02.2016 Ажырашуу этаптары

Ажырашуунун себептери жөнүндө ойлон

Күнөөнү жеңүүнүн эң оңой жолу - ажырашууга эмне себеп болгонун эстөө. Чоо -жайын айтуунун кажети жок, мамилени токтотууну чечкениңизде өзүңүздү кандай сезгениңизди эстетип коюңуз. Иштебей калган нерсени бүтүрдү деп өзүңүздү күнөөлөөнү токтотуңуз.

Эйфория менен күрөшпө

Ажырашкандан кийин жеңилдеп же эйфория сезип жатсаңыз, өзүңүздү күнөөлөбөңүз жана бул сезимди жеңүүгө аракет кылыңыз. Бул туура тандоо кылганыңыздын эң сонун далили, андыктан жашоодон ырахат алыңыз жана нөлдөн баштаңыз.

Мурунку күнөөңүздү сизди күнөөлөөгө жол бербеңиз

Ажырашкандан кийин мурунку күйөөңүз менен байланышып туруу сизге терс эмоцияларды алып келиши мүмкүн. Ал сага күнөөнү жүктөй алат. Бир аз артка тартканга аракет кылыңыз. Сиз дос бойдон калгыңыз келсе да, болгон окуяны жеңип, жашоону башташыңыз үчүн убакыт керек. Бирок, эгер сиздин мурунку күйөөңүз сизди күнөөлүү кылып манипуляциялоого аракет кылып жатса, сизге мындай дос керекпи же жокпу, жакшылап ойлонуп көрүңүз.

Жаңы мамилени дароо баштаба

Сиз жаңы мамиленин өзүңүздү алаксытууга жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок сиз даяр болгуча аларга шашылбаңыз. Сиз толук жана жалгыз сезгенде гана сүйлөшө башташыңыз керек. Мындан тышкары, тез баштоо мурунку күйөөңүзгө карата күнөө сезимин күчөтүшү мүмкүн.

Туура кылдыңыз деп ишениңиз

Эгерде сиз чечимдин тууралыгына күмөн санасаңыз, анда өзүңүздү күнөөлүү сезүү менен жеңүү кыйыныраак болот. Жашоонун ошол учурунда бул эң жакшы тандоо болгон, андыктан ашыкча шектенүү менен өзүңүздү кыйнабашыңыз керек.

Чынчыл болгонуңуз үчүн өзүңүздү кечириңиз

Туура тандоо кылганыңызды билсеңиз да, ажырашуу эч качан оңойго турбайт. Өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө чынчыл болуу кайраттуулукту талап кылат жана бул үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбешиңиз керек.

Ошондой эле окуңуз

любовь | 18.02.2015 как снова поверить в себя после того, как вас бросил мужчина

поймите, что теперь он сможет найти подходящую женщину

конечно, не стоит называть разрыв подарком партнеру, но на самом деле вы освободили партнера от отношений с человеком, который хотел другого. сейчас ему может быть больно, но он еще встретит подходящую женщину, поэтому чувства вины быть не должно.

избегайте напоминаний

иногда простое устранение напоминающих о бывшем вещей может помочь преодолеть чувство вины. уберите все памятные предметы и удалите его из друзей в соцсетях.

не проверяйте, как у него дела

переживание разрыва - проблема вашего бывшего, а не ваша. даже заблокировав его в соцсетях, вы можете узнать о его делах у друзей. но этого делать не стоит, если вы хотите преодолеть вину от разрыва. нашел он новую партнершу или нет, живите своей жизнью и отпустите его.