Video: Шоколад арыктоого жардам берет
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Сууда сүзүү мезгили жакында келет жана көптөгөн кыздар денени калыптандыруу жөнүндө олуттуу ойлонушат. Ал эми диета кармаганда ашыкча салмактан арылууну пландап жаткандар үчүн биз жакшы кабарды жарыялоого шашылабыз. Көрсө, шоколадды диетадан чыгаруунун кажети жок экен.
Германиядан келген эксперттер аныкташкандай, шоколадды аз карбонгидраттуу диета менен бирге жеш-арыктоонун кыйла эффективдүү жолу.
Изилдөөчүлөр эксперимент жүргүзүшүп, 19-67 жаштагы ыктыярчыларды үч топко бөлүшкөн. Биринчи топ аз көмүртектүү диетаны карманышты. Экинчиси аз көмүртектүү диетаны карманып, күн сайын 42 грамм кара шоколад жеген (81% какаосу бар). Үчүнчү топтун, көзөмөл тобунун өкүлдөрү кадимки диетаны карманышты.
Шоколадды тандоодо диетологдор адатта тамактануунун эки негизги принцибин - сорттуулукту жана ченемдүүлүктү жетекчиликке алууга кеңеш беришет. Шоколад - караңгы да, сүттүү да - калория, шекер жана майга бай. Мындан тышкары, флавоноиддерге бай какао таттуу, какао порошогу жана десерттерде болот.
Изилдөө көрсөткөндөй, аз көмүртектүү диетага отурган эки топ тең арыкташкан, шоколад жегендер дагы орточо 10 пайызга ашыкча салмактан арылган. Белгилүү болгондой, шоколаддын курамында биологиялык активдүү кошулмалар көп, анын ичинде флавоноиддер - ден соолукка пайдалуу өсүмдүк заттары бар. Жана флавоноиддер, изилдөөчүлөрдүн айтымында, кандайдыр бир деңгээлде арыктоого салым кошот.
Ошол эле учурда илимий топтун башчысы Йоханнес Боханнон шоколадды өзүнчө жеген жетишсиз экенин, бирок аны башка продуктылар менен айкалыштырып колдонуу керектигин эскертти.
Сунушталууда:
Арыктоого эң жакшы жардам берген кышкы спорт
10 майрамдан кийин, бул жумушка келүүчү морт доцуз эмес, шкафтан эркинирээк юбка казган күчтүү пил. Бул перспектива сизди коркутабы? Ооба болсо, анда биздин кеңештер жаңы жылдык "гастрономиялык марафондон" кийин формаңызды тез калыбына келтирүүгө жардам берет
Шоколад чарчоону жеңүүгө жардам берет
Сиз дайыма жумушта же үйдө чарчайсызбы? Мындай учурда өзүңүзгө кара шоколаддын бир бөлүгүнөн баш тартпаңыз, дешет окумуштуулар. Британиялык адистердин айтымында, дарылануунун кичинекей бөлүктөрү да өнөкөт чарчоонун синдромун жеңилдетет. Негизи, кара шоколад химиялык кошулмаларга бай, мээдеги сигналды өткөрүүнү жакшыртат.
Бир -эки тамчы лимон ширеси арыктоого жардам берет
Рождество жана Жаңы жыл майрамдары сыяктуу глобалдык окуяга карата сын -пикирлер күчөп жатканына карабай, дүйнө жүзү боюнча адамдар ага активдүү даярданышууда. Албетте, аялдар үчүн эң кыйын нерсе - белектерди даярдоо, үйдү жасалгалоо жана майрамдык менюну ойлоп табуу, ылайыктуу кийимди унутпоо жана эгер убакыт калса, анда фигураны иретке келтирүү.
Арыктоого жардам берүүчү 20 амал
Ынтымак жолунда бизди көптөгөн азгырыктар жана кыйынчылыктар күтүп турат. Биз өзүбүз үчүн кээ бир көйгөйлөрдү жаратабыз, кээде бизге досторубуз жана тааныштарыбыз жардам беришет - албетте, атайылап эмес. Бул жерде тузактардан кантип сактануу керек. Эгерде сиз эң аз дегенде кеңештерди аткарсаңыз, арыктоо сөзсүз болуп калат
Жыпар жыттуу идиштер арыктоого жардам берет
Аракет кылгыңыз келсе, бир нече килограммга көп күч жумшабайсызбы? Албетте, аздарыбыз күнүмдүк калориябызды эсептегибиз келет. Айрыкча, жалкоо жана убактысы жоктор үчүн голландиялык эксперттер оригиналдуу диетаны сунушташат. Тактап айтканда, илимпоздор ачуу жыт менен тамак -аштарга жана идиштерге көңүл бурууну сунушташат.