Мазмуну:

Идеалдуу фигуранын сырлары Даутзен Круз
Идеалдуу фигуранын сырлары Даутзен Круз

Video: Идеалдуу фигуранын сырлары Даутзен Круз

Video: Идеалдуу фигуранын сырлары Даутзен Круз
Video: СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ДАУТЦЕН КРЁЗ 2024, Март
Anonim

23 -январда супермодель Дуцен Круз туулган күнүн белгилейт. Бир нече жылдардан бери ал Victoria's Secretтин "периштеси" болуп келген жана белгилүү болгондой, мындай кызматка эң идеалдуу фигурасы бар кыздар гана кайрылышат. Албетте, подиумда жана фотолордо ич кийим менен жаркыраш үчүн фигураңызды колдооңуз керек. Даутзен дайыма спорт менен машыгат жана ар бир адам менен бөлүшкөн тамактануу эрежелерин сактайт.

Биз негизгилери жөнүндө сүйлөшүүнү чечтик.

Image
Image

Тамактануу

Даутзен диета кармабаганын мойнуна алды. Ол гынан баран, дьиэ кэргэнин тутуһар. Боёк жана консерванттарсыз сапаттуу тамактарды жейт. Ал жөн гана бактылуу болгонун мойнуна алат - ал мөмө -жемиштерди куурулган жана таттуулардан артык көрөт, эрежеден тышкары анын сүйүктүү картошкасы, бирок кыз өзгөчө учурларда гана ага жол берет.

Учуу учурунда жана аны менен бирге закускалар үчүн саякаттап жүргөндө, Даутзен дайыма протеин барларын алат (Vogue менен болгон маек)

Victoria's Secret шоусуна бир ай калганда ал диетадан алкоголду жана таттууларды алып таштайт. Бирок ал татаал карбонгидраттан баш тартпайт, анткени жашылча жана протеин менен гана жашоо кыйын. Ал картошкага уруксат берет, бирок салаты жана балыгы көп.

Ооба, мунун баары, албетте, үзгүлтүксүз машыгууну эске алганда.

Image
Image

Спорт

Даутзендин эң жакшы көргөн көнүгүүлөрү - чуркоо, аркан менен секирүү жана бокс.

Аркан секирүү дене тонусун сактайт, ичтин булчуңдарын чыңдайт жана калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Ошол эле учурда, анын үстүндөгү көнүгүүлөр абдан жөнөкөй жана жагымдуу (балалыгыбызда кимибиз аркан менен секирүүнү жактырчу эмеспиз? Андыктан кайрадан өзүңүздү бала катары сезиңиз). Аркан негизги машыгууңуздун алдында жылытуу үчүн идеалдуу. Жана акырындык менен темптин жана түрдүү кыймылдардын көбөйүшү менен, ал өзү эң сонун машыгуу куралы болуп калышы мүмкүн.

Image
Image

Эгер өнөктөшүңүз жок болсо, муштум менен баштаңыз.

Бокс булчуңдарды сорбостон, колду формада кармап турууга жардам берет. Мындан тышкары, машыгуу учурунда ичтин булчуңдары тартылат. Эгер өнөктөшүңүз жок болсо, муштум менен баштаңыз. Бокс денени чыңдап эле тим болбостон, эң сонун психологиялык релизди берет, ашыкча энергияны ыргытып жиберүүгө жардам берет.

Image
Image

Албетте, машыгуу дененин бардык бөлүктөрү үчүн көнүгүүлөрдү камтышы керек. Тренер Майкл Олаид аларды өзгөчө Victoria's Secret моделдери үчүн иштеп чыккан. Беш жолу окугандан көрө, бир жолу көрүү жакшы болгондуктан, биз сизге Даутзен менен Майклдын машыгуусун көрсөткөн видеону көрсөтөбүз.

Сунушту унутпоо маанилүү. Бул дененин ийкемдүү болушуна жардам берет, булчуңдардын жумшарышы жумшак болот (акырында моделдер аялдык жана морт бойдон калышы керек). Даутцен машыгууга чейин жана кийин созулат.

Image
Image

Мындан тышкары, кыз бикрам -йога менен алектенет. Бул "ысык йога" деп аталат. Ал 37-40 градус Цельсий температурасы бар бөлмөлөрдө жүргүзүлөт. Мындай шартта жылытылган дене ийкемдүү болуп, көнүгүүлөрдү кабыл алуу оңой болуп калат, алар анча оорубайт окшойт. Ошол эле учурда катуу тердөө (бул сөзсүз түрдө) организмди шлактардан жана токсиндерден тазалайт жана тез арыктоого өбөлгө түзөт.

Йоганын бул түрүнүн карама -каршы көрсөткүчтөрү бар - аны алсыраган жүрөк жана жогорку басым менен колдонуу сунушталбайт.

Сунушталууда: