Мазмуну:
Video: Идеалдуу фигуранын сырлары Даутзен Круз
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
23 -январда супермодель Дуцен Круз туулган күнүн белгилейт. Бир нече жылдардан бери ал Victoria's Secretтин "периштеси" болуп келген жана белгилүү болгондой, мындай кызматка эң идеалдуу фигурасы бар кыздар гана кайрылышат. Албетте, подиумда жана фотолордо ич кийим менен жаркыраш үчүн фигураңызды колдооңуз керек. Даутзен дайыма спорт менен машыгат жана ар бир адам менен бөлүшкөн тамактануу эрежелерин сактайт.
Биз негизгилери жөнүндө сүйлөшүүнү чечтик.
Тамактануу
Даутзен диета кармабаганын мойнуна алды. Ол гынан баран, дьиэ кэргэнин тутуһар. Боёк жана консерванттарсыз сапаттуу тамактарды жейт. Ал жөн гана бактылуу болгонун мойнуна алат - ал мөмө -жемиштерди куурулган жана таттуулардан артык көрөт, эрежеден тышкары анын сүйүктүү картошкасы, бирок кыз өзгөчө учурларда гана ага жол берет.
Учуу учурунда жана аны менен бирге закускалар үчүн саякаттап жүргөндө, Даутзен дайыма протеин барларын алат (Vogue менен болгон маек)
Victoria's Secret шоусуна бир ай калганда ал диетадан алкоголду жана таттууларды алып таштайт. Бирок ал татаал карбонгидраттан баш тартпайт, анткени жашылча жана протеин менен гана жашоо кыйын. Ал картошкага уруксат берет, бирок салаты жана балыгы көп.
Ооба, мунун баары, албетте, үзгүлтүксүз машыгууну эске алганда.
Спорт
Даутзендин эң жакшы көргөн көнүгүүлөрү - чуркоо, аркан менен секирүү жана бокс.
Аркан секирүү дене тонусун сактайт, ичтин булчуңдарын чыңдайт жана калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Ошол эле учурда, анын үстүндөгү көнүгүүлөр абдан жөнөкөй жана жагымдуу (балалыгыбызда кимибиз аркан менен секирүүнү жактырчу эмеспиз? Андыктан кайрадан өзүңүздү бала катары сезиңиз). Аркан негизги машыгууңуздун алдында жылытуу үчүн идеалдуу. Жана акырындык менен темптин жана түрдүү кыймылдардын көбөйүшү менен, ал өзү эң сонун машыгуу куралы болуп калышы мүмкүн.
Эгер өнөктөшүңүз жок болсо, муштум менен баштаңыз.
Бокс булчуңдарды сорбостон, колду формада кармап турууга жардам берет. Мындан тышкары, машыгуу учурунда ичтин булчуңдары тартылат. Эгер өнөктөшүңүз жок болсо, муштум менен баштаңыз. Бокс денени чыңдап эле тим болбостон, эң сонун психологиялык релизди берет, ашыкча энергияны ыргытып жиберүүгө жардам берет.
Албетте, машыгуу дененин бардык бөлүктөрү үчүн көнүгүүлөрдү камтышы керек. Тренер Майкл Олаид аларды өзгөчө Victoria's Secret моделдери үчүн иштеп чыккан. Беш жолу окугандан көрө, бир жолу көрүү жакшы болгондуктан, биз сизге Даутзен менен Майклдын машыгуусун көрсөткөн видеону көрсөтөбүз.
Сунушту унутпоо маанилүү. Бул дененин ийкемдүү болушуна жардам берет, булчуңдардын жумшарышы жумшак болот (акырында моделдер аялдык жана морт бойдон калышы керек). Даутцен машыгууга чейин жана кийин созулат.
Мындан тышкары, кыз бикрам -йога менен алектенет. Бул "ысык йога" деп аталат. Ал 37-40 градус Цельсий температурасы бар бөлмөлөрдө жүргүзүлөт. Мындай шартта жылытылган дене ийкемдүү болуп, көнүгүүлөрдү кабыл алуу оңой болуп калат, алар анча оорубайт окшойт. Ошол эле учурда катуу тердөө (бул сөзсүз түрдө) организмди шлактардан жана токсиндерден тазалайт жана тез арыктоого өбөлгө түзөт.
Йоганын бул түрүнүн карама -каршы көрсөткүчтөрү бар - аны алсыраган жүрөк жана жогорку басым менен колдонуу сунушталбайт.
Сунушталууда:
Идеалдуу адамды издөөнү токтотуунун 10 себеби
Бул жерде эмне үчүн идеалды издөөнү токтотуп, эркектерге болгон мамилеңизди кайра карап чыгыңыз. Сүйүктүү Принске ишениңизби же жокпу, бул жерде сиз жок адамды издеп мамилени өзүңүз буза аласыз
Апасынын көз карашы боюнча идеалдуу кыз
Кайнене-түбөлүктүү жана азаптуу тема. Биз баарыбыз идеалдуу кайнене кандай болушу керектигин билебиз-акылдуу, боорукер жана башка континентте жашоо. Бирок алар бизден эмнени күтүшөт? Келечегибиз жана азыркы кайненебиз кандай идеалдуу келиндер жөнүндө кыялданат?
Анастасия Волочкова сымбаттуу фигуранын сыры менен бөлүштү
Балерина андан көрө албастыкты суранат
Фигуранын көлөмү мезгилге жараша болот
Мезгилдин өзгөрүшү тери алдындагы майдын катмарын кыймылга келтирет, фигураны тигил же бул жактан өзгөртөт. Бул укмуштуудай үлгү канадалык окумуштуулар тарабынан ачылган. Изилдөөчүлөр аныктагандай, майлардын мезгилдүү "миграциясы"
Глюкоза кемчиликсиз фигуранын сырлары менен бөлүштү
Наталья Ионова эки кыздын энеси. 32 жашында ырчы кесилген формалары менен мактана алат. Скват жана йога анын сонун көрүнүшүнө жардам берет