Ашказандын кычкылдуулугу жогорулаган диета

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Гастрит - бул ар бир экинчи пациент туш болгон патология. Эреже катары, оору көкүрөк зонасында катуу оору, жүрөк айлануу, бара -бара зарна жана күйүү сезими менен коштолот. Адатта, патологиясы дары -дармектер менен дарыланат. Бирок терапевттер ашказан кычкылдуулугунун калыбына келүүсүндө диета чоң роль ойнойт деп ишенишет.

Тамактануу терапиясынын принциптери

Ашказандын кычкылдуулугу жогорулаган диета бир катар эрежелерди сактоону билдирет, ансыз патологияны айыктыруу мүмкүн эмес. Сиздин жыргалчылыгын жакшыртуу үчүн, сиз:

1. Диета жасаңыз. Бул диетолог же терапевт сунуштаган өтө пайдалуу азыктарды камтышы керек. Ошол эле учурда ашказандагы кислотанын өндүрүшүн жогорулатуучу кадимки менюдан тамак -ашты алып салуу керек болот.
2. Кичине тамактарды жегиле. Бул ашказаныңыздагы стрессти мүмкүн болушунча азайтууга жардам берет.
3. Диетаны карманыңыз. Негизги тамактардын ортосунда 4 саат аралык болушу керек. Ал эми кечинде жатар алдында 3 саат тамактануу керек.
4. Жок дегенде 2 литр суу ичиңиз. Көп өлчөмдөгү суюктук ашказан ширелерин суюлтууга жардам берет.
5. Стрессти азайтыңыз. Бул үчүн кээ бир нерселерге болгон көз карашыңызды кайра карап чыгуу жетиштүү. Ден соолук биринчи орунда турганын түшүнүшүңүз керек, жеке максаттар, мансап ж.б.
6. Ашказандын былжыр челин кыжырданткан дарыларды кабыл алуудан баш тартыңыз.
7. Тамакты жылуу болгондо гана жегиле.
8. Эртең мененки тамак даярдаңыз. Дал ушул тамак менен күн башталат. Эртең мененки тамак ыргакты орнотот, күч жана энергия берет. Бул адамдан көз каранды, күндүз кандай маанайда жашайт.

Булар каалаган адам кармана ала турган негизги принциптер. Ошондуктан, шартты начарлатпоо үчүн, берилген эрежелерди сактоону кайдыгер калтырбоо керек.

Уруксат берилген өнүмдөр

Гастрит менен диетага ашказандагы кислотанын деңгээлин төмөндөтүүчү өтө пайдалуу азыктарды киргизүүгө уруксат берилет. Ооруну жеңүү үчүн менюга төмөнкүлөрдү кошуу керек:

1. Жумуртка. Аларды жумшак бышырууга болот же омлетти бууга бышырууга болот.
2. Макарон.
3. Арык эт. Биз уй эти, коён жана тоок эти жөнүндө сөз кылып жатабыз.
4. Каша. Бул гречка, сулу, күрүч же жармадан жасалган тамак болушу мүмкүн.
5. Сүт азыктары. Рационго ачытылган бышырылган сүттү, табигый йогуртты, аз майлуу быштакты жана йогуртту гана киргизүүгө уруксат берилет.
6. Мөмө -жемиштер. Диета учурунда алча, банан, кулпунай, алма, арбуз жана алмурутту колдонуу эң жакшы.
7. Жашылчалар. Аларды пюре түрүндө гана жеш керек. Тамак жасоо үчүн картошка, кызылча, сабиз, ашкабак, цуккини, шпинат жана түстүү капустаны колдонсоңуз болот.
8. Өсүмдүк майы.

Терапевттик диета үчүн меню салмактуу жана ар түрдүү болушу керек. Бул денеңизди стресстен коргоого жардам берет. Эгер сиз бир жума бою кээ бир азыктарды колдонууну чектесеңиз, анда сиздин жыргалчылыгыңыз начарлап кетиши мүмкүн.

Диетанын жүрүшүндө татымалдарды жана татымалдарды колдонбостон эң жөнөкөй рецепт боюнча тамак бышыруу сунушталат. Мисалы, жашылча шорпосу биринчи тамактар катары эң сонун. Этти майдаланган түрдө бышыруу сунушталат. Бул котлет, котлет жана котлет болушу мүмкүн. Тамактанууга болгон мындай мамиле ашказандан кошумча стрессти бошотот, анын натыйжасында кислота тезирээк төмөндөйт.

Менюдагы суусундуктардан желе, чөп чай, итмурун инфузиясы, кургатылган мөмө компоту, табигый мөмө -жемиш ширелерин кошуу эң жакшы. Ошондой эле алсыз кофени же газдалбаган минералдык сууну ичүүгө уруксат берилет.

Тыюу салынган азыктар

Көңүл буруңуз, диета кармап жатканда тамак жей албайсыз. Эреже катары, тизмеге ашказан ширесин өндүрүүнү стимулдаган азыктар кирет. Натыйжада, алар кислотанын деңгээлин жогорулатат. Мунун алдын алуу үчүн диетадан чыгаруу керек:

• балык;
• колбаса;
• ышталган эт;
• помидор;
• ачуу жана куурулган тамактар.
• майлуулугу жогору сүт азыктары;
• орой ботко;
• нан азыктары;
• таттуу;
• кычкыл суусундуктар;
• газдалган суусундуктар;
• спирт;
• жарым фабрикаттар;
• консервалар;
• мандариндер.

50 жаштан ашкан адамдар меню түзүүдө өзгөчө этият болушу керек. Туура эмес тамактануу менен алар ашказандын былжыр челинин атрофиясына дуушар болушат. Көп учурда оору онкологияга өтөт.

Орозо күндөрүн кантип өткөрүү керек

Ашказандын кычкылдуулугу жогорулаганда, орозо күндөрүн айына 3 жолудан ашпоого уруксат берилет. Бул учурда, интервал болжол менен 10 күн болушу керек. Күчөгөндө диетаны чектөө сунушталбайт.

Орозо күндөрү суунун үстүндө жалаң сулу жегенге уруксат берилет. Табакка бир аз май, туз, шекер, мөмө, банан, жаңгак жана шабдалы кошсоңуз болот. Эң пайдалуу варианты роза сорпосу менен бышырылган сулу болуп эсептелет. Бул ботко С витаминине бай, ашказандын былжыр челине жакшы таасир этет.

Эгерде сиз күн бою жалаң сулуну жей албасаңыз, анда башка жармаларды, мисалы, гречканы бышырсаңыз болот. Ошондой эле күнүнө жок дегенде 2 литр суу ичүү сунушталат. Чөп чай жана көк чай ичүүгө уруксат. Алар тамактануудан жарым саат мурун ичиши керек.

Апта үчүн меню

Эреже катары, ашказандын кычкылдуулугу жогорулаган меню катуу чектөөлөрдү билдирбейт. Диета крем шорпого негизделген. Бул тамак ашказан оорулары үчүн эң жакшы вариант болуп эсептелет.

1 -күн:

• Эртең мененки тамак: алсыз кофе же көк чай менен быштактар.
• Түшкү тамак: картошка, тоок, пияз жана сабиз кошулган каймак шорпо.
• Кечки тамак: бууланган гречка жана тооктун котлеттери.

2 - күн:

• Эртең мененки тамак: куурулган жумуртка.
• Түшкү тамак: тоок эти менен кайнатылган картошка.
• Кечки тамак: түстүү капустадан жасалган каймак шорпо.

3 -күн:

• Эртең мененки тамак: сууга бышырылган сулу.
• Түшкү тамак: тоок менен каймактан жасалган ашкабак шорпосу.
• Кечки тамак: куурулган эт менен жашылча.

4 -күн:

• Эртең мененки тамак: жемиш салаты.
• Түшкү тамак: кайнатылган тоок эти жана күрүч.
• Кечки тамак: картошка пюреси бадыраң менен.

5 -күн:

• Эртең мененки тамак: мөмөсү бар быштак.
• Түшкү тамак: сабизден жасалган каймак шорпо.
• Кечки тамак: гречка жана коён котлеттери.

6 -күн:

• Эртең мененки тамак: аз майлуу йогурт.
• Түшкү тамак: котлет менен шорпо.
• Кечки тамак: макарон жана тооктун төшү алма менен, мешке бышырылган.

7 -күн:

• Эртең мененки тамак: быштак казан.
• Түшкү тамак: чөптөр менен кызылча каймак шорпосу.
• Кечки тамак: бөдөнөнүн жумурткасы жана жаңы жашылчалар кошулган тооктун котлеттери.

Тамактануунун ортосунда чакан закускаларга уруксат берилет. Бул үчүн мөмөлөр, жемиштер жана табигый йогурт эң ылайыктуу. Бул азыктар калориясы төмөн болгондуктан күнүмдүк нормадан ашууга жол бербейт.

Жыйынтыктар

Гастритти дарылоодо тамактануу чоң роль ойнойт. Ашказандын кычкылдуулугунун деңгээли андан көз каранды. Кислота өндүрүшүн стимулдаштыруучу тамактарды колдонуу абалды олуттуу начарлатышы мүмкүн. Андыктан туура тамактанууну унутпаңыз. Эгер сиз терапевтик диетанын бардык эрежелерин жана принциптерин сактасаңыз, анда бир жуманын ичинде жакшыртууларды байкаса болот.