Кантип ишенимдүү кыз болууга болот?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Кээде, сиз өзүңүздү ишенимдүү сезбей турганыңызды жана өзүңүздү баалооңуз адекваттуудан алда канча төмөн экенин түшүнүү үчүн, көптөгөн психологиялык тесттерден өтүүнүн жана бул тема боюнча макалаларды окуунун кажети жок. Болгону өзүңүзгө абдан реалдуу максат коюңуз, мисалы, жаңы жылга мурункуга караганда көбүрөөк акча табуу жана ички үнүңүздү угуу. Эгерде, бул кантип жасалышы мүмкүн экенин аныктоонун ордуна, ал белгисиз түрдө: "Мен кыла албайм … Мен кыла албайм … Жагдайлар бизден жогору …" деп шыбыраса, анда диагноз анык.

Анткени, кооптуу адамдын негизги өзгөчөлүгү - бул өзүнүн "менин" көрсөтүүнү каалабоо жана анын пикири менен иш -аракеттеринен эч нерсе өзгөрбөйт деген ишеним. Мейли, сен ушундай болсоңчу? Сөзсүз түрдө өзүңүздү эч нерсеге жараксыз деп атаңыз, бир бурчта отуруп ыйлайсызбы? Жок албетте. Кантсе да, биринчиден, сиз жалгыздыктан алыссыз. Мен ойлогонго батына алам (кайда өзүмө ишенгенимди билбейм?) Биздин дүйнөдөгү адамдардын көбү өзүн өзү сыйлоо сезимине ээ эмес жана алардын көбү бул дүйнөдө күчтүү. Экинчиден, өзүнө болгон ишенбөөчүлүктү оңдоп, төмөн бааны жогорулатууга болот. Кандайча, кантип ишенимдүү кыз болуу керек?

Биринчиден, "душмандын жүзүн таануу", анын тукумун билүү, бул өтө белгисиздик кайдан келгенин түшүнүү керек, муну сизге ким "сиңирген", ал кандай шарттарда күч менен гүлдөгөн? Демек, кайра балалыкка!

Башында бала кезден

Ар бир төрөлгөн адамдын башында өзүн -өзү сыйлоо сезими болбойт - бааланбай да, бааланбай да. Бул сапат акырындык менен анын ата -энеси жана чөйрө тарабынан калыптанат. Эгерде үй-бүлөңүздөн кимдир бирөө, өзгөчө сиз бала кезиңизде жакын болгон болсоңуз, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, анда бул сапат сизге "тукум кууп" калышы мүмкүн. Кантсе да, балдар, өз тажрыйбалары жок, башкалардын жүрүм -турумунун стереотиптерин көчүрүп алышат.

Өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүүчү дагы бир вариант-бул баланын белгилүү бир жүрүм-турумуна чоң кишилердин реакциясы. Сынган ваза же ширеңке менен болгон жамандыкка ата -энеңиз кандай мамиле кылды, болжоо кыйын эмес. Кыязы, сиз жазаландыңыз, бурчка салдыңыз, сүйүктүү мультфильмдерсиз калдыңыз ж.б. Бирок сиз алып келген сүрөткө же кол өнөрчүлүккө, кичинекей кубаныч же ачылыш менен бөлүшүү каалоосуна алардын реакциясы кандай болду? Эгерде жооп: "Мени жайыма кой! Апамдын бош эмес экенин көрө албай жатасыңбы?", "Мейли, кандай дуб?" же "Ал барып, бөлмөсүн иретке келтирсе жакшы болмок!" - анда баары жаман. Мындай реакция болгон учурда, монотондук терс же монотондук "эч ким", бала чыдамкайлыгын жоготот жана эмне жакшы менен эмне жаман экенин түшүнбөй калат, пассивдүү болуп калат. Кантсе да, эмне кылбасын, баары бир аны макташпайт, балким, урушушат. Анда эмне үчүн таптакыр бир нерсе жасоо, жаратуу, ойлоп табуу? Ырас, монотондук позитивдүү баа (“Сен ар дайым баарынан башкасына караганда жакшыраак иштейсиң!”) Баланын жашоодо пассивдүүлүгүнө алып келиши мүмкүн. Илимпоздор бул абалды "үйрөнүлгөн алсыздык" деп аташкан.

Чоңоюп, бала кезинде "алсыздыкты үйрөнгөн" адам өзүнүн иш -аракеттеринин, ойлорунун жана иштеринин пайдасыздыгын сезе берет. Ал өз демилгесинен баш тартат, башкалардан өзүн начар сезет, башкалардын пикирине абдан көз каранды, сынга чыдайт, дайыма өзүнүн элестүү кемчилигин башынан өткөрөт. Жыйынтыгында, ал өзүн толук ачып көрсөтпөйт, жашоодо азыраак жетишет, жемишсиз күмөн саноолорго көбүрөөк убакыт коротот жана көбүнчө депрессияга кабылат, бул анын ден соолугуна жана жакындарынын ден соолугуна таасирин тийгизе албайт.

Аракет кылууга убакыт келди

Демек, өзүңүздүн коопсуздугуңуздун "тукумун" билгениңизде, аны менен күрөшүү оңой болот. Адамдын толугу менен кооптуу абалдан супер ишенимдүү адамга айланышы жомокко татыктуу сюжет болсо да. Бирок, эгер маселе өтө эле алыс кете элек болсо жана психиатрдын жардамы али талап кылынбаса, балким, бул кеңештер сизге өзүңүздү баалооңузду тегиздөөгө жана жашоодо каалаганыңызга жана жетүүгө боло турган мамилеңизди кайра карап чыгууга жардам берет. Бул жерде кээ бир кеңештер бар, кантип ишенимдүү кыз болууга болот:

1. Ишенимдүү адам - бул каалоолору жана талаптары жөнүндө ачык айткан адам экенин унутпаңыз

"жок" деп айтууну билет, байланыштарды оңой орнотот, сүйлөшүүнү баштайт жана бүтүрөт. Бирок, бул абстракттуу идеал экенин унутпаңыз жана өзүңүзгө анча жагымдуу болбогон адамга кайрылууну четке кага албаган сайын өзүңүздү сабап салбаңыз.

2. Сизди дайыма тамашалаган адамдар менен баарлашуудан алыс болуңуз,

сындоо, өзүңдү төмөн сезүү. Алар өздөрүн дос деп атаса дагы.

3. Белгисиздик сиздин умтулууңуздун деңгээлин төмөндөтпөсүн

Ийгиликтериңиздин себептерин сырткы келбетиңизде же мүнөзүңүздөгү кемчиликтерден эмес, ишенимсиздиктен издеңиз.

Классташым Наташа бала кезинде класстын эң сулуу кызы деп эсептелген. Ал кичинекей, аппак, боо алжапкычта болчу. Балдар аны сүйүп калышты, чоңдор ага суктанышты, ал өзү башына таажы кийгендей өзүн абдан падышалык алып жүрдү. Жаш өткөн сайын ал сулуу кыздан мурду узун, көрүнүктүү фигурасы жок эң жөнөкөй кызга айланган. Бирок ал падышачылыгын жоготкон жок. Ошентип, ал аны сүйгөн жана аны камсыз кылган сулуу күйөөсү өмүр жолунда Наташа сыяктуу кереметке жолукканы үчүн абдан бактылуу экенине ишенет. А менин күйөөм, айтмакчы, ушул эле пикирде. Жана, албетте, бул кыздын сулуулугунда жана акылында эмес, бирок бул өзүн өзү баалоодо жана дооматтардын деңгээлинде.

Балким, бул жашоодо таптакыр бир нерсеге ээ эмессиң, анткени сырткы көрүнүшүң же профессионалдуулугуң үчүн эмес, өзүңө ишенбегендиктен. Сиз эң сулуу жана акылдуу эркек болуп көрүнүүгө, эң кызыктуу жумушка "мен үчүн кандай чоң иш" деп ойлоп, батынбайсыз. Анан мындай айым келет, муруну Наташадан эки сантиметр узун, бирок башына көрүнбөгөн таажы менен келип, баарын алат.

4. Чоң жана кичине жетишкендиктериңизди эстеңиз

Сиз урматтаган, сүйгөн, баалай турган адамдар сизди мактап келгени үчүн. (Балдарыңыздын конустардан жасалган кол өнөрчүлүгүнө дагы эле мээрим төгүп ыйлап жаткан байбиче эсептебейт.) Мисалы, менин жолдошум сиз каалаган, эң жөнөкөй тамакты жасаганга канчалык даамдуу экениңизди чын дилинен суктанат. Бөлүмдүн башчысы сиздин жаштыгыңызга жана сырткы көрүнүшүңүзгө карабай, олуттуу жана ойлуу жылдык отчетуңуз бар экенин таң калуу менен белгиледи. Эсиңиздеби, сиз "эң коркунучтуу мугалимди" суроого жооп берип, экзаменде абстракттуу темалар боюнча сүйлөшө баштаганыңызды эстесеңиз, анан классташтарыңыз сиздин жалгызыңыз кантип кантип "кантип" алганын билүүгө аракет кылышкан " А "? Ушул сыяктуу жагымдуу эскерүүлөр өзүн өзү сыйлоого жардам берет.

5. Өзүңүздүн баалуулугуңузду башкалардын пикиринин негизинде гана түзбөңүз

Бул кеңеш баарынан кыйын. Аны ээрчүү үчүн, биринчиден, ар дайым артыкчылыктарыңызды (мурунку кеңешти караңыз) жана кемчиликтериңизди эстен чыгарбооңуз керек (муну менсиз эле чече аласыз), ошондо терс "сырттан сигнал" келгенде, иреттеңиз: эмне акылга сыйбас калп, жана эмне - конструктивдүү сын. Мисалы, жумушта иштеген кесиптештеринин уккан шыбыры, ал сенин маанисиңде "өзү жөнүндө эч нерсе айтпайт жана жумуштан бошоп калды", - бул жөн гана ушак, башыңды толтура турган эч нерсе жок. менен. Кантсе да, сиз өзүңүз билесиз, сиз конкурска жумушка орноштуңуз жана эки айдан бери кожоюндан бир дагы комментарий ала элексиз. Жок болсо да, бир нерсе бар эле: "Сен бүгүн кеч келдиң". Бирок бул көңүл бурууга арзыйт. Бирок тыгындар жөнүндө күңкүлдөбөңүз, мындан ары үйдөн 20 мүнөт мурун чыгып кетиңиз.

6. Ар дайым капалануу сезимин жараткан жумуштан качыңыз

Тескерисинче, эң өнүккөн кесиптик жөндөмүңүздү колдоно турган учурларды тандаңыз. Мисалы, сиз сандар, таблицалар, документтер менен жакшы жана кылдат иштейсиз, бирок чоң кыйынчылык менен жаңы адамдар менен байланышты табасыз. Анда эч нерседен тартынбаңыз, олуттуу таланттарды көрсөтө аласыз. Анан муну сенден жакшыраак кылган адам келишимге кол койсун. Эгерде, тескерисинче, сизди адамдар сизге тартылып жатканын сезсеңиз, анда сиздин харизмаңыз адамдарды ачып, адамдарды гана эмес, алардын акчасын тарта турган иш түрүнө умтулуңуз. Жүрөгүңүздө эмне бар экенин сынап көрүүдөн коркпоңуз!

7. Ар дайым өзүңүз менен болуңуз

Сиздин инсандыгыңызды унутпаңыз жана эң жакшы сапаттарыңызды өнүктүрүңүз. Сиз башкалар сыяктуу бакытка татыктуусуз. Суроого жооп берип жатып: кантип ишенимдүү кыз болуу керек? Болгону өзүнө ишенүү гана калды!