Мазмуну:
Video: Визуалдаштыруу техникасы: каалоолорду орундатуунун ачкычы
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Убакыт жетишпейт деп айтпаңыз - бир күндө Менделеев, Шопен жана Да Винчи сыяктуу эле сааттар бар.
Бир гана суроо - максаттарыңызга жетүү үчүн канчалык аракет кылып жатканыңызда. Бул тууралуу сүйлөшөлү - максаттарга жетүү жөнүндө. Тагыраак айтканда, каалаган нерсеңизге жетүүнүн бир жолу жөнүндө - визуалдаштыруу жөнүндө, анын жардамы менен сиз элестете алган жашоодон дээрлик баарын ала аласыз.
123RF / Станислав Симонов
Сиз жумушту алмаштырууну, унаа сатып алууну, жеке жашооңузду жакшыртууну жана бир -эки балалуу болууну кыялданасызбы? Окуп, иш кыл! Визуалдаштыруу бардык ооруларга каршы панацея эмес, ийгиликке жетүү үчүн толугу менен иштөөчү курал.
Визуалдаштыруунун негизги принциби бул: сиз элестеткениңиз буга чейин болгон. Бир жерде . Эми туура ишениңиз жана бул жерде камтылсын.
Бир аз теория
"Визуализация" термини адамдын акылын жана психикасын изилдеген илимпоз Карл Густав Юнгдун аркасында белгилүү болгон.
Бирок Юнгге чейин эле визуалдаштыруу түшүнүгү (аң -сезимдеги сүрөттөлүштөрдү кайра жаратуу жөндөмү) негизи буддизм тарабынан түптөлгөн байыркы окууларда болгон. Визуализацияны азыр көптөгөн психологдор колдоп жатышат.
123RF / Антон Ряхин
Үзгүлтүксүз визуалдаштыруу практикасынын жардамы менен, сиз кандайдыр бир иш -аракеттердин же абалдын мүмкүн экенине көнө аласыз, же, тескерисинче, бир нерсени жасоону, сезүүнү же сезүүнү токтото алаарыңызга өзүңүздү ишендире аласыз. Натыйжада жашоодо реалдуу позитивдүү өзгөрүүлөр болот.
Көрсөтүү эрежелери
1. Сиз эмнени каалаарыңызды деталдуу түшүнүккө ээ болушуңуз керек. Жана элестетүү үчүн гана эмес, аны кандайдыр бир документалдуу түрдө жаздыруу: бул чийме, открытка, коллаж болушу мүмкүн. Муну жасамайынча, сиздин визуализацияңызда эч кандай таяныч жок.
123RF / Дин Дробот
2. Каалаган нерсеңизди идеалдаштырбаңыз: "Ааламдын буйруктарынын" ар биринде шарттуу (бирок сиз үчүн алгылыктуу) "минус" белгиси бар бир нерсе болсун: идеалдуу иш, бирок офис 4 -кабатта лифтсиз имарат. Айына бир жолу достору менен мончого барган идеалдуу күйөө. Ошентип, сиз Ааламга боштукту бересиз, каалооңузду ишке ашырууга мүмкүнчүлүк бересиз, анткени идеалдуу вариант табиятта дайыма эле боло бербейт.
3. Башкаларды каалай албайсың. Мисалы, каалоо "Мен А.нын мени сүйүшүн каалайм!" кабыл алынгыс. Сиз өз атыңыздан каалай аласыз: "Мен А. менен сүйүүдө бактылуу болушумду каалайм".
4. Каалоолорду кылдаттык менен жана кылдаттык менен формула кылыңыз: кичине нюансты колдон чыгарбаңыз. Жана формулалардагы "эмес" бөлүкчөсүнөн оолак болуңуз - биздин аң -сезимибиз "эмес" дегенди кармабайт. Ошондуктан, "тамеки тартпайт" дегендин ордуна "сергек жашоону карман" деп жазыңыз, "Москвадан алыс эмес" дегендин ордуна "Москва айланма жолунан 20 км" деп жазыңыз.
5. Логикалык тартипте элестетүү. Мисалы, жумушсуз, батирсиз жана күйөөсүз, балкондогу колясканы каалаган абалдын символу катары элестетпешиңиз керек. Башынан баштап: мамилени өнүктүрө турган жаш жигитти элестетип көрүңүз (ал балкондуу батирге ээ), же сиз батирге ээ боло турган жумушту же болочок күйөөңүздү ошол жерден жолуктура аласыз.
123RF / inesbadzar
6. Түзүлгөн визуалдаштыруу документи мүмкүн болушунча сиздин көзүңүзгө тийиши керек.
Визуалдаштыруу параметрлери
Документтелген визуалдаштыруу сизге жаккан нерсенин баарына окшош болот. Бул болушу мүмкүн:
- компьютердеги экран сактоочу (сиз кыялданган машинанын сүрөтү);
- сүрөт, открытка, сүрөт;
- муздаткычта магниттер кармаган сүрөттөрдүн композициясы;
- каалаганыңыздын тизмеси -сүрөттөмөсү ("Мен никеге туруу үчүн бир эркек менен таанышкым келет: 28-40 жаш; улуту славян; мурун никеси жана балдары жок; Стрелец, Скорпион же Водолей; кирешенин деңгээли -айына 50 тр., кесиби - дизайнер, программист, инженер; жашоо пландары - үй -бүлө, бала ");
- жагдайыңыздын өзгөрүшүнө жараша эскинин ордуна баскычтарга жаңы сүрөттөр тиркелиши мүмкүн болгон визуалдаштыруу тактасы;
- коллаж (визуалдаштыруу тактасынын статикалык аналогу, көбүнчө практикада "келечектин кардарлары" арасында колдонулат).
Кандайдыр бир визуалдаштырууну түзүүдөн мурун, SMART техникасын колдонуу менен каалооңузду текшериңиз (SMART-бул англисче сөздөрдүн биринчи тамгалары менен түзүлгөн кыскартуу: спецификалык; өлчөнүүчү; жеткиликтүү; актуалдуу жана убакытка байланыштуу (убакыт менен чектелген).
Бул кыскартуудан кийин, каалоо конкреттүү, өлчөнүүчү (абстракттуу эмес), жеткиликтүү (сиз сыйкырдуу таякчаны элестетпешиңиз керек), сиз үчүн маанилүү жана белгилүү бир мөөнөткө ээ болушу керек.
Ал канчалык тез ишке ашат?
Күн. Инна:
«Жолдошум экөөбүз бакчалуу үйгө ээ болууну каалап жатканыбызды элестетип, эртеси эле пайдалуу сунушту таптык. Бир маалда баары реалдуу экени билинди! Жана азыр, биз чоңойгондо эмес."
123RF / Иаков Филимонов
2 жыл. Мария:
«Мен жанымда балдарымдын күйөөсү жана атасы катары көргүм келген адамдын тышкы жана ички идеалын ойлоп таптым. 2 жылдан кийин менден 8 жаш кичүү жигит менен тааныштым, ал биринчи жолугушууда ага үйлөнүү боюнча таптакыр олуттуу сунуш киргизген. Бул так мен кыялданган нерсе болуп чыкты."
5 жыл. Аня:
«Бир жолу гүлдөрдү сугаруу үчүн кайненемдин үйүнө бардым-кайненем дачада, сыртта жамгыр жаап жаткан экен, мен шашкан жокмун. Мен чай ичип, терезени карап отурдум. Терезенин сыртында бала бакча бар. Карасам, нымдуу бала нымдуу платформада чуркап, нымдуу батперекти учуруп жатат. Анан күтүлбөгөн жерден - дежа -ву - Мен бул сүрөттү карасам, ал таң атат - мен беш жыл мурун батирдин элестетүүсүндө терезеден көрүнүштү ушинтип сүрөттөгөнмүн. Бул азырынча терезеден менин көз карашым эмес. Бирок жок дегенде мага эмнени айткым келгени түшүнүктүү ».
Бизнесмен Евгений Чичваркин бир жолу мындай деп айткан: «Бардык кыялдарын жана пландарын ишке ашырган адамдар тосмонун астында эки төшөлгөн куртка менен жатышат. Бул муктаждыктар адамды алдыга жылдырат ».
Сиздин муктаждыктарыңыз сизди алдыга жылдырып, ишке ашышын каалайм!
Мария Сурыгина, психолог:
- Визуалдаштыруу - бул өзүңүз үчүн конкреттүү максаттарды так аныктоонун, приоритеттер системасын түзүүнүн жана күнүмдүк жашоодо аларга кармануунун жакшы жолу, бирок эч кандай учурда сыйкыр өзү эле иштей албайт. Визуализация кенчтин картасына окшош, бирок кенчти алуу үчүн жолду бойлоп басып, жерди казууга туура келет.
Сунушталууда:
Канча тиричилик техникасы "жашайт"
Өз максатына жеткен жабдууларды колдонуу коопсуздук жагынан гана эмес, ден соолук үчүн да коркунучтуу. Ошентип, биздин сүйүктүү түзмөктөрүбүз канча убакыт "жашайт"?
Мода дизайны жана тырмакты кеңейтүү техникасы 2021
Эң модалуу тырмак дизайндары жана техникалары 2021 -жылы биздин фото тандоодо. Ар кандай тырмак формалары үчүн эң мыкты идеялар
Азгыруу техникасы
Жыл сайын жаз биздин жашообузга жаңы агым менен кирип, аны кубанычка жана жаңы нерсени күтүүгө толтурат. Балким ошон үчүн романтикалык жолугушуулардын көбү жазында болот. Жана бул жагымдуу окуя сөзсүз болушу үчүн, сиз бир нече кичинекей амалдарды колдоно аласыз
Деталдар - ийгиликтүү карьеранын ачкычы
Психологдордун айтымында, баарлашуу учурунда маалыматтын 70% ы оозеки эмес түрдө берилет. Көптөгөн психологдор пикир алышуунун алгачкы 15 мүнөтүндө адам жараткан таасир эң туура деп айтышат. Мына ошондуктан сиз жумушка орношуу үчүн жана түздөн -түз жетекчилер менен баарлашуу үчүн келбетиңиз маанилүү ролду ойнойт, бирок сырткы көрүнүшү бардык маселелерди чече албайт, жумушка орношууда сиздин стилиңиз эң маанилүү нерсе эмес. Негизгиси, албетте, акыл жөндөмү жана
Жагымдуу үн - ийгиликтин ачкычы
Кантип өзүнө көңүл бурууга болот? Эгерде сиз сырткы келбетиңиз эң маанилүү фактор эмес деп ойлосоңуз, анда сиз чындыктан алыс эмессиз. Фониатрия ынандыргандай, жумушта жана жеке жашоодо ийгилик көпчүлүк учурда үн менен камсыздалат. «Ар бир адам ар кандай үн менен сүйлөй алат, кырдаалга жараша биз ылдый же жогорку үндөрдү колдонобуз.