Мазмуну:

Жакындык эрежелери, же чек араңызды коргоо эмне үчүн маанилүү
Жакындык эрежелери, же чек араңызды коргоо эмне үчүн маанилүү

Video: Жакындык эрежелери, же чек араңызды коргоо эмне үчүн маанилүү

Video: Жакындык эрежелери, же чек араңызды коргоо эмне үчүн маанилүү
Video: Жаңылыктар | 7.04.2022 | Апрелдин армандуу он экинчи жазы 2024, Март
Anonim

Ар бирибиздин өзүбүздүн чек араларыбыз бар - бул зонага биз кээ бир адамдарды киргизебиз. Бул зонаны көбөйтүү же азайтуу менен, биз же өзүбүздүн жеке бактыбызды курабыз, же жашообузду бузабыз, бул кантип болуп жатканын түшүнбөйбүз. Проксемика деп аталган психология тармагы адамдын жеке зоналары менен алектенет, ошондой эле өз чегинин жардамы менен гармонияга кантип жетүүгө болорун түшүнүүгө жардам берет. "Клеонун" автору Камилла Шоканова проксемиканын негизги эрежелерин түшүндүрүүгө милдеттенме алган.

Проземика - адамдардын космостогу жайгашуусун изилдөөчү психология илими. Практикалык психология дүйнөсүнө келгенден кийин, биринчи сабакта, мен жана сиз керексиз адамдарга биздин ички мейкиндигибизге канчалык көп жол берерин, ошону менен аны ачып, жашоо энергиябызды чачыратып жиберерин билдим. Мен ар дайым өзүбүздү жакшы сезүү үчүн чек араларыбызды коргоо канчалык маанилүү экени тууралуу байкоолорум менен бөлүшөм.

Image
Image

Сиздин сооронуч зонаңыз: аны кантип аныктоо керек

Ар бир адамдын өзүнө ыңгайлуу болгон өз аймагы, аймагы, өз мейкиндиги жана өз чектери бар. Кимдир бирөө үчүн 30 см радиуста интимдик зона жетиштүү, кимдир бирөө үчүн жана коомдук жай (5-10 метр) башка адамдар менен баарлашууда өзүн эркин сезүү үчүн жетишсиз. Сиздин жеке комфорт зонаңызды билүү үчүн мен бир көнүгүүнү сунуштайм:

Ошондой эле окуңуз

Түркия 2021 -жылдын 1 -июлунан кийин орустар үчүн ачылабы
Түркия 2021 -жылдын 1 -июлунан кийин орустар үчүн ачылабы

Эс алуу | 15.06.2021 Түркия орустар үчүн 2021 -жылдын 1 -июлунан кийин ачылабы

Узун жипти (20-30 метр) алып, өзүңүзгө жакын эмес бирөөдөн сураңыз (жумуштагы кесиптешиңиз, сүйлөшкөн кызыңыз, бирок эң жакшы эмес, эң жакшы вариант-бул жөн эле тааныш). Бул үчүн өзүңүзгө ыңгайлуу болгон радиуста аркан менен тегерегиңизди чийиңиз. Көзүңүздү жумуп, ички бейпилдикти орнотуңуз. Бул аймакта сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезип жатканыңызды түшүнгөнүңүздө, ал кишинин сизге жакындап келүүсүн сураныңыз, ал сиздин көзүңүзгө тике карап турушу керек, ал бул чөйрөгө кирсин. Ички ыңгайсыздыкты сезе турган аралык - бул сиздин жеке ыңгайлуулук зонаңыз!

Бул көнүгүүнүн айла -амалы, көбүнчө адам көзүн башка жакка бурганда, биз аны жакыныраак коё беребиз, ошону менен ички чек араларыбызды бузуп, түз көз караштын жоктугуна алданып калабыз (коркунуч инстинктивдүү деңгээл), жана биз өзүңүздү өзгөртөбүз.

Проксемика биздин бактыбызга кандай таасир этет

Проксемиканын кантип иштээрин билүү биздин жеке бактыбызда абдан чоң роль ойнойт. Макул, көбүнчө өзүбүз кимдир бирөөнүн бизди алдашына, чыккынчылыгына же жалаа жабуусуна жол беребиз. Муну көп учурда болот деп айтууга да болбойт - анткени ал дайыма болот, анткени биз өзүбүз жашообузда пайда болгон кырдаалдарды түзөбүз жана башыбызга келгендин баарына өзүбүз жооптуубуз. Андыктан чек араларыбызды сырттан кийлигишүүдөн коргой билүү өтө маанилүү.

Image
Image

Дилинин окуясы (32 жашта)

Мен көп учурда башка адамдарга мени башкарууга уруксат бердим. Кээ бир кесиптештерим, алар менен негизинен жакын мамиледе эмеспиз, мага чала алчу, ал мага кош бойлуу аялы кырсыкка кабылганын жана мен карызга акча берүү менен ага жардам бере алаарымды айтчу. Мен ага көп жардам бере алчумун, бирок мага жардам керек болгондо, мен аны алган эмесмин. Кийинчерээк мен, негизинен, чоочун адамдарга, атүгүл досторума чоң суммадагы акча берүү мен үчүн мүнөздүү эмес экенин түшүндүм, мен такыр эле жеңил эмесмин, бирок ичинде консервативдүү жана олуттуу адаммын, бирок көрсөтүүгө аракет кылып жатам. адам мен үчүн баары оңой экенин жана мен, албетте, жардам бере турган салкын кызмын, анткени адамдарга жардам берүү жакшы, мен ичимде сезбеген нерсемди кылдым. Бирок азыр мен өзүмдү манипуляцияланган сезип жатам жана эч ким мени колдонууга жол бербейт.

Көбүнчө биз жөн эле колдонулуп, алданып жана чыккынчылык кылып жаткандай сезилет.

Линанын окуясы (27 жашта)

Эркектер мени таштап кетишет. Мен алар үчүн баарын жасайм. Мен мамилени сактап калуу үчүн көп учурда өзүмдү курмандыкка чалам. Акыркы жолу бир эркек менен жолукканымда, психологдордун кантип жакшы аял болуу боюнча бардык сунуштарын так аткардым. Ал жумуштан келгенде, мен аны кунт коюп укчумун, анын жашоосуна кызыкчумун, өзүмдүн көйгөйлөрүм жетиштүү болгондо да, аны уккум келбей калган. Мен аны таарынтканымда да, баардыгы үчүн кечирдим. Ал мени көргөн сайын, мен жылмайганга маанайым жок кезде, аны жылмайып, жакшы маанайда тосууга аракет кылчумун. Мен футболду сүйгөндөй түр көрсөтүп, аны менен бардык беттештерди көрдүм. Анан бир күнү ал мага жана мен үчүн кылган нерселеримдин баарына чыккынчылык кылып, башка аялга кетти.

Тааныш угулат? Көп учурда биз жөн эле колдонулуп, алданып, чыккынчылык кылып жаткандай сезилет. Эмне кылуу керек, сен сура. Үмүт үзбөңүз, анткени аны оңдоого болот! Проксемиканын жардамы менен, бул эмне үчүн болуп жатканын түшүнүүгө жана түшүнүүгө болот.

Image
Image

Биринчиден, эгер сиз күткөн нерселер аткарылган жок деп ойлосоңуз, бул сиздин күтүүлөрүңүз экенин унутпаңыз! Проксемикалык жактан бул - адамдарды өзүңүздүн чөйрөңүзгө киргизүүгө (жеке мейкиндик зонасына), андан кийин ыңгайсыздыкты сезип, ал адам сизге өтө жакын турганын түшүнөт - ал сиздин чөйрөңүздө турат. Бирок бул анын күнөөлүү экенин билдирбейт - сиз аны өз аймагыңызга киргизбешиңиз керек болчу! Андыктан, башка адамга "ЖОК" деп айта алуу менен, ар дайым чек араңызды кайтарууну унутпоо өтө маанилүү!

Ошондой эле окуңуз

когда откроют турцию для россиян в 2021 году
когда откроют турцию для россиян в 2021 году

отдых | 30.05.2021 когда откроют турцию для россиян в 2021 году

во-вторых, когда вы забываете о себе, когда думаете только о том, как угодить другому, - вами начинают пользоваться. на языке проксемики - вы очертили слишком узкий круг. вы не воспользовались правом свободного выбора и не очертили ту территорию, которую вы хотите, поэтому вам кажется, что вами пользуются. расширьте свою территорию! у вас есть на то полное право!

в-третьих, научитесь слушать себя! мы меняемся - меняются и наши границы со временем. если раньше нам было уютно в социальной зоне радиусом 1 метр, то со временем может случиться так, что мы испытываем потребность в расширении этой зоны или наоборот. поэтому очень важно понимать, на каком расстоянии для вас комфортно держать от себя людей именно в этом месте и в этот час.

вдумайтесь, как важно слушать себя и защищать свои границы. никогда не идите против себя! не сажайте людей себе на шею, не слушайте чужие проблемы, если вы не хотите этого, не делитесь своим вниманием, если не чувствуете этого желания внутри. пытаясь создать образ успешного человека, думайте, прежде всего, о себе, а не о том, что кто-то, должно быть, подумает о вас, помните, вы - самое дорогое создание у себя! любите себя и защищайте свои внутренние границы!

Сунушталууда: