Кант жөнүндө сиз билбеген 10 нерсе

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Дарыгерлер аялдар үчүн күнүнө 20 г ашык эмес, эркектер үчүн 36 г шекерди колдонууну сунушташат. Кадимки кола идишинде кеминде 39 грамм бар, бул 10 кубга барабар. Кантты ашыкча колдонуу 2 типтеги диабетти гана пайда кылбастан, адамдын организмине көптөгөн керексиз терс таасирлерин тийгизет.

Ырахат сиз өзүңүз көрсөткөн кесепеттерге татыктуубу? Бул 10 анча белгилүү эмес фактылар чечим чыгарууга жардам берет.

123RF / Ольга Кригер

1. Бул көз карандылык

Кант мээңиздин ырахат борборунда допамин гормонунун чыгарылышын козгойт, ошондуктан көптөгөн адамдар балалык семирүүнүн негизги себептеринин бири болгон чыныгы көз карандылыкты иштеп чыгышат.

Джеймс Кук институтунун окумуштуулары таттуу суу кокаинден да чычкандарга жагымдуу экенин аныкташты. Адамдарда, көзкарандылык тымызын болушу мүмкүн, бирок көп учурда бизди канты көп тамактарды сатып алууга же десерттерди ашыкча колдонууга үндөйт.

2. Бул курсактагы майдын негизги себеби

Белгилүү болгондой, боор кантты иштете албаганда майга айлантат. Бирок бул майдын көбү бүт денеге бирдей бөлүштүрүлбөстөн, ич көңдөйүндө топтолгонун билбешиңиз мүмкүн.

3. Кант рак клеткаларын азыктандырат

Кантты ашыкча колдонуу инсулиндин деңгээлин жогорулатып, рак оорусуна чалдыгууга алып келет. Залалдуу клеткалар көбүрөөк кантты колдонушат, бирок бул жалгыз зыяндуу таасир эмес. Кантты ашыкча колдонуу сезгенүүгө алып келет, бул болсо рак оорусуна алып келет.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

4. Кант териге таасир этет

Канда глюкозанын деңгээли теринин абалына терс таасирин тийгизет, анын ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт жана бырыштардын пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Кант молекулаларынын коллаген менен реакциясы гликация деп аталат.

5. Кантты десертсиз деле көп жесе болот

Шекер эң күтүүсүз тамак -аштарда жана абдан көп санда болот. Кетчуп менен нандын курамында кант көп, ошондой эле салттуу жана эл аралык ашканадан көптөгөн соустар бар. Кээ бир популярдуу соустарда 66 грамм шекер болушу мүмкүн.

6. Кошулган шекер табигый таттуу тамактардан да жаман

Табигый кант лактоза менен фруктозадан турат. Тамакка кошулган шекер фруктозада пропорционалдуу эмес экенин аз адамдар билишет.

Сиз бооруңузду мөмө менен ашыкча жүктөй албайсыз, бирок момпосуй жана жасалма жол менен таттуу азыктар бооруңузду ашыкча фруктозаны майга айландырат.

7. Кант боорго алкогол сыяктуу уулуу

Көбүнчө, боордун канттан жасаган майы белиңизге которулат, бирок кээде ал бойдон калат жана боор ткандарына спирт ичимдиктерине окшош зыян келтирет. Алкоголсуз семирүү боорунун эң жаманы-бул ашыкча салмагы бар адамдар эле эмес, ага дуушар болушу. Боордун бузулушу кадимки формада калып, кантты кыянаттык менен колдонгондордо да болушу мүмкүн.

123RF / ANTONIO BALAGUER SOLER

8. Кант сизди ашыкча тамактанууга мажбур кылат

Фруктозаны ашыкча колдонуу гормоналдык тең салмактуулукту бузат. Бул тойуу гормонунун өндүрүшүнө кийлигишүү менен лептин каршылыгына алып келиши мүмкүн. Адамда бул абал пайда болгондо, ал көбүрөөк тамак жейт, бирок ошол эле учурда тамактан канааттануу сезбейт.

9. Ашыкча шекер мээге таасир этет

Келемиштер менен адамдардагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кантты көп колдонуу мээге таасир этип, эс тутумун бузуп, жалпы мээнин картаюусуна алып келет.

10. Таттуу тиштер тукум куучулук болушу мүмкүн

Кээ бир адамдар кантты ашыкча колдонууга жана көз карандылыкка көбүрөөк дуушар болушат.

Генетикалык өзгөчөлүктөр ачкачылык үчүн жооптуу болгон грелин гормонунун деңгээлине таасир этиши мүмкүн. Бул табигый кант каалоолору бар адамдар дагы этият болушу керек дегенди билдирет.