Мазмуну:
- Уламыш 1. Целлюлит ашыкча салмактан пайда болот
- Уламыш 2. "Целлюлитке каршы диеталар" апельсиндин кабыгынан куткарат
- Уламыш 3. Спорт гана жардам берет, көбүрөөк машыгуу керек
- Уламыш 4. Элдик каражаттар - эң ишенимдүү
- Уламыш 5. Целлюлит үчүн бардык диеталык кошулмалар бирдей курамга ээ жана бирдей пайдасыз
Video: Целлюлит менен күрөшүүнүн 5 жолу, аны начарлатат
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Ар бир аял жек көргөн "апельсин кабыгы" менен күрөшүүнүн тигил же бул ыкмасын билет. Көп учурда бул сырлар ооздон оозго өтөт, дээрлик муундан муунга. Жана ар бир адам ал целлюлит жөнүндө баарын билет деп ойлойт жана аны эмне үчүн алганын жана аны кантип жеңүү керек экенин түшүнөт.
Уламыш 1. Целлюлит ашыкча салмактан пайда болот
Бул жарым -жартылай туура - отурган жашоо жана ашыкча салмак целлюлитти өнүктүрүүгө салым кошот. Бирок целлюлит пайда болушунун себеби башкада: эркин радикалдардын жана реактивдүү кычкылтек түрлөрүнүн (ROS) молекулалары май клеткаларына таасир этип, алардын көлөмүн көбөйтүп, тутумдаштыргыч ткандардын көбөйүшүнө көмөктөшөт. Мына ушинтип теринин астында "бүдүрлөр" жана тартипсиздиктер пайда болот. Көптөгөн эркин радикалдардын пайда болушунун негизги себептери - бул туура эмес тамактануу, жаман адаттар жана стресс.
Уламыш 2. "Целлюлитке каршы диеталар" апельсиндин кабыгынан куткарат
Алар куткарышпайт. "Туура" тамактарды жеп, зыяндуусун диетадан чыгаруу албетте теринин абалын жакшыртууга, арыктоого жардам берет, бирок сизди целлюлиттен куткарбайт. Бул жерде кыйыр байланыш бар - туура эмес тамактануу зат алмашуунун бузулушуна жана денеде көптөгөн эркин радикалдардын пайда болушуна алып келет. Бирок ошол эле учурда катуу "ооруткан" диеталар стресс гормонунун бөлүнүшүнө алып келет, бул целлюлитти гана жогорулатат.
Дагы бир нерсе бар: тыюу салууларга карама -каршы, эстроген гормондору малдын тоютунда колдонулат жана этке кирет. Гормондорду колдонуучулар аркылуу эстроген жашылчаларды, жемиштерди жана дандарды азыктандыруучу жер астындагы сууларды булгайт. Адам байкабай пластмассада жана пестициддерде камтылган эстрогендердин аналогдорун колдонот, алар айлана -чөйрөнү активдүү булгап жатышат. Андыктан гормондор бар азыктар менен туура тамактануу целлюлитти азайтат деген чындык эмес. Үйдө жасалган, айылдык, 100% таза продукцияны жеш керек, бирок шаар тургундары кайдан алса болот?
Уламыш 3. Спорт гана жардам берет, көбүрөөк машыгуу керек
Бул андай эмес. Атүгүл профессионал спортчуларда да целлюлит бар. Физикалык көнүгүүлөрдүн жардамы менен булчуңдарды чыңдап, дененин жалпы абалын жакшырта аласыз, бирок физикалык күчтөн гана "апельсиндин кабыгы" жоголбойт. Эгерде сиз жашооңузда фитнеске аралашпаган болсоңуз жана күтүлбөгөн жерден машыгуу менен чарчап баштасаңыз, дене стресс гормонун бөлүп чыгарат жана жогоруда айтылгандай целлюлит көбөйүшү мүмкүн.
Уламыш 4. Элдик каражаттар - эң ишенимдүү
"Чоң эненин рецепттери" жөнүндө кыскача айта алабыз: максималдуу аракет - минималдуу жыйынтык. Үйдөгү каражаттарды колдонууда өтө этият болуңуз. Мисалы, үйгө ороо суусузданууга же олуттуу аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн. Атайын эмес адис жасаган чыны же бал массажы көгала, гематомалар жана кан тамырлардын жабыркашы менен коштолот. Башкача айтканда, целлюлитти жеңүү аракетинде сиз ошол эле учурда варикозго ээ боло аласыз.
Уламыш 5. Целлюлит үчүн бардык диеталык кошулмалар бирдей курамга ээ жана бирдей пайдасыз
Целлюлиттин 3 жана 4 -этаптарында, шишиктер абдан байкалып, физикалык ыңгайсыздыкты жаратканда, дары -дармектер керектелет. Көпчүлүк диеталык кошулмалар антиоксиданттарга негизделген - эркин радикалдарды жана реактивдүү кычкылтек түрлөрүн нейтралдаштыруучу заттар. Туура целлюлитти тандоо үчүн, бир аз тереңирээк казып, бул толуктоолордун кандай иштээрин түшүнүшүңүз керек.
Антиоксиданттар эки түргө бөлүнөт: биринчилик жана экинчилик. Негизги антиоксиданттар миллиондогон эркин радикалдарды жок кылат жана реактивдүү кычкылтек түрлөрүн (ROS) нейтралдаштырат. Экинчи антиоксиданттын ар бир молекуласы бир гана радикал менен күрөшө алат жана ROS алардын ыйгарым укуктарынын чегинен чыгат. Негизги антиоксиданттар табиятта салыштырмалуу сейрек кездешет жана акыркы мезгилге чейин илимпоздор фармакологияда колдонууга ылайыктуу негизги антиоксиданттардын ылайыктуу булагын таба алышкан эмес. Экинчи антиоксиданттар кеңири таралган жана көпчүлүк диеталык кошумчалардын бир бөлүгү: жашыл чайдын экстракты, жүзүмдүн данеги, табарсыктын фукусу, куркума ж.
Нада Васильевич, медицина илимдеринин доктору, Сербия Республикасынын Саламаттыкты сактоо министрлигинин Биомедицина дирекциясынын директорунун орун басары, Кан тапшыруу боюнча Европа Кеңешинин Директорлор кеңешинин өкүлү жана мүчөсү:
«Целлюлитке каршы диеталык кошулмалардын репутациясы шектүү өндүрүүчүлөрдүн агрессивдүү жарнактарынан үмүтсүз түрдө бузулду. Целлюлитке каршы продуктылар менен бирикмелер, адатта, жийиркеничтүү сүрөттөр жана коркутуучу баш макалалары бар тажатма баннерлерге чейин кайнайт. Бул массадан чыныгы эффективдүү дарыны табуу кыйын, анын аракети илимий ыкмага жана клиникалык изилдөөлөргө негизделген.
Ошол эле учурда, акыркы он жылдын ичинде илим менен медицина целлюлиттерден арылуу боюнча олуттуу ийгиликтерге жетишти. Негизги антиоксиданттарга негизделген диеталык кошулмалар бар, биринчи кезекте - коон канталунун өзгөчө түрүнүн экстрактынан алынган SOD. Бул зат диеталык кошулмалардын кадимки ингредиенттерине караганда миң эсе активдүү. SODдун эффективдүүлүгү 2015 -жылы Францияда жүргүзүлгөн изилдөөлөр менен тастыкталган: коондун экстракты бир ай ичкенден кийин, дененин бардык бөлүктөрүндөгү целлюлит бир нече ондогон аялдарда болжол менен 9,5% га азайып, май клеткаларынын бузулушу 94% га чейин жогорулаган."
Россияда SOD негизделген целлюлитке каршы бирден-бир агент-Целлюлин. Ал капсула түрүндө бар, аны күнүнө бир жолу ичүү керек. Пакетте 28 "таблетка" бар - бул бир айлык курс үчүн жетиштүү. Целлюлиндин баасы 3850 рубль, эффективдүү эмес экинчи антиоксиданттарга негизделген диеталык кошулмалардан көп же аз. Коон экстрактынын эффективдүүлүгү, целлюлит менен күрөшүүнүн эффективдүү жолдору тууралуу көбүрөөк маалыматты celluline.ru сайтынан тапса болот.
Акырында, бир маанилүү нерсени баса белгилеп кетүү керек: "апельсиндин кабыгынан" ар кандай окуяларга (эс алуу, пляж мезгили, үйлөнүү) чейин эмес, көйгөй пайда болгондо дароо арылуу керек. Целлюлит - бул, биринчиден, денедеги бузулуу, башка анча байкалбаган көйгөйлөр менен коштолушу мүмкүн. Сиз дайыма өзүңүздү жана денеңизди сүйүшүңүз керек жана бул үчүн ден соолукка байланыштуу маселелерди жана целлюлитти кошо алганда, ар кандай оорулар менен күрөшүүнүн туура жолдорун түшүнө билишиңиз керек.
Сунушталууда:
Жигит аны көрсөтпөсө, аны жакшы көрөрүн кантип айтса болот
Жигит аны көрсөтпөсө сени жакшы көрөрүн кантип түшүнүүгө болот. Сүйүп калган адамды кантип таануу боюнча ар кандай белгилер жана кеңештер
Уялчаактык менен күрөшүүнүн 6 жолу
Уялчаактыкты жеңүү мүмкүнбү? Психологдор бул күрөш оңой жана тез болбойт деп айтышат, бирок көйгөйдү жана анын себептерин толук билүү, ошондой эле өзүңдүн үстүңдө иштөөгө даяр болуу менен сезилүүчү натыйжаларга жетише аласың
Папарацци Джей Лону карантинден кийин санындагы целлюлит менен кармап алган
Ырчынын сандарындагы теринин абалы эң ишенимдүү күйөрмандарын да таң калтырды
Семирүү менен күрөшүүнүн эң эффективдүү жолдору жөнүндө
телевидение пагубно влияет на слабую женскую психику. насмотревшись однажды по ящику показов «от кутюр», я моментально захотела явиться в платье от кардена в офис, где работаю. в белоснежных гипюровых перчатках стучать пальцами по клавиатуре и наливать начальнику кофе.
Целлюлит менен кантип күрөшүү керек: 9 далилденген жол
Бул жерде жай мезгилине чейин сиз үзгүлтүксүз иштеп калуу үчүн биригүүнүн сыналган ыкмалары келтирилген